眼中無網心中有界——步行去公園練習跳發網球之十二（2024年5月8日）

行者悟空2011（拒私聊）

網球是有氧運動，

提升攜氧力強壯心肺身康健。

書法是靜心運筆，

屏息凝神內修於心外修於行。

——【動靜平衡踐行者】文新自我感悟於二0二四年二月廿四日甲辰龍年（一月）正月十五元宵節行者悟空2011書於佈達佩斯

　　今天是五月四日青年節，下午佈達佩斯蔚藍色的天幕下，白雲飄飄，品嚐完大姐給我們做的頗具特色的山西炒飯，我小步疾走去Óhegy公園，繼續在公園裏練習網球跳發訓練。

我把手機斜靠在大樹上，改變背陰為向陽的自我攝錄方式，這樣拍－攝的視頻果效更佳，似乎畫面明亮且更清晰，我也把它作為改進跳發球技的好參謀。

　　練球之後，我又步行去公園健身器材區，按照肌力鍛鍊順序，我先做了26個膀臂推力訓練，之後我又繼續保持做了65個左手單手“劃早船”訓練，換右手又做了65個單手“劃旱船”訓練，左右手合計做了130個“劃旱船”拉力訓練。

今天是五月五日立夏，佈達佩斯碧藍的天幕下，延續著昨日陽光燦爛的一天，上午我再一次小步疾走去Óhegy公園，開始了練習網球跳發訓練。

我把手機斜靠在大樹上，改變背陰為向陽的自我攝錄方式，這樣拍攝的視頻果效更佳，似乎畫面明亮且更清晰，我也把它作為改進跳發球技的好參謀。

　　練球之後，我又步行去公園健身器材區，按照肌力鍛鍊順序，我先做了26個膀臂推力訓練，之後又做了65個左手單手“劃早船”訓練，換右手又做了65個單手“劃旱船”訓練，左右手合計做了130個“劃旱船”拉力訓練。