做艾灸掌握了这些技巧，你也是高手哦

心遇馨语

文字：柔情似水编辑：柔情似水 一、艾灸为什么能调病 　　艾，在古时有艾草、冰台、艾蒿等名称。艾叶性苦辛温，属纯阳之物，艾火为纯阳之火，具有很高的药用价值，并被临床实践所证实。而艾灸是我国古代治病医术之一，艾草正是艾灸的主要材料。 艾草长在田地里是无人问津的野草，可一旦加工制作成艾绒，与火结合，就成了治百病的良方。 《本草纲目》中记载：艾草是纯阳之性，有理气血、逐寒湿、温经止血等功效，对治疗寒邪，阳虚等有奇效。 艾灸既能发挥其“纯阳之性”，又具备通经活络等作用，元阳足了，身体回到了年轻健康时状态，所以病也就都没了。 　　李时珍之父亲李言闻的《靳艾传》中称赞艾叶“产于山阳，采于端午，治病免灾，功非小补”。 后来李时珍又研究艾叶，“艾叶服之则主三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合；灸之则透诸经，而驱百种病邪，起沉疴之躯为康寿。” 古人云：“家有三年艾，郎中不用来”，这句话主要强调了艾草的药用功效以及在日常生活中的重要性。 《孟子》中有“七年之病，当求三年之艾”，意思是指长期而难以治愈的大病或慢性病，则用陈艾来调理。 明代李梃《医学入门》讲“药之不及，针之不到，必须灸之”。意思是用汤药和针刺解决不了的疾病，就必须用艾灸法了。 大医窦材也云：“保命之法，艾灼第一”。 《东医保健》称脐灸有“养丹田、助两肾、填精补髓、返老还童、袪病延寿”之功等等， 艾灸的特点是不用服药，绿色、安全、无毒副作用。艾灸产生的热，刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气活动，调整人体内紊乱的生理、生化功能，从而达到防病治病的目的。 我们的祖先发明了艾灸，为什么不好好的利用并发扬光大呢？ 二、艾灸有几种灸法 　　艾灸方法主要有5种：直接灸、悬灸、艾灸器灸、隔物灸、艾灸贴等。 ① 、直接灸： 直接灸就是用艾绒捏成圆锥体一样的艾柱，直接放在身体穴位或者痛疼之处，这种方法因为技术性强一般人无法接受，所以应用不多了，大多用温和灸代替了。 ②、悬灸： 用点燃的艾条悬于施灸部位的一种方法，距离皮肤约3厘米之处，灸10/15分钟左右，使皮肤有温热感而不烫伤皮肤，以红晕为度。 操作方法有：温和灸、回旋灸、雀啄灸3种方法。 ③、艾灸器灸： 现在市场上有各种各样的艾灸器，有木制的、有陶瓷的、有紫砂的、有铜制的等，它的优点就是可以固定在身上更方便，可以不用刮灰，温和刺激性小，艾烟更小，易于操作等，很受广大朋友欢迎。 ④、隔物灸： 隔物灸是在皮肤与艾绒之间隔上某种物品的艾灸方法，又叫“间隔灸”，根据不同材质不同用途有：隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔药灸等。 ⑤、艾灸贴： 相对比较传统的艾灸方法，艾灸贴更加便捷舒适，放在任何穴位都不用担心掉落，而且小巧方便携带，非常适合出差或者旅游之人。 三、灸感强弱代表什么 　　灸感有七种感觉： 第一是透热，灸热从施灸点皮肤表面直接向深部组织穿透，甚至直达胸腹腔脏器。 第二是扩热，灸热以施灸点为中心向周围扩散。 