催眠之净化内心找回宁静

暖洋洋Sophia

接下来，我将用十五分钟左右的时间，来帮助你连接你内心宁静的地方。

不管你现在什么地方，都可以利用这个方法，让你从焦虑和压力当中解脱出来，可以更好的享受一些安静的时刻。

在正式体验之前，记得先帮你的房间的灯光关掉，或者调整到一个比较舒服的状态当中，并且保证，在接下来整个体验的过程当中，不会被打扰。

下面，请缓缓的闭上眼睛，开始我们今天的催眠之旅。首先，请找一个安静，有舒服的地方躺下来或者坐下来，并且保证在接下来整个过程中不会被打扰，然后，请做三个深呼吸。

在第三次呼气的时候，轻轻的闭上眼睛，感觉眼睛一闭起来，全身都更加的放松了。

下面请将你的注意力，从外部的世界慢慢的转向，你的内在世界，就好像你在乘坐一个往下降的电梯一样，电梯慢慢的往下不断的深入，你的内在世界下降的越来越深。

随着电梯的下降，你感觉越来越舒适，越来越放松，现在，完全是属于你自己的世界。在这段时间当中，你可以从一个个充满挑战的日日夜夜当中寄托出来，释放掉所有压力。就是现在，你有意识的把你那些负担放在一边，转而开始用你自己的方式去唤醒你内心当中某个地方，所存在的内在的力量，它可以帮助你积极的改变。

现在，调整你的思绪，让它变得专注，且放松，调整一下，你身体的状态，让它保持舒适，调整你情绪的状态，让它更加稳定，更加和谐。请有意识的将你的注意力，转向那些更加放松、更加柔和的状态当中。而你的经历，也会在这种状态当中快速的恢复当下，你正处在可以帮助你补充能量的生命力当中，这种健康的生命力，像柔软的泉水一样，流进你的全身，让你的皮肤焕发出新的光彩。我希望你能让那个充满想象力的极具幻想能力的大脑，走到你内心的某一个地方。让你这一部分的意识去想象，去倾听，去感受，或者直接用你的大脑去创造一个地方，一个特别的有美丽风景的地方。一个可以放松的自然的空间或者一条宁静的大道。

可以想象，任何一个能代表你内在宁静的东西，可能是你过去，去过的某一个地方，或者你在梦中，幻想过的一个地方，一个电影里的画面，一幅画或者一段音乐。好好的利用这段空间，让这里成为属于你自己的地方。

你可以看一下，这个地方的形状，颜色或者倾听一下，这里存在的一些不同的声音，你也可以感受一下这里的氛围、温度？你可能感觉到温暖或者凉爽，甚至，你可以感觉到轻轻的震动，你了解，你所知道的一切。你知道，到底是什么，能给你带来这样的内在的宁静。一旦你感受到了，自己的宁静的地方。

接下来，我会从5往下倒数。当我数到1的时候，你会发现，自己正漂浮着，或者直接移动到了那个地方，直接进入那个宁静的世界，所有的画面、声音。

5、平静的感觉都在你的体内，用加倍的速度，更深的放松着。

当你进入自己幸福的，平静状态时，你会进一步的放松。现在，仔细的看看，那些给你带来幸福和快乐的地方。

4、静静的聆听，能让你放松下来的声音。

3、好好的感受一下，柔软的地面，或者与你皮肤接触的清新的空气。

2、当我数到下一个数字的时候，你将会直接进入内心宁静的世界当中。

非常好。

现在1、进入了你内在的宁静世界当中，安全又放松，非常的宁静，你充分的享受这种状态。现在的时间是属于你自己的，你是时候体验你内心的宁静。我不知道，你在这里到底会经历些什么，你可能看见一片美丽的沙滩、波光粼粼的海湾，或者你在高大的树木下面休息着，凉爽的草地，铺成柔软的地毯，又或者你在一个美丽的山顶上，欣赏着壮阔的景色，享受无边无际的蓝天。也可能你在一个漂浮的城堡大厦当中，一个有洁白的云朵所堆成的幻想的世界。不管你此刻看到了什么，你在什么地方，这个当下都是属于你的，让你的思想自由的去创造和探索，每一条新的通往平静和放松的自由之路吧。