<p class="ql-block"> 蓝孔雀社区“福寿康阳光老人家”组织社区内居民学习“八段锦”，为了学习方便，把视频保存在此。</p> <p class="ql-block">预备式(左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，)</p><p class="ql-block">一、两手托天理三焦(上托、下落)</p><p class="ql-block">二、左右开弓似射雕(搭腕、并步、开弓)</p><p class="ql-block">三、调理脾胃须单举(上举、下落)</p><p class="ql-block">四、五劳七伤往后瞧(起身、后瞧、转正)</p><p class="ql-block">五、摇头摆尾去心火(下按、右倾、左旋、摇头、摆尾)</p><p class="ql-block">六、两手攀足固肾腰(上举、下按、反穿、摩运、攀足)</p><p class="ql-block">七、攒拳怒目增气力(攒拳、怒目、抓握)</p><p class="ql-block">八、背后七颠百病消(提踵、颠足)</p><p class="ql-block">收式</p>