催眠之静心疗愈

暖洋洋Sophia

今天的催眠体验，在我们日常的繁忙的生活当中，找到一个属于自己的静谧的空间，对我们每个人来说，都是至关重要的。那在今天，接下来的十几分钟当中，我会带你一起去探索：如何透过深度的放松抵达你内心的安宁的地方，可能你经常会感觉到身心的疲惫，会被日常生活中的一些无休止的压力和焦虑所包围着。

或许你也正在寻找一种方式，能够帮助你暂时脱离这些外在的干扰，让自己真正的放松下来。这也正是今天催眠的目的。希望利用今天的催眠来帮助你建立一个属于自己的保护的空间，让你在以后的生活当中，在任何有需要的时候，都能够回到这个平和的心灵的港湾。

好，下面，请找一个安静有舒服的地方躺下来或者坐下来，并且保证在接下来整个过程中，不会被打扰。

请你先做三个深呼吸。在第三次呼气的时候，请你轻轻的闭上眼睛，下面，请允许自己以任何舒服的方式进行深呼吸。

当你呼气的时候，让身体慢慢的融化，让心灵也慢慢的放松，进入这个宁静而有私密的空间。当你倾听我声音的时候，在你的内心当中，想象一个安全的，有无形的泡泡环绕着你整个身体，你可以把它想象成一个玻璃的圆顶或者类似的东西。

周围的声音，似乎很微弱，就好像慢慢的离你越来越远的样子，你更专注于自己的舒适和平静，允取内心放松的意愿，转化成每一块肌肉的放松。

在这个安静的地方，你被赋予了一种平静的感觉。你的思维，它不怎么活跃了，仿佛所有的想法，都被送出这个泡泡，只留下你放松的呼吸的声音，这里没有任何干扰，没有任何的压力，你可以自由的放松，你身体的每一个部分，让你的头部慢慢的放松下来。

当你的每一块肌肉，每一个想法和每一个呼吸都能感受到一种放松的感觉。你两边的肩膀也慢慢的放松了下来。

你的背部可能感觉到那种休息的时候，才有的感觉。此刻你放下了一切，现在，你所在的位置是安静的，是放松的，没有任何负面的影响。是一个充满宁静和平避风港，慢慢的让你的身体进入一种漂浮的状态。当你陷入恍惚的时候，让你的潜意识带你去到，你想去的地方，也许是沙滩，草原或者是其他的地方，当这个想法开始进入你大脑的时候，你的身体开始更加的放松了下来。

现在，是休息的时候，是远离外界干扰的时候，让你的身体更自由的漂浮。

在接下来的几分钟里，你的每一个想法，都将被静静的灵感所取代。这些能量在你放松身心的同时，不断的增强。当你在这个宁静的泡泡当中休息的时候，可以排除所有的负面情绪，只剩下自由、坦诚和内在的平静，这里不会有任何的顾虑和担忧。

此时此刻，你完全处于平静之中。你的大脑完全被放松的想法，想占据你胸口的每一次起伏，都会带来更加清晰、更加积极和更加幸福的感觉。

你在脑海中看到的和体验到的，每一个想法，都会转化成你身体的放松。此刻，你完全属于你自己，你体验到了彻底的休息，非常好。

接下来，请你慢慢的从潜意识的深处，回到当下。当你回到现实以后，你会对自己更加的温柔。当你完全清醒的时候，你会留意周围的一切，并且，在接下来的生活当中，你做任何的事情都会保持冷静。

接下来，我会从1数到5，当我数到5的时候，你将会完全的清醒过来，让你的身心回到一个柔和的状态。

当你醒来的时候，将这种放松的感觉带回身体，你所经历的每一个想法都是积极的。你醒来时，你的思维方式也将是新颖的。非常好。

下面我开始数数：

1、开始让你慢慢的醒过来，感受你的身体，感受到放松。

2、你的意识正在清醒，带着你的感受，来到此刻的宁静。

3、深吸一口气，用一种全新的态度，唤醒你的思想和身体，包围着你的泡泡，也慢慢的消失了。

4、你再一次听到外面的声音，感受到外界的温度。

等我数到5的时候，请你睁开眼睛。

好，5、睁开眼睛，完全的清醒过来，感受到一种深沉而又满足的平静，做个深呼吸，让自己完全的清醒，甚至，可以动一动你的双手和双脚，并且在以后的生活当中，无论任何时候，只要你需要，都可以随时的回到这个安全的空间来帮助自己恢复活力，带回积极的能量。