徒步是最好的养生

暗香疏影（拒聊）

最好的医生是自己，最好的运动是步行，长期步行的人，才是最会养生的人。徒步走，让生活的压力与疲惫瞬间消失，在绿意盎然的林苑中，感受大自然的馈赠，徒步之间，找到心灵的归属。徒步是一种享受，沉浸在自然的美景中，让身心都得到放松和舒展。

一周健步走7个小时（分日进行），可以：

1.让冠心病、心脏病的发病率，降低30%。

2.胰腺癌患癌风险降低50%。

3.死亡风险能降50%。

4.如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。

一天健走一小时，可以：

1.对2型糖尿病有50%的预防效果。

2.使患乳腺癌的风险降低 12%，任何年龄段的女性均适用。

坚持适当的徒步活动，可以增强体质，让全身的各个方面的功能得到改善。