三步上篮

小年.

学校:海南屯昌思源实验中学
班级:高一（12）班
姓名:梁爽

右脚跨出一大步的同时接球或持球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，右脚屈膝上抬，身体重心前移，双手向上方举球，当身体接近最高点时，左脚离球，右手外旋，掌心向上托球，充分向球篮上方伸展，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球投出去。