第三是传热，灸热以施灸点开始循经络向远部传导，甚至直达病灶。 第四是局部不热（或微热）而远部热，也就是施灸部位不热（或微热），而远离施灸部位感觉很热。 第五是表面不热（或微热），而皮肤下深部组织，甚至胸腹腔脏器感觉很热。 第六是施灸（悬灸）部位或远离施灸部位产生其他非热感觉，例如：酸、麻，胀、痛、热、重、冷等。 第七是上述灸感传导之处，病灶随之缓解，施灸部位产生的热、胀、痛、等感觉发生深透远传，所到之处病症随之缓解。 以上这些都是灸感，我们最期待的是第六种和第七种感觉，这说明艾灸的纯阳之气沿着经络传导了。 例如：腰痛艾灸肾俞穴或八髎穴，会感觉到有一股热流，或是酸、麻、胀、痛、冷、重等非热感觉顺着经络蔓延，可能会传导到委中穴或承山穴，这就是气至而有效。 根据临床经验，灸感的强弱一般代表了经络阻塞的程度。有灸感、灸感强，说明自身的经络畅通，作用立竿见影，见效快； 不过没有灸感也不是没有效果，而是表示经络中邪气淤堵严重，需要多一点时间疏通经络，作用会慢一点。 灸感主要是代表经络是否敏感，有的人刚刚艾灸就有很强烈的灸感，有的人艾灸很久了，也没有灸感，这样的人多数属于经络迟钝型。 敏感型和迟钝型都可以用艾灸治疗，只不过时间长短问题而已。 敏感型的疾病康复会快些，而迟钝型的康复会慢些。 四、艾灸选穴有哪些规律 　　艾灸临床选穴规律及经验大致可归纳为以下几点： 第一，须熟记十四经络的穴位主治 施灸时先明确病在何处？何脏腑经络？主选本经穴、本经募穴、背俞穴、阿是穴及患处；酌选邻经穴（任、督二脉，以及心、肝、肾经所治颇广，宜着重研究）。 第二，应用八会穴 1.腑会中脘穴，腑病灸此穴，各种慢性病证多有腑气呆滞，亦宜先灸此穴（配足三里）以通腑气，则生化有源，脏腑的淤滞病物方可化解、排泄。 2.脏会章门穴，脏病，癥瘕痞块（症瘕痞块是中医术语，指体内器官或腹部出现的结节、肿块或硬块）。不能食而热者灸此穴。 3.筋会阳陵泉，凡筋病、烦满囊缩、诸般风气灸此穴。 4.髓会绝骨穴（悬钟穴），酸痛甚，按之不可，名曰腑髓病，灸此穴。脑为髓海，头热足寒者也宜灸此穴。 5.血会膈腧穴，诸血证、身斑斑如绵纹者灸此穴。 6.骨会大杼穴，凡脊椎不利、虚劳发热等证灸此穴。 7.脉会太渊穴，凡心痛、脉数、脉涩、无脉证等灸此穴。 第三，冲、带脉、阳跷、阳跷脉、阳维、阴维脉病皆取本脉所行经交会穴。 五、艾灸后有哪些排病反应 　　排病反应是中医的说法，西医是不讲的。为什么呢？因为这和治疗的出发点不一样。 中医是利用人体的本能来对抗病邪，体内的正气和病邪之气交战，把邪气赶出去，这才有了“排病”反应一说。 所以说，中医治病是从内而外把病邪赶出去，而西医是利用药物、手术等外界手段，属于正气、邪气之外的第三方，是从外向内治病。 西医除了对付邪气，要是遇上了碍事的正气也不客气，统统消灭掉，正常的机体功能被压制了，就会出现其他不良反应，这就是西医说的“副作用”。 这个不难看出，排病反应是好的，是有正面意义的；而副作用是不好的，是不想让它出现的。 