补钙冠军~~芸豆

中国头道移毒传承人

补钙冠军~~芸豆

营养特点

芸豆的营养成分极为丰富，除了高钙外，还含有大量的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。

芸豆中的钙含量是黄豆的2倍，鸡肉的7倍，这使得芸豆成为补钙的优秀来源。钙是构建骨骼和牙齿的基本元素，也是维持心脏、肌肉和神经系统功能正常运行的必需矿物质。

高钙成分：

芸豆中的高钙含量有助于防治骨质疏松症，特别适合成长期儿童和老年人。

蛋白质：

芸豆提供优质植物性蛋白，对维护机体组织结构和功能至关重要。膳食纤维：丰富的膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘，同时可帮助控制血糖。

维生素C和维生素K：

维生素C具有抗氧化性，可以增强免疫力；维生素K是维持血液正常凝固和骨骼健康的必需品。

健康益处增强骨骼健康：

钙质的补充对于预防儿童生长发育中的骨骼问题和老年人的骨质疏松症极为重要。促进心脏健康：钙还能帮助调节心脏的节律和收缩，确保心脏功能正常。美容养颜：

芸豆中的抗氧化成分能够抵抗自由基，延缓衰老，保持肌肤的弹性和光泽。

以下易老师根据个人口味和需要选择合适的烹饪方法：

1. 芸豆炒肉

材料：

芸豆、猪肉（或鸡胸肉）、蒜、酱油、盐。

做法：

芸豆去筋切段，猪肉切片；锅中油热后下蒜末爆香，加入肉片翻炒至变色，再加入芸豆翻炒均匀，加酱油和盐调味，炒至芸豆熟透即可。

2. 芸豆汤

材料：

芸豆、排骨（或鸡骨）、姜、盐。做法：排骨洗净，用开水焯水去血水；芸豆洗净；将排骨、芸豆和姜片加水同煮，煮沸后转小火慢炖1-2小时，加盐调味即可。

3. 芸豆凉拌

材料：

芸豆、蒜末、辣椒、醋、盐、芝麻油。做法：芸豆焯水煮熟，捞出冷却；在碗中加入蒜末、辣椒丝、醋、盐和芝麻油调成拌料；将芸豆和拌料混合均匀即可食用。

芸豆作为一种营养价值高，且易于获得的蔬菜，非常适合春季食用。通过多样化的烹饪方法，不仅能丰富餐桌，还能有效补充营养，增强体质。对于注重健康和美容的朋友们，芸豆无疑是春夏季饮食的优选。

昆圣门非遗传承道家药蒸疗法：

在唐代的时候道家修炼长生不老的高人就用熏蒸药方治疗风湿麻木、关节痛、皮肤病、感冒发烧、痔疮、妇科疾病以及排寒排湿等；当时全国熏蒸占有很大的比例，深得医家、病者之青睐。因此千百年来非但不衰不竭，反而波涌浪涛，不断发展。

昆圣门道家药蒸是将托玛琳陶瓷砖，经30多味发汗解表、温经散寒、活血化瘀、疏风通络以及温阳、补肾、补气、滋阴的中草药熬水浸泡三天三夜，然后在阴干七天七夜，往复三次，然后融合道家术师（风水大师）根据道家阴阳，八卦，五行四象，五行相生相克的原理布局、以及运用昆圣门道家千年典藏配方能量药包喷雾的使用，配以道家养生功之修炼法、结合中医药的特殊功效，加之光学、力学、热能学等诸多功效于一体的阴阳五行能量药蒸仓。阴阳五行能量药蒸仓疗法是借自然之力，倚人力之功，药石之效，诸法合用，诸力共施，常收事半功倍之效，于急救、于治疾、于康复、于养生，皆显不凡之身手，取得了前所未有的成功。