降低期待，才是人生最好的姿态

霜郁

文章内容摘自【人民论坛网.哲思】

　　成年人的世界，人心的变幻、生活的刁难、工作的压力，此起彼伏。

与其因盲目期待而心生痛苦，不如及早认清现实、直面真相。

当学会用低期待的姿态面对人生的风雨时，你会发现：满目是惊喜，所遇皆良人。

高期待，正在围困你的生活

网上有人提问：一个人痛苦的根源是什么？

有个高赞回答：对一切事物抱有高期待。

和伴侣赌气绝食，想着他会把饭菜端来求原谅，却发现对方视而不见；

精心P图半小时，希望发朋友圈后能等来一大波赞，却半天没有动静；

熬夜做好一份文案，渴望交上去后被领导表扬，却连句评价都没有；

……

凡事期待过高，只会让自己在一次次失望中备受煎熬。

如果所有事都被安上了目的，一切努力都被寄予了期待，人生无异于自设困局。

不妨把期望值降到最低，生活反而会给你意料之外的惊喜。

期待值为100时，得到99也会失望；

期望值为0时，得到1也会觉得赚了。

人生就是这样，当期待降低，失望就会减少，惊喜随之变大，幸福感也会不断增强。

内心强大，从降低期待开始

心理学上有个“心理摆效应”：

在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，呈现的“心理斜坡”就越大，就很容易向相反的情绪状态转化。

换言之，对人对事期望越高，往往失望也会越大。

所以，一个人想要拿到生活的主动权，根本的办法不是寄望他人，而是改变自己。

★ 修炼钝感，拒绝内耗

很多时候，我们之所以难以接受别人对自己的拒绝与忽视，是因为我们把关系想得太美好。

事实上，对别人的态度钝感一点，才能让自己少受很多不必要的伤害。

成年人的感情是易碎品，经不起审视与折腾。

不高估关系，任亲疏随缘，是保护自己最好的方式。

★学会松弛，放平心态

世上没有一蹴而就的成功，做事功利性太强，反而会加速消磨你的决心和耐心。

总是感觉期待无果时，不妨试着后退一步，把自己从紧绷的状态中解放出来。

你会发现，心态越沉稳，做事的效率越高，化解问题与阻碍的能力也会越强。

生活从来不会因为你的强求而变得事事顺遂，有顺其自然的智慧，才会有水到渠成的收获。

★强大自己，摆脱依赖

将命运交到别人手中，到头来，潦倒落魄的只能是自己。

对别人期待太高，本质上是对自身无能的逃避。

很喜欢汪国真的一句话：

“机会，靠自己争取；命运，靠自己把握；生命是自己的画板，为什么要依赖别人着色？”

面对苦难的最好方式，不是期望别人的慷慨相助，而是让自己变得强大，强大到可以无惧风雨、兀自前行。

人生，没有期待出来的精彩，只有靠自身实力奋斗出来的辉煌。

放弃依赖，你的独立，才是你的底气。