六、排病反应大致有哪几种 　　排病反应大致有以下5种： 第一，排风寒 典型症状：喷嚏，流鼻涕，浑身肌肉关节酸痛 伴随症状：从头顶，四肢末梢往外冒冷气，甚至全身或半身发冷，多穿不暖，但体温正常 第二，排郁气 典型症状：情绪变化为主，如烦躁易怒，悲伤或委屈易哭等 伴随症状：多伴有打呃逆，肛门排气等 第三，排痰湿 典型症状：咳痰，呕吐，发烧、腹泻、水样稀便或黏液样便 伴随症状：头面四肢浮肿，或半侧身体浮肿，乃至全身浮肿；排尿困难，或小便频繁，尿液浑浊刺鼻；局部或全身冷汗、黏汗 第四，排火毒 典型症状：多疮痒、痈肿，发烧，类似湿疹伴奇痒 伴随症状：大小便火烫灼热感觉等反应 第五，排血瘀 典型症状：在胃肠则大便深褐色或酱黑色；在心脏则痰中带血丝、血块；在胞宫则女性经血中有组织包块或烂肉 伴随症状：体表发青，皮下有固定不动的肿块，口唇发紫，指甲青紫 七、艾灸治疗哪些要诀 　　第一，病初灸局部，病久重整体 病患初期，一般以局部为主。慢性病不能单纯的这样治，必须重视整体配穴，灸通经络，调和阴阳，从而达到根除疾病的目的。 第二，灸贵于早，贵于恒 灸贵于早，一般就是对急症而言，一经发现及时治疗。而慢性病的治疗就应该持之以恒，有些陈年顽疾，想要根除少则两三个月，多则半年，甚至更长时间。 第三，灸贵通腑气 各种慢性病，因病久脏腑传化，一般均会导致腑气的呆滞，灸治必要先通其腑气，使肠胃吸收、排泄功能趋于正常。故中脘穴、足三里、三阴交、神阙穴等为必用穴。 第四，灸贵引导，先后有序 慢性病日久，常常导致上盛下衰，上热下寒，而“热”和“盛”又最为患者所苦。对付这种情况先着重灸病体中、下部穴位；俟中、下部灸通，则“上盛”或“上热”之邪自可下行走泄。当中、下部灸通后再酌情增加上部穴位的灸量，则上下皆和，这就是先后有序。 内热盛，脏腑积滞重的病历，宜先多灸四肢穴，俟四肢穴位灸通，再增加躯干补灸穴，如此灸治会较为顺利。 第五，久病羸弱者，以“小火”为先 遇上久病羸弱、进食少、体热（喜凉恶热）者，按5日穴灸治： 1.中脘穴、足三里 2.环跳穴、阳陵泉 3.风市穴、申脉 4.肩髃穴、曲池穴 5.风池穴、绝骨穴 五天后再按其病在哪个脏腑，酌选穴灸治。 遇上病久而羸弱、进食少、体寒（喜热恶寒）者，则按4日穴位灸治： 1.中脘穴、足三里 2.下脘穴、天枢穴、气海穴 3.关元穴、三阴交 4.内关穴、照海穴 四天后再按其病在哪个脏腑，选穴灸治，这类患者，前15天的灸量为：腹部每穴每次灸20分钟，背部及四肢每穴每次灸15分钟，俟患者进食增多，感觉体力增长之后再使用通常灸量。此因虚深度则滞亦甚，故只宜先小通、小补，否则会出现上火现象。 第六，兼病兼治，急者先治 单一的病患，可按常规灸治。然而慢性病兼并情况较为普遍，比如高血压的同时患有糖尿病，患咳喘的同时患有牛皮癣等，可将不同病患的常规疗法的穴组合并灸之（其中重复的穴组不必重复灸）。特别是兼有外感（感冒），大便不通、小便不利及水肿等急症时，更应该先顾及于此，再灸其他患处。 八、艾灸调理经典案例调补元阳降血糖 　　从中医角度分析，糖尿病属于消渴症，分上消、中消、下消，（上消多饮、中消多餐、下消多尿。)且身体消瘦、体重减少、乃至五脏皆虚。而中医认为，糖尿病是（阴虚之症也)；气血、阴阳失调！治疗原则是：荥养阴液、清热润燥；补气养血！ 艾灸取穴：肺腧穴、脾俞穴、大椎、神阙穴、足三里、关元穴。 操作方法： 每日1/2次，每次每穴20/40分钟，每10天为1个疗程。 