<p class="ql-block"> 最近我认真阅读了《认知觉醒》这本书，感觉特别实用而且有趣，想要分享一下。这本书深入浅出地阐述了认知科学的基本原理，以及如何运用这些原理来优化我们的思考和行为方式，从而生活或工作中取得更好的成就。</p><p class="ql-block">一、书籍概述</p><p class="ql-block"> 《认知觉醒》是一本关于认知科学的书籍，它揭示了人类大脑的工作机制，以及我们如何通过理解和运用这些机制来提高自己的思考和行为效率。书中通过丰富的案例和实验，向读者展示了认知科学在各个领域的应用，包括学习、记忆、决策、情绪管理等。这本书不仅为我们提供了关于认知科学的理论知识，还为我们提供了一系列实用的方法和技巧，可以帮助我们更好地应对工作和生活中的挑战。</p> <p class="ql-block">二，极具启发性和对我具重大影响力的观点：</p><p class="ql-block">1、元认知：书中强调元认知的重要性，即个体对自己认知过程的觉察、反思和调节。元认知使我们能够意识到自己的思考方式、学习策略，从而更有效地管理和优化学习过程。</p><p class="ql-block">2、舒适区边缘的学习：书中提出，学习要避开舒适区，也要避免困难区，而是在两者的边缘区域进行。这样的学习既不会让人感到过于焦虑，又能有效地提升自我。这种“舒适区边缘”的学习策略有助于我们逐步扩展自己的能力边界。太容易的事情刚开始还可以，时间一长就容易厌倦；太难的事情，生涩难懂没有思路更容易让人打瞌睡放弃，只有跳一跳刚好能摘到的桃子是最为美丽的存在。</p><p class="ql-block">3、学习权重比：书中指出，学习不仅仅是信息的输入，更重要的是信息的处理和输出。其中，“复述”是最低效的，“思考”和“教授”是更高效的学习方式。通过教授他人，我们能够更深入地理解所学内容，提高学习效果。这个观点绝对可以高效指导我的教学工作。</p><p class="ql-block">4、潜意识的力量：书中探讨了潜意识在认知过程中的作用，指出许多复杂的思考过程实际上是在潜意识中完成的。了解并利用潜意识的力量，可以帮助我们更高效地学习、思考和解决问题。</p><p class="ql-block">5、专注力的重要性：书中强调专注力对于学习的重要性，指出在专注的状态下，我们能够更好地吸收和处理信息。为了保持专注，我们需要学会管理时间和任务，避免分散注意力的干扰。</p><p class="ql-block">6、情绪对学习的影响：书中讨论了情绪对学习过程的影响，指出积极的情绪有助于提升学习效果，而消极的情绪则会阻碍学习。因此，我们需要学会调节情绪，保持积极的学习态度。</p><p class="ql-block">7、深度学习：书中提倡深度学习，即不仅仅满足于表面的知识掌握，而是要深入理解知识的内在逻辑和联系。通过深度学习，我们能够更好地构建知识体系，提高知识的迁移和应用能力。</p><p class="ql-block">（未完待续）</p>