行山河远阔 恋人间烟火

缘缘

戛洒镇，近年来获得“国家级特色小镇”“云南省旅游名镇”等诸多殊荣，是哀牢山中一颗闪亮的明珠，是红河之滨一座温暖的不夜之城，是中国花腰傣风情浓郁的特色小镇，享有“中国最浪漫栖居地”之首的美誉。红河第一湾柔美了花腰傣浪漫的性格，他们把太阳戴在头上，把彩虹系在腰间，把爱情装进秧箩，把质朴的生活揉进千年土陶，万物有灵的自然崇拜牵引着他们走向繁花似锦的未来。戛洒，是一个来了就不想走的地方！

中华人民共和国成立后，在科学调查的基础上，根据“名从主人”的原则，依照广大傣族人民的意愿，决定统称为“傣族”。

将傣族分为“旱（汉）傣”、“水傣”、“花（腰）傣”，始于清代中叶。江晓林在《滇西摆夷之现实生活·笺注》中说：将傣族分为旱（汉）摆夷、水摆夷和花摆夷，系始于清代。据笔者所见史料，“旱摆夷”、“水摆夷”之称，最早见之于清乾隆汤大宾《开化府志》，该书卷九曰：“旱摆夷，……八里杂处，耕种为活。男服长领青衣裤，女布缝高髻加帕，其上以五色线缀之，结絮为饰，服短衣桶裙，红绿镶边。婚以媒，丧亦棺葬，其死者所用器皿悉悬墓侧，不复收回，若有格棬之意焉。”“水摆夷，居多傍水，喜沐。男渡船，女佣工糊口。”“花摆夷”之说则始于清嘉庆李祜《诸夷人图（稿）》：“花摆夷，普洱，属威远猛戛地方。性柔软，红白布包头，身穿白布短衣，女穿青花布筒裙。每年三月，男女混杂，敲梆打鼓，采花、堆沙、担佛。好食生酸之物。”之后，这种叫法就陆续见之于史籍文献中。

　　花腰傣浪漫风情之旅：戛洒镇凤凰广场（参与花街节巡街展演、礼仪迎宾、千人同跳广场舞等活动）——云南花腰傣开元森泊度假乐园（2月12日开园）——滨江路（花街文艺晚会、民族民间舞蹈大赛、“花腰”主题音乐会）——花腰田间

汤锅：“不到戛洒，枉到新平；不吃汤锅，枉到戛洒”。在戛洒，常听到当地人这样向客人推介他们的传统美食汤锅。戛洒汤锅“牛全席”，必不可少的有汤锅、麻辣牛血、腌生肉、火烤干巴丝、干黄鳝、腌鸭蛋、花米饭，再配上当地的新鲜青嫩的山茅野菜：甜菜、芭蕉花、棠梨花、攀枝花，红红绿绿摆满一桌，风味主打酸、辣。

每年公历10月1日至3日就为傣家汤锅节，戛洒汤锅主要有牛肉汤锅、狗肉汤锅、羊肉汤锅，正宗的戛洒汤锅就是大锅煮肉、大碗盛肉，大块吃肉，蘸上一种辣得让您直抽冷气的佐料，吃煮得热气腾腾的大块的牛肉、牛肚、牛筋、牛肠、牛心、牛肝，喝正宗的当地产包谷酒。几百年来，每逢街天，汤锅摊上傣、彝、汉、哈尼等各族公都会放开的大嚼一番。

南恩瀑布哀牢山中流泉飞瀑不计其数，最壮观的是南恩瀑布。“南恩”傣语意为“银色之水”，整个瀑布分布在巨大的岩石板上，最宽处20余米，落差百余米。雨季时瀑布如一条咆哮翻滚的巨龙，从天而降；涸水季节轻柔地飞流而下，宛如千百条飘动的腰带。雨季来能看到最为壮观景色。

南恩瀑布”位于恩水公路旁。峡谷公路转弯处，一片片巨大的水幕从山巅垂下，银白色的水珠四溅，氤氲出白色的雾气，还没有到瀑布跟前，已经有阵阵凉意袭来。整个绝壁水珠溅落,烟雾迷茫。南恩河瀑布玉体冰肌，如珠帘银铃，似彩练垂空，流光四溢。这里的瀑布有一种清幽淡雅之感，让游客品味到另外一种感觉，加之浓郁的森林散发出来的清新空气，更使这块宝地增添了迷人的风采！

