<p class="ql-block">人的大脑有近860亿个神经元，每个神经元由树突（信号输入）、细胞体、轴突、髓鞘、突触（信号输出）组成，通过电化学传递信息，形成了一个庞大的互联网络，构筑了认知和行为的基础。大脑是人体中最复杂的器官，需要大量的能量来支持其正常工作，尽管重量仅占人体的2%左右，但其耗能却占人体总能耗的20%以上，主要用于支持神经元之间的信号传递、突触可塑性、神经递质合成和细胞代谢等过程。一、神经元的可塑性</p><p class="ql-block">神经元可塑性包括两个层面：一是长出新的神经元细胞，二是神经元细胞长出新的链接，即形成新的突触。要改变自己固化的认知，就要从这两方面入手，增加神经元的数量，以及促进单个神经元增长出更多的链接，也就是增加突触的数量。总之，大脑本身具有可塑性，可塑的主要单元就是组成大脑的神经元细胞数量，以及神经元之间产生作用的突触数量。比如在幼儿时，科学的刺激可以让神经元产生更多的连接，从而保证更多的神经元细胞数量生存，通过学习和训练，刺激大脑神经元之间产生新的连接，从而影响了人的思想，进而影响个体的行为。要形成有效的突触，必须经历两个关键步骤：一是主动刺激，即主动学习和思考，创生新突触；二是长时程增强训练，强化突触。另外，选择性训练十分重要，福尔摩斯探案集《血字的研究》里，福尔摩斯说过这样一段话：“你要知道，我认为人的脑子本来像一间空空的小阁楼，应该有选择的把一些家具装进去。只有傻瓜才会把他碰到的各种各样的破烂杂碎，一股脑的装进去，最终形成了垃圾场！”</p>