<p class="ql-block"> 最后28天 高考考什么</p><p class="ql-block"> 2024届高三考前心理减压及安全辅导</p><p class="ql-block"> 主讲人 彭学军</p><p class="ql-block"> （2024年5月10日）</p><p class="ql-block">尊敬的家长朋友，亲爱的老师和同学们：</p><p class="ql-block"> 刚才金太阳专家的励志演讲让我们一个个热血沸腾，如果把同学们澎湃的心潮比成一碗碗热浪翻滚的面条，我便想给每一碗热面条的碗里加上一勺子清凉水，其目的是要让煮熟的面条不被粘糊而更能保持长久，更可口更好吃。 </p><p class="ql-block"> 在距离高考二十八天的时间里，你、你们和我们都在想些什么，做些什么，着急和担心着什么？ </p><p class="ql-block"> 十七八岁的高三学子，你已成人或即将成人，不管你欢不欢迎，也不管你愿不愿意，高考她都要来眷顾你，考验你。十二年的学海拼搏，数不清的大考小考，道不尽的喜怒哀乐，你是否已经明白，高考表面上考什么？实质上考什么？最终是考什么？做为一个老师，一个15年前的家长，一个45年前的考生，更作为一个朋友，我想把自己对高考的理解和体会，与大家作一个坦诚的交流，供大家思辨和参考。</p><p class="ql-block"> 一，最后二十八天，高考会考什么？</p><p class="ql-block"> 先看两个例子：</p><p class="ql-block"> （1）被考掉泪的众多数学高手（那一年高考数学题突然特别偏深偏难）；</p><p class="ql-block"> （2）未上本科线的清北期望生（考前通宵睡不着，第二天迷迷糊糊进考场）。</p><p class="ql-block"> 无数的事例证明，高考表面上是考文化知识，考水平能力，实质上是考心态，考安全。考场如战场，临战前夕，武器装备和军事素质等外在条件已基本成型的情况下，一个士兵战斗力的强弱就更看精神状态了。归根到底，高考不是比谁对得多，而是比谁错得少，对于绝大多数同学来说，高考不是比谁能超常发挥，而是看谁能发挥正常。对于即将比锋十二年所磨一剑的我们来说，得心态者得高考，得安全者得高考。</p><p class="ql-block"> 二、如何以平和、淡定的最佳心态去迎接高考</p><p class="ql-block"> 1、务实拟定自己的高考目标（量体裁衣）</p><p class="ql-block"> （1）淡化分数和名次；</p><p class="ql-block"> （2）坦然名校与普校。</p><p class="ql-block"> 2、理性应对考前的内心焦虑（不急不惊）</p><p class="ql-block"> （1）不求完美，考场外不求知识全懂全会，只防已错又一错再错；高考不比谁全对，只比谁能错得少（考清华北大者也做不到门门全对，科科满分，按常例6门课750总分，450分左右便可能达到本科线去测算，每科有50分题目做不来都能上大学）。</p><p class="ql-block"> （2）淡定从容，考场内不求题目都浅都易，只求自己能正常发挥。你难大家都难，你易大家都易，所以进了考场拿得卷子，若易做则不轻狂，若难做也不慌乱。</p><p class="ql-block"> （3）静心尽力，最努力的自己便是最好的最优秀的自己（清华北大生中有卖猪肉的，吉首大学学生中有当科学家的，大学无论优劣，都只是成长过程中的平台差异，影响但不决定今后的人生，未来的人生路还靠你继续打拼）。</p><p class="ql-block"> 3、谨严管好自身各种安全</p><p class="ql-block"> （1）用落实夯实学习安全</p><p class="ql-block"> ①课本再课本、基础再基础；</p><p class="ql-block"> ②反思再反思，防错再防错；</p><p class="ql-block"> ③真题再真题，规范再规范。</p><p class="ql-block"> （2）用律己抓实身体安全</p><p class="ql-block"> ①防病安全（减少户外活动）；</p><p class="ql-block"> ②出行安全（遵守交通规则，不违章驾驶机动车，不溜滑板，少骑自行车电动车，不去偏僻或危险的地方玩耍，不私自下河游泳）；</p><p class="ql-block"> ③运动安全（不参加剧烈运动）；</p><p class="ql-block"> ④饮食安全（不购食麻辣冷品）；</p><p class="ql-block"> ⑤交际安全（谨防不法伤害，蔬远不良之友）。</p><p class="ql-block"> （3）用保持常态确保持心理安全</p><p class="ql-block"> ①保持家庭生活环境常态，避免因过多过度地的特殊的心理暗示而增加压力。</p><p class="ql-block"> ②保持校园学习生活常态，避免因过份过偏地加班学习而打破作息规律，缺乏必要的体育锻炼而失去迎战大考应有的旺盛体力和精力。</p><p class="ql-block"> ③正确对待失意和失败的打击，多同比自己还不幸的人去比，从而珍惜拥有，珍惜时光，珍爱宝贵的生命和美好的青春，防止因偏执偏激而发生极端或异常的行为，给自己给家庭给亲人造成伤痛和损害。</p><p class="ql-block"> （4）对症下药法，找到能给自己减压减负的实用方法：</p><p class="ql-block"> ①适时倾诉（老师，家长，同学加自己写写日记）；</p><p class="ql-block"> ②合理转移（唱唱歌，听听音乐，散步，静思，看景，唾觉等等）。</p><p class="ql-block"> （5）改掉不良或不利于高考要求的习惯。</p><p class="ql-block"> ①生活上：爱玩手机、看小说、肯睡懒觉等等；</p><p class="ql-block"> ②学习上：粗心大意、不好问、字迹潦草等等。</p><p class="ql-block"> （6）用“从众”的心态去激励和鞭策自己</p><p class="ql-block"> ①走进高考考场的你不过是万分之一。</p><p class="ql-block"> ②未来人生的挑战你还会遇到许多次。</p><p class="ql-block"> 州民中上千人、湘西州上万人，全省几十万，全国上千万的考生，你和我特殊什么？你和我害怕什么？你和我又激动紧张什么？！</p><p class="ql-block"> 亲爱的同学们，高考是一场战斗，但不是生死考验的战斗，同战争、地震和抗新冠相比，高考算不了什么，不要担心、惧怕和逃避它。 </p><p class="ql-block"> 高考是一场战斗，但不是你一个人的战斗，你和我都只是成千上万考生中的普通一员，有同学、有老师、有亲人在身边陪伴着我们，支持着我们要信心满满，力量满满。 </p><p class="ql-block"> 高考是一场战斗，但决不是我们人生旅途中唯一的和全部的战斗，也不一定是你和我这辈子碰上的最重大最艰难的战斗，未来人生的漫漫长路上，还有许许多多的困难和挑战等待着我们。</p><p class="ql-block"> 亲爱的同学们，狭路相逢勇者胜，蟾宫折桂心宽时。希望你们，勇于面对高考的检阅和考验，面对人生的磨难和挑战，用自信用拼搏去圆梦青春六月，去壮丽美好人生。</p><p class="ql-block"> （根据会场讲话整理，略有增删）</p>