我们身体的每一处紧绷，无不与一个思绪、一个念头紧密相连。正是这些思维与紧张相互交织，使得当我们尝试让身体松弛时，也就意味着我们正在放下内心的纷扰。因此，这实在是一件颇为奇妙的事情：在我们进行放松训练的过程中，实际上也在逐渐释放掉脑海中的那些束缚。而当我们达到这一状态，便会深入至潜意识层面，甚至是更为深邃的领域，直至触摸到存在的本质。<br><br> <br><br>由此，我们不难发现其中的对应关系与内在联系。因此，无论你在做何事，都应该留意一点：一旦你陷入紧张情绪，那么你便很难成为真正的佼佼者。以学习为例，若你过度紧张，时刻担心他人超越自己，那么你的表现自然会受到影响。相反，观察那些顶尖的运动员，你会发现他们在比赛时脸上总是洋溢着从容与放松，仿佛一切尽在掌控之中。这正是高手们共有的境界——他们深知，只有放松身心，才能更好地调动内在资源，发挥出最佳水平。<br><br>上台讲话一定要明确五个方面，很多人一上台就紧张，不知所措，大脑一片空白，那下面这五个方面你要认真听，下次上台讲话就会让你得到热烈的掌声。第一呢，就是我能讲什么？第二，他们想听什么？第三，我想要什么样的效果？第四，听众是什么样的感受？第五呢，我要采用什么样的方式来讲话？在上台之前你一定要想好这五个方面，让你在讲话的时候会更加的有魅力。<br><br>我基本上没有什么特长唱歌、跳舞样样拿不出手。存在的问题主要是:不自信，不敢在众人面前表现自己，特别是开会发言，紧张全身颤抖，声音发颤，心跳加速，甚至晕厥。因为岗位工作的需要，经常需要当众讲话或者开会，都会出现紧张状态，一度影响到我正常的生活，越来越怕开会，上班也没有精神，总觉得别人带着有色眼光在看我。越来越不自信，越来越自卑，越来越紧张，一直渴望改变，一直在网上寻求改变。<br><br><br>通过课程和训练营我现在已经有所改变。对待紧张及心理状态的变化，也能坦然接受。虽然也害怕上台讲话，也紧张，但心境变化。变得能原谅自己，善待自己。虽然课程结束了，但我也会按老师教的继续执行，希望有一天成为自信，有勇气的人!!