<p class="ql-block">《ACI 营养专业班》</p><p class="ql-block">合成的营养素跟天然浓缩提取的营养素是天差地别的。</p><p class="ql-block">什么是天然浓缩？</p><p class="ql-block">好比，一大卡车的菜，如何浓缩呢</p><p class="ql-block">第一步脱水，第二步去掉对你来讲不是急缺的一些纤维，一些没用的东西，蔬菜里面90%都是水……</p><p class="ql-block">真正的植物食用精华，基本上所有人不知道精华的概念是什么。</p><p class="ql-block">那就是一卡车送进去，一盒子送出来，你千万不要小看它。</p><p class="ql-block">我告诉你，吃那么几片，真的相当于吃了几卡车的东西。</p><p class="ql-block">所以很多人不明白，营养补充食品不只是营养那么简单，它的重点是，它跨过了一个关键的鸿沟</p><p class="ql-block">这个鸿沟就是我们要利用食物三大问题：</p><p class="ql-block">第一个，如何吃到足够的量？</p><p class="ql-block">第二个，吃了这么多量，如何把它消化？</p><p class="ql-block">第三个，消化完的这些食物，有没有被你利用？</p><p class="ql-block">你要知道，本来每个人应该每天要吃很多的食物才够，而我们从来没吃够过</p><p class="ql-block">今天真正的养生变革，就是要充分的运用食物料理技术，重新理解饭桌上的食物。</p><p class="ql-block">想办法要把食物变成蔬菜泥、蔬菜汁，否则你吃不到量。</p><p class="ql-block">吃食物三个原则：</p><p class="ql-block">第一，不吃垃圾食品，</p><p class="ql-block">第二，不吃过多的米面</p><p class="ql-block">第三，吃新鲜的食物</p><p class="ql-block">把握这三个原则，你能吃多少就吃多少。</p><p class="ql-block">还有个建议，可以尽量吃水果，应季的当地，把水果当零食吃，蔬菜当中能够生吃尽量全部生吃。</p> <p class="ql-block">先有健康知识，再有健康身体。世间那么多的信息，你听到多少？又有多少是有实践指导意义的？</p><p class="ql-block">与其听那些碎片的知识，不去听一听系统的营养观念，读一本好书（健康管理类），听一个营养大咖的专题，跟随一个有实践经验的社群…</p><p class="ql-block">你有哪些顾虑，不妨我们一起来交流，讨论！</p><p class="ql-block"><br></p>