<p class="ql-block">在孕期孕妇血糖必须控制在正常范围以内，血糖偏高或血糖偏低，都有可能对孕妇以及胎儿造成影响。孕妇血糖的正常值分为两种不同的规定:</p><p class="ql-block">做糖耐量时，血糖的正常值包括:</p><p class="ql-block">空腹小于5.1mmol/L</p><p class="ql-block">餐后一小时小于10mmol/L</p><p class="ql-block">餐后两小时小于8.5mmol/L</p><p class="ql-block">以上血糖的正常值属于妊娠期糖尿病的诊断标准，只要有一个数值超过正常范围，就可以诊断为妊娠期糖尿病。</p><p class="ql-block">对于日常生活中孕妇血糖控制的正常值，要求是</p><p class="ql-block">空腹小于5.3mmol/L</p><p class="ql-block">餐后一小时小于7.8mmol/L</p><p class="ql-block">餐后两小时小于6.7mmol/L</p><p class="ql-block">这三个数值是正常情况下需要将血糖控制的正常范围，如果血糖经常超过这个范围，就需要控制饮食以及适当活动，必要时需要使用胰岛素注射。”</p> <p class="ql-block">中午炒粉1小时7.1。</p> <p class="ql-block">早餐牛排青菜鸡蛋1小时7.1，肉松小贝吃两口。</p> <p class="ql-block">玉米南瓜青菜1小时6.2。</p> <p class="ql-block">昨晚剩了一点南瓜＋今天中午炒的鸡蛋杂粮饭，1小时7.3，剩菜比新鲜菜更容易升糖</p> <p class="ql-block">面包青菜1小时8.6😓😓</p> <p class="ql-block">晚餐，炒鸡蛋炒青菜，南瓜杂粮饭6.6。</p> <p class="ql-block">一点面条，三个饺子，一个鸡蛋一点青菜1小时7.9。</p> <p class="ql-block">加餐吃了两个小面包1小时6.5。</p> <p class="ql-block">早餐玉米鸡蛋青菜1小时6.3，没有吃面包。</p> <p class="ql-block">晚餐吃女儿煮的一点面条，放了很多青菜和鸡蛋一个半小时血糖5.9</p> <p class="ql-block">中午超丰盛，吃了虾，两个炸鸡翅，青菜，花甲，主食红薯，1小时血糖，6.7。</p> <p class="ql-block">一根玉米一碟青菜，一个鸡蛋，血糖忘记测了，应该是良好的吧，下次重测😂😂</p> <p class="ql-block">牛排，火腿肠，青菜一个饺子，1小时5.1。</p> <p class="ql-block">中午吃的杨国福，点了很多青菜，然后荞麦粉，两个鱼丸豆腐之类的鸡蛋，血糖良好1小时6.0，吃完饭逛超市半小时。</p> <p class="ql-block"> 16号的早餐只吃了一个韭菜盒子加一点青菜，翻车了8.7。也就是膳食纤维主食和肉类一个都不能少。😓😓</p> <p class="ql-block">晚餐萝卜汤韭菜盒子，加青菜，1小时7.2。</p> <p class="ql-block">饺子加青菜6.3。</p> <p class="ql-block">单独吃玉米🌽血糖飙升，今天晚上尝试玉米减半，半根玉米🌽搭配青菜，肉类，血糖良好1小时6.3。</p> <p class="ql-block">中午半个大蛋糕，1小时血糖6.8，运动了20分钟。</p> <p class="ql-block">杂粮饭团加青菜1小时8.6，还运动了15分钟，哎。😓😓😓早餐不吃杂粮饭。杂粮饭估计要和肉类蛋白质和青菜一起吃才可以。</p> <p class="ql-block">鱿鱼🦑炒肉，冬瓜杂粮饭1小时7.9。😓</p> <p class="ql-block">西红柿炒蛋，青菜杂粮饭1小时6.8</p> <p class="ql-block">早餐🥣一个蒸蛋一个水蛋，一块低脂饼干，苏打饼干没吃，1小时5.3。</p> <p class="ql-block">晚餐：青菜豆角酸汤肥牛卷加鱼丸，杂粮饭1小时7.1。</p> <p class="ql-block">午餐：剩下的牛肉青菜两个饺子，杂粮饭1小时7.6。</p> <p class="ql-block">早餐水饺青菜1小时7.4。还运动了15分钟。韭菜鸡蛋馅。</p> <p class="ql-block">晚餐主食杂粮饭，青菜豆腐，加炒牛肉1小时6.6。</p> <p class="ql-block">午餐主食红薯，木耳炒肉青菜1小时7.9，红薯热的还是很升糖</p> <p class="ql-block">早餐韭菜，鸡蛋饺子，加青菜1小时6.9。