五一的清晨太阳伸着懒腰偷偷的爬起来了，喜欢户外的我们迎着光去寻找属于我们的快乐，偶遇路途中的自己 旅行的方式有很多种，徒步却是最接近自然的方式。它不需要复杂的程序，只要愿意迈开双脚，就会找到旅行真正的意义，经历一次次心灵的修行做一位真正的行者，而不是游者 大约10:30到达徒步的起点，今天由于道路整修，选择了距离轨道最近比较宽敞的三岔路口我们提前下车，在这里稍作休整，开启我们今天的徒步活动，今天肯定是被小宝们拉爆的一天，他们一个个虎视眈眈的，随时准备跑起来 拍照是户外最喜欢的事情，一定要留下我们精彩的瞬间，来一张集体出境的照片 前面是洒水车，此段路段正在起皮重修中，今天的天气非常好，有点小风，温度也非常适合爬山，大家慢慢的热身前进中，是不是走着六亲不认的步伐 长期户外徒步有这么多好处：<div><br></div><div>01 增加记忆力<br>随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。<br><br>02 强筋健骨<br>徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱，强健肌肉，活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。<br><br>03 身心轻安<br>身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。<br><br>04 减轻病情<br>徒步锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差，步行能增加机体对葡萄糖的利用，从而控制糖尿病的发展。美国曾对72488名护士进行健康跟踪调查，对那些一周走路6个小时以上的人，中风的发生率比其他人减少了40%。<br><br>05 促进消化<br>步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。<br><br>06 减少五脏疾病<br>五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。<br><br>07 治愈三高<br>有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。<br><br> 08 减少心肌梗塞<br>医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。<br><br>09 增强肾功能<br>人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。<br><br>10 大脑清晰<br>待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。<br><br>11 增强视力<br>看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。<br><br>12 延年益寿<br>生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。<br><br>13 开发智慧<br>人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。<br><br>14 结识朋友，增长见识<br>在户外中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。户外中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。<br><br>15 体形美丽<br>人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。</div> 公里上走2公里，进山大约1公里的位置，山间有一个山洞，需要我们离开主线轨迹，爬升一段左拐进入，根据目前的状况看，有门、有窗户，这里以前应该是应急住所或者仓库，从小门进入后，可以下到底部，但是这里应该是以前的雨水冲刷而成的山洞，洞顶有明显的乳状在行程过程中 从山洞下来我们顺着河床，两山之间的山沟，看河床上石头的情况，雨季应该水不少，今天还有一个就是捡化石，大家低头在找 这里就是山洞的洞口，门在下面，可见的是山洞的窗户 今天的小朋友们每一个都非常的厉害，都是我们的小领队 今年走的人少，有些路杂草已经长断了，找不到路，偶尔会跑偏 还没有登顶，大家都饿了，在相对阴凉的地方，还是在小道上，大家席地而坐，开始吃起了香喷喷的午餐 午餐结束往前走了150米，有一个石头形成的天然洞穴，这里非常的凉快，更适合午餐 沿着山间小树林盘旋而上，爬升到不同的高度，俯瞰地下村落，我们就是从哪里走上来的 队友们被小树和草们藏起来了，只能隐约看到头顶 在阴凉的小平台休整一下，等一下后队 这里是我们今天的最后一个制高点，一会我们就从这里下撤了，这个位置是一个三岔口，如果想走长线的话，直接顺着山体左拐绕山而行，直行过山头下撤回到山下 集体出境，我们在这里休息了40分钟，大家拍照打卡，体能恢复，顺便在补充点能量，接下来欣赏我们一路下山的精彩 这条路下撤的坡度非常陡峭，对于初次参加户外，尤其穿着旅游鞋，普通的鞋子的话，难度还是挺大的，但是每一位都非常的优秀 从山上下来，就是一条水泥的乡间小道，小跑开启了 快到终点的位置有一个火车地道，上面就是火车轨道，这里以前是一个小的火车站--寨口站 这里有执勤人员，不知道是保护车站还是省道修路疏导，这里是我们的集合点，等待大巴车的到来，户外不但戒掉了手机，更让我们的心情愉悦 16:00我们准时发车回津<div>本次的活动结束了，期待我们下次相遇</div><div>我在山里永远等待你们的到来</div>