心理健康与人生智慧

司一乐

在当前日益激烈的竞争环境下，人们往往忙于赚钱养家，很容易忽视自己的心理健康，在顺境时表现得过于乐观，在逆境时行为可能会过于极端，从而导致一些极端事件的发生。近年来发生过很多这样的极端伤害无辜的事件，纠其根本原因就是心理健康水平低，很多问题没有从自身寻找原因，把自己的不顺、挫折、烦恼都归于他人、社会的责任。所以我们应该关注自己家人的身心健康，及时进行梳理、引导，起到正确认识自己、认识社会的作用，共同建设良好的社会环境。我们应该从以下几个方面提升自己的心理健康水平。

学会梳理、控制自己的情绪。我们每个人都会有情绪，这是人的本能。内心强大的人不是没有情绪，而是有能力控制自己的情绪。人生不如意十之八九，在工作生活中我们不可能没有困难、挫折。在这个时候首先要让自己平静下来，反思自己的思维、行为、目标等。其次，可以找一个不影响他人和社会的发泄窗口，比如去旅游散心，和家人倾诉，去高山或大海边高声喊出自己内心的愤懑。这样可以有效的应对内心的不良情绪，让自己能理性地认识当下自己的问题。

放下自己的执念、妄念，有时我们或许想得很高远，目标很远大，但是在实现的路径中却是荆棘坎坷不断。这时候我们一方面应该坚信自己能够克服困难，达到目标。另一方面我们也要学会审视自己的目标，是否符合自己当下或未来的发展，要知道事业的成功是天时地利人和缺一不可的，反思一下自己是否具备，如果还有缺失，应该怎样去弥补。最后也是最重要的，我们的目标可能在远方，但是路却在眼前，需要自己一步一步走下去。所以需要我们经营好当下的自己。

对待外界刺激学会反应适度。这一点需要我们去修炼自己的内心，逐渐使自己内心强大，任何事情都伤害不了你。在工作生活中不断提升自己处事的智慧，改变自己的思维模式，可以减少很多麻烦。有句话说得好，我们所感受到的痛苦，除了生病的痛苦，其他都是我们的价值观造成的。如果我们的格局大了，胸怀大点，那么同样的事情，我们的处理方式及对自己的心理影响是不同的。

心理健康对于我们每个人来说都是非常重要的，只有身心健康才能实现我们的梦想，才能享受生活的美好，才能为社会创造更多价值，从而实现自己的价值。