</p> <p class="ql-block">好久没吃甜品蛋糕了，今天下午吃了半个榴莲千层，一个肉松小贝，运动半小时血糖6.4。☺️☺️💪💪</p> <p class="ql-block">杨国福，青菜吃得多，没有吃面条1小时 5.7。吃完之后，走路半小时，所以血糖控制还不错。</p> <p class="ql-block">韭菜鸡蛋蒸饺，鸡汤，1小时7.5。</p> <p class="ql-block">三个水饺，一碗鸡汤，加扁豆1小时血糖5.8。</p> <p class="ql-block">吃了三小块蛋糕🍰，一个半小时血糖5.2。</p> <p class="ql-block">木耳炒肉，红薯🍠，扁豆1小时血糖7.5，红薯是热的升糖快，冷的要好些。</p> <p class="ql-block">八个水饺血糖1小时7.6。</p> <p class="ql-block">红薯主食，木耳炒肉，小青菜和小香干血糖1小时6.7。总结下来红薯可以吃，但一定要当主食，搭配蔬菜及肉类一起吃才可以。单独红薯🍠不能吃必升糖。下次试试玉米搭配，青菜，肉类一起吃，当作主食。</p> <p class="ql-block">红薯主食，搭配炒鸡蛋和炒香干血糖1小时6.2。</p> <p class="ql-block">多加了一点面条，还多加了一根火腿肠血糖1小时8.3。下次面条再少点。</p> <p class="ql-block">晚上有点馋，吃了一点坚果🌰和一块奥利奥饼干血糖7.8。</p> <p class="ql-block">牛肉面血糖1小时7:01，很少的面条。</p> <p class="ql-block">下午加餐，喝了一杯牛奶猕猴桃火龙果汁，三个西梅，血糖友好。</p> <p class="ql-block">午餐如图，饺子吃多了，血糖8.2。</p> <p class="ql-block">早餐红薯粉，扒拉了两口占若琳的面条，三个饺子血糖1小时9.0</p> <p class="ql-block">青菜鸡蛋和南瓜饼1小时5:30，吃了很多青菜。南瓜饼吃一个。</p> <p class="ql-block">火锅，一个半小时8.3。吃了两口米饭和一个糍粑。😓😓</p> <p class="ql-block">韭菜鸡蛋馅饺子1小时7.4</p> <p class="ql-block">马奶提1小时6.8。</p> <p class="ql-block">午餐：鱼头汤加青菜，还有瘦肉，莲藕，杂粮饭，1小时血糖6.1。</p> <p class="ql-block">早餐1小时血糖7.2</p> <p class="ql-block">韭菜肉馅饺子1小时血糖6.0，吃了很多黄瓜。</p> <p class="ql-block">酸菜鱼加青菜加杂粮饭餐后一个半小时，5.8</p> <p class="ql-block">餐后1小时9.2光吃碳水不行，以后要同时吃青菜，补充膳食纤维</p> <p class="ql-block">饭后1小时7.3。</p> <p class="ql-block">餐后1小时7.5。</p> <p class="ql-block">牛肉，海带，鸡蛋煮面，面条很少。还吃了一根油条，1小时血糖6.8。</p> <p class="ql-block">晚餐1小时血糖7.6，估计因为最后吃了一点发糕的问题，发酵面，粉类不能吃。</p> <p class="ql-block">海鲜自助，还吃了两块小蛋糕和一块西瓜11:40左右开始吃，到12:30左右结束，1:20测血糖1.5个小时血糖6.3。😛😛</p> <p class="ql-block">早上吃了一碗卤肉面，血糖1小时7.3。面还是要少吃。</p> <p class="ql-block">晚餐，吃了一点白粥，血糖一小时6.2💪💪💪</p> <p class="ql-block">国庆节放飞自我巧乐兹一个，还好，一小时血糖5.4😂😂</p> <p class="ql-block">隔壁阿姨送了我几个萝卜，明天就要放假了，我怕放在冰箱里给我放坏了，盛情难却只好琢磨着做了个萝卜丝饼，好久没吃面食了，放了一点点面粉，吃了三个，还可以，血糖在可以接受范围之内，一小时7.4。😜😜😌😌感觉我只要不作死去吃包子馒头面包面条就还好，发酵的面食绝对不能吃。💪💪</p> <p class="ql-block">好多人说葡萄和枣子都是升糖，买了之后好久都不敢吃，又怕浪费，今天试了一下，感觉对我来说还良好😊😊</p> <p class="ql-block"> 12:30吃饭，一个小时血糖6.2。</p> <p class="ql-block">全麦吐司🍞＋红薯和鸡蛋，没有喝牛奶，居然严重翻车，估计是碳水摄入过多。