疗程间休息3/5天后继续第二轮治疗，3个疗程基本可见到理想见效。 3个疗程后，患者多饮、多尿、易饥感均有改善，体力普遍提高。 失眠治疗经典方案 　　案例一 患者女，60多，常常失眠，吃安眠药已经40年了，感觉头胀，脑袋里老感觉有火和风在里面一样，去医院检查没什么问题。后来近10年来，失眠更加严重，经常夜里只睡2个小时。医生说是忧郁症，所以一直吃百忧解。 治疗方案： 1.在大椎穴放血后艾灸，灸10/20分钟 2.在涌泉穴艾灸10/20分钟 3.重症加灸百会穴、神门穴、安眠穴 艾灸5天后，患者从晚上10.点睡到早上5点，有7个多小时的睡眠 　　案例二 患者男，43岁，慢性肝炎1年，谷丙转氨酶303单位，TTT5个单位，血压高150，后又患严重失眠，曾有6昼夜不能入睡，这样持续了半年，在医院求治无效。 用4日艾灸法治疗方案： 1日，内关穴20分钟，三阴交25分钟 2日，神门穴、太溪穴各20分钟 3日，大陵穴、照海穴各20分钟 4日，通里穴，然谷穴各20分钟 做完4日艾灸，当晚即获安睡6小时，以后每天晚上均能睡8/9小时，有时竟睡的不愿起来。 连续灸6个月后，不但失眠早已治愈，半年后去医院检查，谷丙转氨酶已下降至125单位，TTT降低为3个单位，血压也正常了。 患者遂停止艾灸，改为打太极拳，半年后再去医院检查，谷丙转氨酶降至65个单位，TTT降至1个单位，坚持养生和锻炼，数年后，肝炎好了不再复发，睡眠好了，血压也正常了。 顽固性湿疹怎么办 　　案例三 双管齐下治湿疹 患者男，35岁，一到冬天四肢易发湿疹。 1.用温和灸湿疹部位 2.灸足三里、涌泉穴、合谷穴每天一次，每次15/20分钟 3.上肢曲泽穴放血后加艾灸 4.下肢血海穴+阴陵泉穴放血后加艾灸 一周后有好转，一个月后湿疹痊愈 九、艾灸有哪些实用口诀 高热危灸大椎；痰咳喘肺俞痊心有疾灸后背；免疫低灸中脘便不舒灸天枢；精不固关元堵经不调三阴交；气不足气海补肝气上太冲降；畏寒人命门补胸中闷内关寻；怕风寒风门关治肺痈灸前胸；肝血瘀寻肝俞肾病重灸腰眼；溲淋漓寻中极乳有痞乳根取；娃长个灸身柱血不旺膈俞畅；崩漏恼隐白好清邪热曲池穴；欲长寿灸三里 十、艾灸二十四总穴歌 肚腹三里留，腰背委中求；头项寻列缺，面口合谷收。胸腹内关谋，胁肋用支沟；酸痛取阿是，筋伤阳陵搜。虚寒补中脘，妇科三阴交；急救刺人中，脱症百会灸。退烧宜少商，降压用大椎；中风十宣穴，救心刺中冲。落枕针后溪，踝伤泻丘墟；腹泻灸天枢，解表寻曲池。臂举不自如，灵骨与太白；感冒兼重咳，风门加肺俞。 十一、艾灸有哪些顺口溜 一灸腰部肾气足，常灸八謬排毒好；二灸脊椎阳气升，阳气足了身体好；三灸膀胱身体畅，膀胱疏通代谢爽；四灸颈椎真的好，头痛疾病不来找；五灸肩周去疾病，消淤散结少不了；六灸肋骨去邪气，体中怒气全消失；上灸膻中和中腕，胸闷胃脹全消失；结合气海和关元，疏通冲任好重要；配合全身通经络，幸福满满艾全家！ 掌握了以上的实用口诀和顺口溜，你也是艾灸高手哦 十二、新手艾灸有哪些禁忌 　　新手艾灸有8大禁忌： 1.艾灸不注意时间 艾灸不控制时长一个穴位通常施灸15-20分钟左右，灸透即可。有人总以为灸的时间越长越好，一个穴位灸上1~2小时，这样时间太长会导致上火。 