<p class="ql-block">亲爱的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 大家好！在五一劳动节到来之际，为了让您的孩子度过一个安全、快乐的假期，现将我校2024年“五一”劳动节放假有关事项通知如下：</p> <p class="ql-block">国际劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日，它是全世界劳动人民共同拥有的节日。</p><p class="ql-block"> 1889年7月，由恩格斯领导的第二国际在巴黎举行代表大会会议通过决议，规定1890年5月1日国际劳动者举行游行，并决定把5月1日这一天定为国际劳动节。</p> 放假时间 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">放假通知:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">5月1日(星期三)至5月5日(星期日)放假调休，共5天。4月28日(星期日)、5月11日(星期六)上学。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">离校时间：4月30日下午2:40</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">返校时间：5月5日下午3点前</span></p> 温馨提示 <p class="ql-block">全程监护</p><p class="ql-block">知晓放假与复课时间、有关安全提示，与学校和老师做好衔接，防止孩子处于无人看护或管控状态。孩子外出时，要告诉家长，家长要知道孩子“去哪里、干什么、怎么去、和谁去、何时回”，掌握具体情况，随时保障安全。</p> <p class="ql-block">安全出行</p><p class="ql-block">提前关注天气路况，合理规划行程。时时处处注意交通安全，遵守交通规则，步行、骑行、乘车都要注意观察，做到“一慢二看三通过”“一盔一带”，注意车辆“盲区”，防止“鬼探头”“开门杀”“内轮差”等危险情况。不到铁路沿线玩耍，不乘坐超员客车、“黑车”。</p> <p class="ql-block">严防溺水</p><p class="ql-block">教育孩子牢记“七不两会”，不在无家长或监护人带领的情况下私自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，不到陌生水域、危险水域游玩、戏水。发现有人落水，不盲目下水施救，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等。</p> <p class="ql-block">1.严禁到池塘、河流、水库、湖泊等有水的地方游玩。</p><p class="ql-block">2.严禁到池塘、河流、水库、湖泊等钓鱼、嬉闹。</p><p class="ql-block">3.不在危险水域附近逗留。</p><p class="ql-block">4.不临近水域骑行。</p><p class="ql-block">5.自觉爱护河道、水库安全设施，熟悉警示、标识，遵守相关规定。</p> <p class="ql-block">预防欺凌</p><p class="ql-block">教育和塑造孩子正直善良、与人为善、团结共进的品格，不结交社会不良青年，不对他人实施欺凌和暴力，也不能参与和协助他人实施欺凌暴力。如果发现孩子遭遇欺凌，切忌斥责孩子，要立即与学校联系反馈情况，鼓励孩子勇敢面对，配合相关部门妥善处置，尽快回归正常学习生活。</p> <p class="ql-block">防范性侵</p><p class="ql-block">教育孩子牢记防性侵保护自我“十不一要”，尽量不让孩子单独居家或独自外出，不与他人独处，不在外留宿，不出入成人娱乐场所，不与网友私下见面。如果发现未成年人遭受侵害或疑似遭受侵害，应立即固定证据并报警。</p> <p class="ql-block">防火安全</p><p class="ql-block">告知孩子不在家中和户外任何地方玩火。注意用电安全，安全使用燃气设备，防止电器、燃气引发火灾和触电。遇到突发火情，紧急自护、求助、安全撤离，及时拨打119。</p> <p class="ql-block">心理健康小贴士</p><p class="ql-block"> 青少年的健康成长事关全民健康、社会稳定和家庭幸福心理健康是健康的重要组成部分。也许目前的状态并不理想，甚至让你感到疲惫不堪，但请你正确认识自己，积极调整自己，相信自己值得被爱！下面几招，帮助改善心理状态、摆脱自我厌恶：深呼吸有助于情绪平稳，当处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌，建议情绪波动时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，能够冷静思考时，再去做决定。</p><p class="ql-block"> 积极心理暗示让自己快乐，同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的青少年，比只会哭着发泄的人能更快走出来。每天早上出门前，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己今天很快乐。</p><p class="ql-block"> 光亮环境对抗不良情绪，研究发现，季节性情绪失调主要由于光照不足引起。因此，让自己身处光亮的环境中，能有效对抗不良情绪的干扰。</p><p class="ql-block"> 听音乐缓解负面情绪，听音乐可以让人放松，同时还可以通过释放个体被压抑的情绪，来达到有效维护心理健康的目的。</p><p class="ql-block"> 运动促进多巴胺分泌，运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，是缓解坏情绪最有效的方法之一。跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。</p> <p class="ql-block">健康饮食</p><p class="ql-block">一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。 </p><p class="ql-block">二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。 </p><p class="ql-block">三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化。</p><p class="ql-block">规范作息</p><p class="ql-block">正常的作息时间是每天保证8个小时的睡眠时间。一般可以在早上六七点钟起床，七点半吃早餐，九点工作，十二点吃午饭，中午的时候要休息一会，将时间控制在半小时以内，二十分钟也是可以的；十五点喝杯酸奶或吃点水果，十八点吃晚饭，十九点散散步，十点前入睡。正常的作息时间是生活方式管理的核心内容，也是健康生活方式的一个侧面体现。</p> <p class="ql-block">陪伴引导</p><p class="ql-block">假期多陪伴孩子，了解孩子所思所想、交友情况，关注情绪变化，注意沟通教育方式，进行正确引导，既严格要求，又关心关爱。引导孩子合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷、防止网络诈骗、不在网络打赏，不与网友私自见面。</p> <p class="ql-block">返校须知</p><p class="ql-block">1.检查假期作业是否已经全部完成，有无遗漏。对于遗漏或未完成的作业，抓紧时间高质量完成。</p><p class="ql-block">2.学生仪容仪表必须符合学校规定标准。男生：平头，不染不烫、不留怪发；女生：不染发不烫发，刘海不遮住眉毛，头发齐下颚；不佩戴饰品（项链、玉珮、手链等）、不穿奇装异服、不穿拖鞋、不留长指甲、不化妆、不涂指甲油。</p><p class="ql-block">3.禁带物品：</p><p class="ql-block">（1）禁止携带水果刀及其他管制刀具和易燃易爆等危险物品到校；</p><p class="ql-block">（2）严禁携带不健康的书刊及音像制品来校；</p><p class="ql-block">（3）禁止携带手机、MP3、MP4、游戏机等电子产品及首饰、化妆品、贵重物品进入学校。</p><p class="ql-block">4.合理安排零花钱，用适当的方法给予孩子零花钱，杜绝攀比心理，帮助孩子养成良好的金钱观和价值观。</p> <p class="ql-block"> 孩子的健康成长是我们最大的心愿。五一假期，请家长陪同孩子体验劳动的乐趣、了解劳动的辛苦、珍惜劳动的成果，切实加强监护，陪孩子度过一个安全、愉快而又有意义的劳动节。</p> 聂市中学政教处