千呼万唤shi出来

梅自芬芳

孕期便秘会导致或加重孕妇痔疮，增加胎儿生长受限、胎儿窘迫的几率，同时还可能诱发宫缩，导致流产或早产。有的孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

怀孕期间便秘是孕妇最常出现的问题。原因主要是以下的几方面：第一、孕妇的饮食结构导致胃肠蠕动减慢。第二、怀孕期间激素水平有关系。黄体酮激素分泌水平增高导致胃肠道的平滑肌张力下降出现便秘症状。第三、怀孕期间活动量少也有一定关系。尤其在后期的时候。

宝妈们可以多喝水，不要一次性喝太多，一天喝一千到两千毫升，多进食纤维素含量较高的食物，如魔芋、银耳、胡萝卜、金针菇，以及部分膳食纤维含量高的绿叶蔬菜等。通过膳食纤维的摄入，有助于促进胃肠道的蠕动功能。通过胃肠道蠕动的增强，多数孕妇便秘可得到缓解；

身体状况正常的宝妈们，可以通过适当增加运动，同样也能够起到促进胃肠蠕动的作用，但部分孕妇因为胎膜早破、先兆流产、先兆早产等进行保胎处理，如果在保胎卧床休息的时间内，无法通过增加运动缓解便秘时，只能通过食疗及药物缓解便秘症状。

如果通过以上的食疗和运动方法，效果仍欠佳时，可应用乳果糖或晨起口服蜂蜜水(妊娠期糖尿病的宝妈不宜用蜂蜜水），促进胃肠道蠕动。由于乳果糖能够吸收肠道里的水分、增加大便容积，此时对于调节便秘、缓解便秘有较好的疗效。