道阻且长 行则将至——五一假期纪实（骑行千山、完成半马）

千江有水

骑行千山篇

2023年8月8日吴老师与吴老师骑行鞍山，打卡鞍山师范学院。耗时12小时，行程大约140公里。

2024年5月1日，重走几位同事二十年前骑行千山的线路，历时13小时，骑行160公里，顺利完成千山打卡。

半马篇

　　秀香老师计划五一期间完成一次半马，继清明节完成一次15公里跑之后，我也有尝试半马的想法。秀香老师说5月5日天气比较适合，于是早上六点开始行程。

第一公里6分8秒配速，有点起高了。降到6分22左右，从政府路到双山子5公里，政府路到霍家岗子，卡北路东向，从一条水泥路面拐向白家村。

白家村到邢冯村，过邢冯村完成15公里，配速基本保持在6分30，16公里开始掉速，返回政府路时到20公里，小腿肚肌肉酸胀不适，最后一公里硬走下来。

前19公里一直在奔跑，已经到了极限。今天阴天，没有日照，比较凉爽，有同伴陪同，聊几句，可以转移注意力。如果我自己野跑，前面可能会慢许多，也未必能够坚持下来。

　　跑完，一半一半捱到家，就觉得小腿肚肌肉酸胀。到家躺着也不困，举一会小腿感觉轻松很多。路上就觉得脸上满是沙粒剌手，手机拍照一看，鬓角已经满是盐粒。

　　这个年纪完成半马，没有什么兴奋炫耀的想法，就是一次自我突破与超越的尝试，希望给孩子们做个表率，人要有梦想，敢于尝试，一点会有不一样的结果。

最后致谢带我骑行的康老师、曹老师、秀香老师，带我骑车，带动秀香老师等同事开启马拉松跑步的活动。和他们几位一起多次骑行，也多次跟拍他们完成马拉松半程、全程的活动。两年前也尝试开始跑步，3公里、4公里、5公里，突破10公里、15公里，直至今天完成半马。真心感谢各位同事的陪伴引领，我也引领自己身边的同学尝试体育锻炼………

道阻且长，行则不远。