立夏/夏季之始 养阳之季 首选熏蒸

健康观念

立夏是二十四节气中的第7个节气，公历5月5日，太阳到达黄经45度时，为农历的立夏节气。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏养心尤为重要，夏天我们体内的阳气大量往外生发，多处于外热内虚，上热下寒的状态，所以生冷寒凉尽量少吃最好是不吃，进入空调冷气房要注意保暖，空调风扇少用或不用，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气，尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累者，容易感冒，手脚怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等亚健康。

立夏养心3个方法

1.起居有时，立夏之后应顺应季节的特点，及时调节生活节奏，早睡早起，保证充足睡眠。

2.饮食清谈，建议多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。

3.夏季养心，首选督脉熏蒸

春夏养阳，养阳重在养心。心对应夏，夏季心旺肾衰。中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期，而此时的阳气在上升的同时开始逐渐积累并向周围输布。若人体阳气不足，则心血对脏腑的濡养就会不足，反而增加心脏的负担，心血输出增加同时回流不足，容易出现乏力、嗜睡、失眠、长期积累而致心肌缺血。

而督脉熏蒸通过药气直接作用于人体督脉与膀胱经，升腾人体阳气，加强心脏“输布”阳气的自我平衡能力，通利“心气”，使人体阳气得到平衡地输布到身体每一个角落，确保整个夏季的健康。

督脉起一身之阳气，督脉总督一身之阳经，为“阳脉之海”，有调节阳经气血的作用，可促进全身经络气血运行、平衡阴阳、调整虚实。督脉熏蒸融合药力、热力、促透力、牵引力直接作用于督脉与膀胱经、通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络、散寒除痹、祛湿的作用，从而调节机体阴阳平衡，达到治疗疾病之目的。

立夏熏蒸好处多多！！

①排毒：熏蒸时全身毛孔开放，促进毒素排出，改善新陈代谢。

②安眠：熏蒸后容易入睡，并且睡眠质量好。

③增强免疫力：预防感冒和气管炎，调节人体中枢，使之反应灵敏。

适宜人群

1.颈肩痛、腰痛、背痛、关节痛，手脚冰凉，手脚麻木等；

2.月经量少、月经失调、便秘、腹胀等；

3.曾在月子中留下病根者；

4.头晕、头痛、失眠、多梦、身疲体倦、易感冒、胃口差等体虚患者；

6.亚健康人群。

注意事项

1.熏蒸期间:清淡饮食、避免食生冷辛辣刺激及海鲜类，禁烟酒。

2.空腹和饭后半小时内不宜做熏蒸。

3.注意保暖，避风。2小时后才能洗澡。4.熏蒸后有口渴感，适当补充水分。

躺一躺，蒸一蒸，让身体阳气补起来，心动不如行动，赶紧约起来吧！藏方格桑健康管养您一个夏天！暖您整个冬天！