不生病的奥秘：心肾相交，水火相济，教你心肾相交的五个秘法！

良心医生郭大夫

中医的五脏分为心、肝、脾、肺、肾，五脏之中，心居上焦属阳，在五行中属火；肾居下焦属阴，在五行中属水，心位居上，故心火必须下降于肾，使肾水不寒；肾位居下，故肾水必须上济于心，使心火不亢。

因此“理”出不生病的奥秘，应该是使人体达到心肾相交、水火既济。

一、如何判断我们是否心肾不交

心肾不交的主要症状是失眠，其次是焦虑、心烦，就是俗话说的“百爪挠心”，另外还伴有情绪易激动，心肾不交常见于以下一些疾病当中，如更年期综合征、焦虑症、心肌炎、抑郁症当中兼有焦虑的、一些慢性的热病后期以及做完化疗或者放疗之后的病人，都会出现心肾不交、心火偏亢、阴液不足这样的情况。

这些病当中，大多都会伴有失眠的症状，而在失眠的人群中，许多人并没有意识到自己失眠的问题。

心属火，藏神；肾属水，藏精，两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动，肾中真阳上升，能温养心火；心火能制肾水泛滥而助真阳；肾水又能制心火，使不致过亢而益心阴，这种关系，也称水火相济。

《素问·阴阳应象大论》中用云雨的形成来论述了阴阳的交感，“地气上为云，天气下为雨，雨出地气，云出天气”。

天为阳，地为阴，天阳受地阴的交感而下潜，地阴受天阳的交感而蒸腾，两者交感而化生云雨，同样的道理，心肾能够相交，也依赖阴阳交感的维持，心阳受肾阴的交感而下暖肾水，使肾水不寒；肾阴赖心阳的交感而上济心火，使心火不亢，如此，则促成了“心肾相交”状态的形成。

人之元神在心，人之元气在肾，欲心肾相交，须于有意无意之间，运心中元神随呼吸之气息下降，与肾中元气汇合。

白话解：意静，当呼气时，默念肾中元气上升，心中元神下降，相互交感，吸气时，元气下降，元神上升回位，此即明伍冲虚谓“吸升呼降，方合有意无意之奥旨。”

《内经》四气调神论“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”即此法之权舆。

一念在心，一念在肾，《抱朴子》所谓“意双则和”。调此功法，数日可觉下元温暖，月余功效异常，然此功法不可太过，使热力炽盛，宜休息行之（间隔之意），又需清心欲寡。

二、使心肾相交的五大秘法

心肾相交法一：鸣天鼓。

心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓，我们的后脑勺就叫做天鼓，鸣天鼓要用到我们的听宫穴和劳宫穴。

人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。

具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听宫穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉，经常这样做对耳朵的保健作用很大。

心肾相交法二：按摩听闻法。

第二种叫做按摩听闻法，耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是采取的心肾相交法，中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。

首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。

这就是完整按摩的一个方法，如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。

这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，要轻轻地做，指甲也一定要洗得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。

心肾相交法三：手心搓脚心，补肾水的方法。

第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心，我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理，我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。

我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心，这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。

我们前面说过，如果人生一口大气，气全憋在上面的话，那就有可能会造成耳聋和耳鸣。

那么，用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病自然就会改善，而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好处。

点按涌泉即点按足心，每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐的疼，涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延，最重要的能把平时节省下来的“钱”肾精存到银行里，换句话说就是固肾。

心肾相交法四：掌根揉耳朵背。

把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背，但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼，揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。

当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。

另外，揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的，揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。

道要正常，正常就是道，平常就是道，千万要注意，所以讲水火交感，水火相交，火在下水在上，这是比喻而已！

道家也有很多的方法，但属于旁门，不过旁门也是门，有时候你们也可以用，大约二十几年前，日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病，这是日本人把道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。

你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的，肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到母亲。

所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好，胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸，这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。

这个水火交感，火在下，就是元气在下，水在上，也就是清凉的在上，所以老年人口水多，脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的，一定长寿。

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