“南恩”傣语中的意思是“银白色的水”。源自云雾弥漫的云南“哀牢山”原始森林，水流充沛，终年不断。整个瀑布群分布在巨大的岩石板上，最宽处有十余米，多级瀑布落差达一百多米。我们一起感受“南恩瀑布”的壮美！

在雨季水源充足并集聚在狭小石缝之中，很大的落差加上中间错落有致的岩石时而阻挡，时而汇拢，气势宏大、变化万千，非常壮观。四面悬崖峭壁，奇岩异石，星罗棋布。湍急的流水从山顶悬崖喷涌而出，重重地跌落在突兀的岩石之上，激起一般狂涛，浪头飞贱，数十股泉水，汹涌而下，最后汇集成一般滔滔洪流从桥底奔腾而去。可能有巨大的洪流声作衬托吧，使瀑布的宏伟气势更为壮观，犹如一条咆哮翻滚的巨龙，从天而降，吼声如雷贯耳，在山谷间回荡。

浪花飞腾直下，十分壮观，湍急的流水从山顶悬崖喷涌而出,重重地跌落在突兀的岩石之上,激起一般狂涛,浪头飞贱,数10股泉水,汹涌而下,形成第1层瀑布群,下面,飞流直下10余米的河水再一次撞击在岩石上,在第2个落差点再一次形成了壮美的瀑布。正所谓“云峰飞瀑落千尺，声阵万壑惊春雷”！

南恩瀑布刚好在回昆明的途中，远远就可以看到一条白练挂山间，两头窄，中间宽 . 时间多的话，沿着瀑布右侧小土路可以一直走到瀑布顶端 。

石门峡是哀牢山密林深处的一处奇景。当地有“不到石门峡，枉到哀牢山”之说。石门峡因峡谷两边悬崖峭壁对峙，自然天成的一道道石门而得名。石门峡的溪水清澈见底，四周森林茂密。高处，有形如盘龙蛟蟒的大树，藤牵蔓缠；低处，藻类、蕨类、苔藓重重叠叠，铺满石壁山崖。山间随处可见青藤老树、奇石清泉，步行谷中，飞跃而下的涧水，充满传说的怪石层出不穷，呼吸着清新水润的空气，仿佛置身于仙境之中。沿着溪流，从下而上追溯溪流的源头，穿石洞、过小桥、爬峭壁，看山箐两侧峭壁高耸、悬崖对峙，苍翠的群山和清澈的泉水相映成趣，让你真正融入到大自然中，感受这峻秀之美。

从居住的民宿出发自驾10分钟，停车费10元，门票30元，森林/溪流/瀑布，峡谷石板路或者桥链接，浅滩水清冽透明 ，路上还捡到奇怪的松果。

雨季的石门峡

金山原始森林公园位于哀牢山金山垭口，是玉溪新平县和普洱镇沅县的交界处。森林公园海拔2300米左右，常年被雾气笼罩，置身其中仿佛走进现实版的绿野仙踪。这里可以观赏到朦胧的森林雾景、参天的古树、郁郁葱葱的藤蔓，可以聆听风声和鸟儿的歌声，漫步天然氧吧自由地呼吸清新空气。

自驾停车费10元，门票10元，营业时间：8点-17点，顺时针游玩+拍照大概1.5小时 ，主要都是森林景观，沿途没有洗手间。

金山原始森林公园应该是哀牢山最好走的一个地方，大约一小时多也就能走完，这里指的是常规路线，常规路线所经之处已经很美了，如果走特殊路线一定需要有经验的向导带领，自己是不能乱跑的，哀牢山地形气候多变，不要随意尝试。不只是金山原始森林公园，茶马古道也一样，在没有向导的情况下，大家就走修过路的地方就好，沿途的风景已经足够美丽。

哀牢山金山原始森林的植被和大围山原始森林植被是不太一样的，相同的都是来自原始森林的神秘感和美丽，以及这个天然大氧吧的舒适。你若进入金山原始森林时下着倾盆大雨，而森林以后便只听见雨声，见得到浙淅沥沥的雨点，更多的是挂在树干上青苔上的点点雨珠，雨中浓雾中的原始森林，我该怎么形容你的美呢。

