高谨老师公益传授松静站立功、熊步慢走功

黄雪珊

2024年4月26日（星期五）高谨老师刚刚从外地回来就风尘仆仆的来到了奥林匹克森林公园南园天元小树林，给大家讲解松静站立功和熊步慢走功。

松静功

松静是郭林新气功的起点 许多练习郭林新气功的功友很困惑，为什么练功很刻苦，也参加过很多培训班学习，但病情还是不稳定甚至加重，为什么郭林老师在世时辅导的学员疗效比现在高呢？练功疗效不高，首先跟没有做到松静有很大关系。郭林老师说：松静是练好新气功的第一关，习练郭林新气功放松是根本，入静是核心。只有做到松静才能进入气功态。松静你做到了吗？尽管不少功友对松静站立十条要求倒背如流，实际上能通过松静站立放松并心安神静地进入气功状态的功友并不多。扪心自问一下，你能在松静站立时做到力沉脚底吗？你能松到最外表的一层皮肤吗？松静不过关，练功就只是体育锻炼，做操而已，何谈气功疗效？习练郭林新气功的起点是“松静”，所以说“松静”是第一关。松静功是郭林新气功的基础功，是筑基功！松静功主要有：松静站立、松静端坐、松静定步功、熊步慢走等。其中尤以熊步慢走为代表。习练松静功的目的：学练郭林新气功的松静功，是为了达到全身放松和心安神静，尤其是学会松腰。松静功不仅是初级功的基础功，也是癌症患者运用风呼吸法抗癌的重要筑基的功法。因为不松不静，练功就难以打开微循环，就难以实现充分调动“内气”的练功目的。松静关过不好，意念关和调息关就过不好。松静功的习练功效： 一、使大脑放松、肢体放松、全身放松。二、通过放松入静，调节自主神经系统（指内脏功能的植物神经系统）的交感神经受到抑制，调动副交感神经的功能，从而加速能量的吸收，促进修复损失，表现为心跳减慢、胃肠道蠕动加快、消化液分泌增加、还能够疏肝理气等。三、通过放松入静，打开微循环，有效疏通全身经络，调和气血，去血化瘀的功效。操练对象：适合1、初学功肢体不会放松者操练；2、没有过好松静关的功友，适合能够满足不断向前行走的人操练。它能改善我们身体的什么状况？1、疏肝理气，调理气机。肝主疏泄，很多人练了松静功会流眼泪或眼睛有分泌物等。身体的肝脏功能恢复还能调畅情志，改善失眠多梦等症状，保持心情愉悦。2、可以对慢性病，尤其是对高血压、心脏病、糖尿病有很好的疗效。3、调理脾胃功能，助消化，增食欲。是肿瘤患者，慢性病人应该认真习练的功法，健康人习练也有很好的保健功效。松静功能使我们尽快进入放松入静的状态，在放松入静的状态下练功才能起到疏通经络，调和气血，改善循环，调整人体的阴阳平衡，来提高人体的免疫力，来达到抗癌防癌的目的！

高谨老师娓娓道来给大家讲解松静功的原理和方法，潘雅玲老师分享了自己练熊步慢走功的收益。高谨老师讲解，潘雅玲、任兆忠两位老师示范，把大家学功的热情充分调动起来了。一个半小时的公益讲课很快就过去了，大家围着三位老师咨询、学习。

暮春的天元二月兰开得正旺，参天大树形成了一片森林，空气好、景色美，在这样的环境中大家学习松静功，真是一种舒服的享受呀。

潘雅玲老师早早来到天元，给功友们介绍熊步慢走功。

群主高云与高谨老师在活动前交流

群主高云先介绍了此次活动的目的、意义。

高谨老师细致的给大家讲解功理、功法

大家专心的听课

大家跟随着高谨老师的口令练习松静站立功，十几分钟后，大家都觉得舒服。

高谨老师顾不上休息，又给大家讲解熊步慢走功

先请潘雅玲老师分享习练熊步慢走功的体会和身体的改变

高谨老师讲解潘雅玲、任兆忠俩位老师做示范

大家跟着练习

最后大家有到路上排队练习

公益课结束后，大家意犹未尽，围着老师咨询，跟着老师再练习练习

5月12日高谨老师又在百忙之中抽出时间给大家进行了第二次公益授课，讲了松静定步功和松静端坐功。大家专心听讲，认真跟着老师做。学员遇到问题，高谨老师认真解答还手把手的教，两个小时一点休息的时间都没有。

感谢政委王明辰的建议，感谢群主高云的组织，更要感谢高谨老师百忙之中抽出时间给大家进行公益讲课，感谢潘雅玲老师、任兆忠老师为大家讲解、示范。感谢汤晓达老师为大家拍照，让我们留下了珍贵的照片。