最佳时间通常为08：00-16：00，晚上23：00之后不建议艾灸，晚上艾灸补充阳气会导致兴奋过度，造成失眠。 2.艾灸不把握剂量 艾灸需循序渐进，考虑身体承受能力，初次使用要把控好艾量，从小剂量开始，逐渐加大剂量，让身体有一个适应的过程。 3.艾灸穴位不对 穴位不正确等于白灸，找对穴位，事半功倍。 4.艾灸次数频繁 艾灸不可贪多，往往会适得其反，如果身体无疼痛时频繁进行艾灸，会出现上火症状，建议每周施灸3次左右即可。 5,艾灸不忌口 艾灸之后感觉身体燥热要喝水，选择50度左右的温热水最佳，艾灸前后可饮用一杯温开水，为机体补充水分，缓解口干症状，切记不可吃生冷食物、冷水。 6.不注意防寒保暖 避免立即吹风或（2~4小时内）不能接触冷水，以免寒气侵入。 艾灸后（2~4小时内）不宜洗澡，以免影响效果。 艾灸后应保持身体温暖，避免受寒。 7.不注意艾灸的先后顺序 做艾灸是讲究先后有序，如果乱灸，时间久了就会给身体带来伤害！要遵巡以下几点 ① 先阳后阴，意思是先灸后背穴位，再灸腹部穴位，从上到下，从左到右。 ② 手持灸时，最好先灸左边再灸右边。 ③ 先灸躯干，再灸四肢，主次分明。 8.孕妇不宜灸，醉酒不能灸，过饥、过饱时不要灸等。 十三、艾灸灰有哪些妙用 　　首先把黑色的部分挑出来不要，那是没有燃烧完的残渣，只用灰色的部分 ①、吸.湿/除异味：艾灰放入小茶包中，放入冰箱/鞋子 ②、花草天然肥料：长得更茁壮、更鲜艳 ③、头屑/发痒：艾灰1勺，迷迭香精油2滴，洗发水若干，搅拌均匀，按摩头皮几分钟 ④、清洁面膜：黑头/闭口。艾灰1勺，蜂蜜2勺，椰子油半勺，搅匀后敷脸15分钟洗掉 ⑤、催熟豆豆；艾灰半勺，薰衣草精油1滴，搅拌均匀。红肿有脓的会瘪的更快 ⑥、宝宝红屁屁：艾灰➕香油少许，涂在患处，很天然，效果好 ⑦、脚气/痒痒；艾灰➕绿茶精油3-4滴，涂抹在有脚气/脚痒的地方，敷保鲜膜包30分钟，特别好使 ⑧、用于治疗小面积受伤，有止血促进血液凝固，并有保护伤口的作用。 ⑨、艾灸灰可以用于疮疡出血、脚气、湿疹等病症，能促进褥疮愈合，抗感染，维持局部干燥，舒适度高。 ⑩、艾灸灰具有活血化瘀的功效,用艾灸灰泡脚,能够促进脚部的血液循环,有利于体内湿气的排出。 十四、篇尾寄语 　　中国人是一个善用灸法的民族，我国伟大的先驱岐伯就在《灵枢.官能》里说过：针所不为，灸之所宜。意思是针灸不能解决的问题，就用艾灸来调理，说明灸法有其自身特殊疗效和适应范围。 但是，在长达一个世纪之久的对中医的冲击与漠视中，不只是中医艾灸，中医整体队伍已大伤元气。 近几年来，医学界和新闻界的有识之士，一直在大声呼吁：拯救中医！在这场声势浩大的运动中，开创出“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的新局面，中医养生备受追捧，传统文化的回归也成了趋势！ 　　艾灸不仅仅是一门高深的学问和专业的技术，这门技术在临床运用得当可以为很多患者治愈疑难杂症，为许多身患绝症的患者赢得康复的希望！ 艾灸良方治百病，温通经脉健身康。 艾灸养生，循序渐进，激发身体正能，提升生活质量。 祝福送给你 　　用艾的力量，守护你的健康。 用艾灸养生，保你健康无忧！ 　　图/网络，柔情似水致谢！