颈腰椎间盘突出的简易治疗与护理

中醫@書法

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腰椎间盘突出为常见病之一，严重地影响工作和生活，且易复发。我这里介绍一些简单的治疗与护理方法，供患者参考。

　　1.选购一个较坚实的圆型艾枕，或缝制长型布袋装满决明子或大米小麦粒，或用16K杂志捲成一个圆筒，患者仰卧特其横枕在腰部，每次40分钟后取出，然后静躺或睡觉。上午下午各一次。

作用原理是牵拉腰椎关节，让椎间盘复位，而不压迫周围组织与坐骨神经，迅速减轻疼痛。此法在家操作方便，且成本低廉。

另注: 如果是颈椎间盘突出，患者仰卧，将其横枕在颈部40分钟之后取出，治疗效果也是很好的。

特注: 此方法最好在专业医生指导下进行，如因患者操作不当导致无效或二次伤害者，由操作者自行负责。

　　2.睡觉必须是硬板床。

3.尽量减少弯腰用力，或荷重行走。

4.勿久坐，时不时端腰后仰，锻炼腰背肌。重视护理与锻炼，争取半年左右基本痊愈。

5.中医认为肝主筋肾主骨，肾主腰。对于体质弱者或易复发者，应服中药补肝益肾，强筋健骨。当然还可以针灸艾灸推拿理疗等。