😔😔一个半小时血糖10。😓😓运动15分钟，两个半小时再测4.6。</p> <p class="ql-block">杂粮饭，冬瓜，卤蛋牛肉。 1小时血糖5.8。</p> <p class="ql-block">杂粮饭＋苕尖，卤煮的牛肉，鸡蛋，海带，薘藕，一小时血糖6.9</p> <p class="ql-block">红薯粉＋卤鸡蛋，牛肉，莲藕，海带。血糖一小时7.3。</p> <p class="ql-block">蛋黄莲蓉月饼，1小时血糖6.0</p> <p class="ql-block">水蒸蛋，+10个饺子，1小时血糖 7.4 </p> <p class="ql-block">三片柚子1小时血糖6.6</p> <p class="ql-block">晚餐还是意大利面，加青菜，血糖一小时6.4，非常友好，相比早餐牛奶换成青菜，碳水搭配＋膳食纤维＋高蛋白就很完美。</p> <p class="ql-block">早餐吃意大利面，加牛奶和鸡蛋，没有干湿分离，血糖1小时8.0。</p> <p class="ql-block">中午喝了一碗排骨汤，半小时后吃了两个红薯，血糖6.8</p> <p class="ql-block">排骨汤，胡萝卜，两块地瓜，加红薯梗非常友好，血糖5.8。</p> <p class="ql-block">牛排🥩鸡蛋🥚青菜，紫薯🍠，餐后1小时血糖6.7</p> <p class="ql-block">早上尝试馄饨，1小时血糖7.0，两小时血糖5.7。友好</p> <p class="ql-block">晚餐杂粮粥，蔬菜，虾1小时血糖6.6。</p> <p class="ql-block">水果吃了两个橘子，1小时血糖5.1很友好。</p> <p class="ql-block">主食红薯，只吃青菜和鱼肉虾，血糖良好，6.2。</p> <p class="ql-block">早餐牛奶，三明治吐司里面加了鸡蛋和生菜，还吃了一片香瓜超标了。下次尝试干湿分离，早15分钟喝牛奶。</p> <p class="ql-block">红烧鱼，炒豆干，炒扁豆，丝瓜鸡蛋汤，主食红薯🍠半颗，餐后1小时6.6</p> <p class="ql-block">吐司面包1小时后吃的中餐，红薯粉加了一个鸡蛋，一小时血糖7.3。吃前7.2，血糖升高0.1，红薯粉应该比较友好，下次再试一下。</p> <p class="ql-block">医院抽完血自己测7.3。然后吃了一片全麦面包，一小时后，测得血糖还是7.2。血糖波动不大。</p> <p class="ql-block">餐后两小时，去医院复查吃了100克一个馒头</p><p class="ql-block">自己血糖仪测的，1小时9.6，两小时，7.3。</p><p class="ql-block">医院的结果餐后两小时，血糖7.48。</p><p class="ql-block">我的仪器比医院的略偏低。</p><p class="ql-block">标准是4.4至7:8正常。</p> <p class="ql-block">火锅餐后1小时5.8，吃清汤涮肉和蔬菜，没有吃主食，友好。吃了两块哈密瓜，我的快乐又回来了。😌😌</p> <p class="ql-block">早餐四个饺子，+杂粮粥，血糖8.4。中午饺子和杂粮粥，分开吃，中间隔了半小时左右血糖6.7，少吃多餐非常友好</p> <p class="ql-block">早餐四个饺子，+杂粮粥，血糖8.4。中午饺子和杂粮粥，分开吃血糖6.7。少吃多餐非常友好</p> <p class="ql-block">晚餐小炒牛肉，辣椒炒鸡蛋，豆角，杂粮饭，餐后1小时6.5。</p> <p class="ql-block">手撕鸡肉友好</p> <p class="ql-block">肯德基的早餐不能吃。今早喝了豆浆和热干面直接飙到10.1，9.19</p> <p class="ql-block">白灼虾非常好。</p> <p class="ql-block">中百买的荞麦馒头不可以吃。</p> <p class="ql-block">清蒸鲈鱼非常友好。</p> <p class="ql-block">小炒牛肉，加青菜友好。</p> <p class="ql-block">早上吃了一囗月饼，需要重新吃玉米测</p> <p class="ql-block">餐前25分钟喝鸡汤，正餐后1小时5.6。干湿分离，很友好，正餐鱿鱼，莲藕，青椒，豇豆，杂粮饭</p> <p class="ql-block">宫保鸡丁，青菜豆角6.4</p> <p class="ql-block">玉米鸡蛋加牛奶，餐后1小时超标。后续试一下干湿分离，牛奶提前15分钟喝。</p> <p class="ql-block">午餐红薯，六个肉饺子，加青菜，友好</p>