<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">谷雨时节的养生保健</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">谷雨节气后，气温升高，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>通过人体内部的调节使内环境(体内的生理变化)与外环境(外界自然环境)的变化相适应，保持各脏腑功能的正常。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">《素问·保命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>这就是说.人生于天地之间，自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响、保持内外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">因此，在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素，针对其气候特点有选择地进行调养。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">作为一个阳气生发的时节、养生正当时。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>根据春令之气升发舒畅的特点.我们不妨给身体做个“大扫除”。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">起居方面。此时阳气渐长，阴气渐消，务必早睡早起，注意别过度出汗.以调养脏气。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">精神方面。这一点与清明节养生一样。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>保持心情舒畅、心胸宽广，像听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，不要妄动肝火，注意劳逸结合，给自己减压。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">运动方面。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">要讲究适当运动，尽量选择动作柔和的锻炼方式来舒展筋骨。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">是为记。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">队友们，学习节气文化，提高健走自信！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">队友们，我们是最棒的，加油！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">2024年4月29日</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">今天健走主题：活得尽兴，过得顺意！</span></p>