<p class="ql-block">身体是一个高级的系统，真正的养生秘诀是五疗养生法，</p><p class="ql-block">第一个叫心疗。</p><p class="ql-block">所有的疾病是咱们情绪郁结的，情绪郁结首先造成气不通，接下来就是血不通，气血不通那必然病变，所以心经叫心无挂碍，才能百病全消啊。</p><p class="ql-block">第二个叫境疗。</p><p class="ql-block">尽量要有一个好的生存环境，那首先就是自然环境了，空气、水，大自然，我们的基因天生就喜欢水，喜欢大自然的，接下来就是人文环境，咱们要与有心人在一起，跟运气好的人在一起，跟有智慧的人在一起。</p><p class="ql-block">第三个叫食疗。</p><p class="ql-block">有一句话叫药食同源。食疗的基本原则，黄帝内经讲叫：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。意思是说五谷是我们养生的根本，为什么？你看这个气体的气质是怎么写的，上面一个气，底下一个米，这个人运行的这个气，就是从五谷里面去汲取的天地之气啊，所以要吃五谷的。水果，肉类，蔬菜都是辅助的补充剂呀，五谷养气是主要的，现在人是不是吃错了，无果即水果是助健脾胃的，这个辅助大家特别注意啊，大多水果是寒性的，所以最好是多吃干果。五畜即肉就是丰满我们的肌肉的，你看吃肉的时候肌肉很发达。五菜就是蔬菜，是来补充我们维生素之类的营养，但蔬菜绝对不能当主食，一般的绿叶菜都是寒性偏大。</p><p class="ql-block">第四个叫能疗。</p><p class="ql-block">要能量打通啊，增加我们的能量输入，减少我们能量的消耗。正能量的两个关键词。第一个气要足，第2个运行要顺畅，这叫能量，你看中医的针灸、艾灸，包括这个推拿，中医的推拿按摩，都是帮我们打通身体的能量\。</p><p class="ql-block">第5个叫无聊。</p><p class="ql-block">最牛的叫无聊，你看我们身体修复是不是在我们睡觉的时候进行修复的，那我们醒着的时候怎么办？只要不是为工作所需要的，建议大家就是没事就发呆，让自己无聊就跟睡觉一样，你看打坐不就是让自己发呆吗？这个时候我们身体没有任何的情绪诉求，那我们身体就能够自我修复的，</p><p class="ql-block">任何单项养生都是做死的</p>