今天我们走进森林因天气很好，森林显得更为亲和与美好，阳光洒进树林透着原始森林清晰雾状，趴在树枝上青苔与藻类绽放绿油油满足不断生长摇逸，沁心淡淡微风熙来与百鸟争鸣环绕山间树林相得益彰，鸟儿清脆明亮的欢呼雀跃声宛如欢迎朋友自远方归来。现在回想起在森林的场景，仿佛一个美丽的梦境萦绕在心间。

茶马古道一条不甚规整的石头路在参天古树的簇拥下，时隐时现于山坡和树林之中，向着连绵不断的群山深处延伸。石砌的古道上，深深浅浅的马蹄窝隐隐可现；沉寂在古道旁的客栈遗址和极为抢眼的古老炼铁炉，无声无息间诉说着这里经历的荣耀与辉煌。林间崖下，青山流水，十里河欢快奔腾；莺鸟啼鸣、骡马嘶叫和着沧桑古道上不老的马蹄印载入了历史画卷。

距离金山森林公园自驾10分钟，门票10元，营业时间8点--17:30，顺时针游玩路线，连拍照大概2小时，路程比森林要走的远一些，有小溪景观 适合雨季行走，沿路风景优美怡人。

哀牢山云海日出🌅：新平哀牢山“云海日出”景观堪称“滇中云海一绝”。每年的11月中下旬至次年的3月，每日早上6:40点左右，随着太阳慢慢升起，哀牢山中晨风追逐云雾，云雾描摹山脉，连绵的远山与奔腾的云海相依相偎，一动一静间，变化万千，演绎云海奇观。洁白的流云把一座座山峦遮掩得若隐若现，云雾轻轻地碰撞、交融、推搡、缓慢翻腾、起伏，悄无声息向脚下翻滚而来，滚滚“浪涛”激荡着红日升腾出“海”面，霞光笼罩，将山河云海染成了金色，神奇壮观、震撼人心。

　　哀牢山云海观赏之旅：哀牢山云海日出观景台（早晨约6:40左右观赏云海）——石门峡——茶马古道——金山原始森林——南恩瀑布——陇西世族庄园

秧萝饭

“糯米饭，咸鸭蛋，干黄鳝，二两小酒天天干”这是流传在云南新平戛洒傣族支系花腰傣的一首民谣，也是花腰傣年轻男女谈恋爱时，恋人们最爱吃的食物。传统的秧萝饭，是小卜少向恋人表白忠贞爱情的定情信物，旧时不轻易给别人吃，随着旅游业的发展，如今的秧萝饭也成为了游客们到戛洒必吃美食之一。秧萝饭中的糯米饭，是精选哀牢山的优质糯米，经过无公害的黄色染饭花再配上纯天然的紫色糯米蒸制而成，味道清香、口感细腻。

陇西世族庄园是一座雄踞于莽莽哀牢山中的庄园，是新平土司制的历史缩影。庄园俯视群山，建筑构造坚实，造型特别融合了大理石浮雕、红椿木雕以及传统的中国书法、绘画、园林和西洋建筑等艺术形式，至今庄园保留完整，并收集了主人生前的许多古物，虽处深山，却仍然吸引着一批又一批的游人。

耀南火腿，耀南地处新平县哀牢山中段，海拔1960米，有得天独厚的气候和自然优势，耀南火腿选用本地土猪，饲养周期为两年。宰杀后用后腿肉，以盐巴腌制15～20天，水压干，再置阴凉、干燥、通风的农家火房楼上烟熏3个月即成。切开呈玫瑰色，脂肪雪白，肉质滋嫩，清香味浓，香气四溢，香彻肺腑，皮酥脆，肥肉入口

新平溪湖公园位于云南省玉溪市新平县城西，新平大道以南，平甸河古城段与纳溪河之间。这个公园是新平县城居民休闲和健身的场所，以其多样化的植被而闻名。公园内种植的植物主要包括桂花、樱花、杜鹃、含笑、傣竹、香樟和榕树等。特别是在初秋时节，芦苇、蒲苇和狗尾巴草等植物开花，形成了一道美丽的风景线。因此，秋季天气宜人时，游览新平溪湖公园是一个不错的选择。

溪湖生态公园以其广阔的水面、茂密的树林、丰富的草地和花园而闻名。这里的环境清新宜人，提供了一种远离城市喧嚣的宁静感受。漫步在公园中，可以欣赏到自然风光的美丽，呼吸新鲜空气，感受大自然的魅力。