<p class="ql-block"> 放假啦🎉放假啦🎉终于放假啦🎉</p><p class="ql-block"> 随着“五一”劳动节的到来，</p><p class="ql-block"> 大家也都迎来了一波小长假。</p><p class="ql-block"> 首先祝大家劳动节快乐！</p><p class="ql-block"> 祝家人们享受美好的假期！</p> <p class="ql-block"> 不过</p><p class="ql-block"> 享受假期的同时</p><p class="ql-block"> 别给健康放长假</p><p class="ql-block"> 五一假期，养生重点圈起来👇</p> <p class="ql-block"> “五一”在一年二十四节气中具有承前启后的意义：春“生”未了，夏“长”欲至。</p><p class="ql-block"> 中医理论认为，春气通于五行中属木的肝，此时肝胆经脉的精气越发旺盛和活跃，故春日宜养肝。</p><p class="ql-block"> 春季养肝要顺应肝喜疏泄，恶抑郁的调达之性。重视精神调养，戒除暴怒，忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态。春季肝旺更易克制脾胃，影响脾胃的运化功能，因此，春季养脾护胃也很重要。</p> <p class="ql-block"> 难得的长假，很多上班族们都会利用假期好好“补觉”。</p><p class="ql-block"> 其实，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。</p><p class="ql-block"> 而且，长假里如果睡眠时间过长，导致过去有规律的作息被打破，极易引起神经官能失调：该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调，甚至还可能引起神经和精神系统的问题。</p> <p class="ql-block"> 在五一假期中，许多人会外出旅游或聚餐，容易食用过多油腻和辛辣食品，导致身体出现湿热症状。中医认为湿热症状可通过合理饮食来调节。建议在饮食中多摄入清淡、富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等，避免摄入过多油腻、辛辣和刺激性的食品。</p> <p class="ql-block">劳动最光荣，健康价更高</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趁阳光正好，微风不燥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">暂缓平日忙碌的工作学习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管你是出去游山玩水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还是在家休养生息</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">给自己做一个身心的调养</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">度过一个充实且惬意的假期吧！</p>