<p class="ql-block">2024梦想清单践行 每日复盘总结</p><p class="ql-block">我是琪妈逸之，我热爱营养健康，我也喜欢心理；欢迎对味的人一起交流；</p><p class="ql-block">我的三个标签：</p><p class="ql-block">✅健康管理师</p><p class="ql-block">✅营养师</p><p class="ql-block">✅对味主播</p><p class="ql-block">没有记录就没有发生</p><p class="ql-block">没有复盘的人生不值得过</p><p class="ql-block">连续5点读书直播日更322天/365</p><p class="ql-block">幸福=健康+关系+财富</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年5月13日 星期一幸福打卡</p><p class="ql-block">【逸之今天5/13三只青蛙完成情况】</p><p class="ql-block">逸之【5/13三只青蛙】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🐸 1. 早起直播读书1.5小时+笔记整理✅</p><p class="ql-block">🐸 2.每天链接一个对味的人；✅<span style="color:rgb(22, 126, 251);">给姑妈送菜</span></p><p class="ql-block">🐸 3.每日运动+营养餐+每日营养早餐（营养餐2顿，蛋白粉保证1勺）✅<span style="color:rgb(22, 126, 251);">全家一起散步4km，去月季公园赏花</span></p><p class="ql-block">🐸4、爱的抱抱/每日三赞/感恩/父母每日问</p><p class="ql-block">候✅</p><p class="ql-block">🐸5、妙艺老师课程听课2课✅；周四健康学院课程✅<span style="color:rgb(22, 126, 251);">妙艺老师第29课，克服拖延症；听央广抗炎早餐制作</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【逸之明天5/14三只青蛙】</p><p class="ql-block">🎈1、早起直播读书1.5小时+笔记整理</p><p class="ql-block">🎈2、‼️每天链接一个对味的人；</p><p class="ql-block">🎈3、每日运动+营养餐（营养餐2顿，蛋白粉保证1勺）饮食有节</p><p class="ql-block">🎈4、爱的抱抱/每日三赞/感恩/父母每日问候</p><p class="ql-block">🎈5、周二家庭聚会课程</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【我的思考】</p><p class="ql-block">1、对味的过一生，二次成长，学会对味沟通，掌握对味沟通的技巧：认同法、共情法、询问法、自我表达、共同目标法。好好爱自己就是听懂自己内心的声音，在关系中不断觉醒，刻意练习，知行合一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【活着就要感恩，逸之第51篇感恩日记】</p><p class="ql-block">28天《魔力》感恩练习第25天（2024年第二轮）</p><p class="ql-block">第 25 天</p><p class="ql-block">魔力线索</p><p class="ql-block">“生活充满了乐趣……我们需要以轻松的心态重新发现围绕着我们的魔力。”</p><p class="ql-block">芙罗拉·科劳（生于1954年）</p><p class="ql-block">作家和理疗师</p><p class="ql-block">今天的练习——找寻魔力的线索，是我最喜欢的练习之一，因为这就像是你和宇宙玩的一场游戏，当中有无限的乐趣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、今天是五点对味直播读书322天，感恩莫陌每天的连麦和陪伴，感恩彪哥，感恩甜甜圈姐姐，谢谢，谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、感谢妙艺老师的30堂情绪能量课程，第29堂课如何克服拖延症，讲了7大拖延症的原因，看到完美主义大的卡点，<span style="font-size:18px;">谢谢，谢谢，谢谢！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">3、感谢中午头疗店老板娘的热情服务，头发越来越好，</span>谢谢，谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">4、感谢小胥给我买了好吃的番茄，谢谢，谢谢，谢谢！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">5、感谢老公老公今天送娃，还和婆婆一起去买菜，包了我最喜欢吃的馄饨，</span>谢谢，谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、感谢老公陪我和小宝一起去月季公园散步，夜景很美，谢谢，谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、感谢妙艺老师今晚的私密直播，讲了毛主席的《中国社会各阶级的分析》对于我们现阶段一穷二白白手起家宝妈们的意义所在，谢谢，谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、感谢妙艺老师督导夏老师和口味解读的示范，还有就是站稳卖课主播的身份，身先示范每天早上4点起床，5点直播，上午直播2场；谢谢，谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、感谢今天央广营养课关于抗炎早餐的制作讲解，很有收获和启发，谢谢，谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、感谢今天微信读书《一句顶一万句》的阅读，人生百态，有无常，遇见一个对味的让人好好说话真的很难，谢谢，谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block">11、感谢婆婆和妈妈种的蔬菜，给姑妈送去了一点，谢谢，谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天又是超级美好的一天！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>