<p class="ql-block">便秘不要怕！吉玲珑调节肠道菌群平衡，让你排便通畅少烦恼！我们在讲加快肠道蠕动之前，先需要了解什么叫肠道动力。肠道动力是指肠道蠕动的速度吗？不全是，因为肠道动力是一个笼统的术语，它指的是肠肌收缩运动、肠壁生物力学、扩张能力等。但我们这里先简单地把它理解为肠道蠕动频率和传输的速度吧。</p><p class="ql-block">那么影响肠道动力的因素，主要有咨询呢？根据研究发现，肠道动力主要由3方面调控：肠神经系统的调控、中枢神经系统的调控和脑-肠轴的调控。</p> <p class="ql-block">①分泌足够的“润滑剂”</p><p class="ql-block">当一辆自行车蹬得比较费力的时候，我们会给车链子加点润滑油，这样一来蹬得轻松，相同的力度也能让我们走得更远一点。而肠道菌群也能给我们的肠道“加油”，它能够促进一种粘蛋白的分泌，而这种粘蛋白可以作为肠道的润滑剂，加速粪便的通过，从而提高肠道的传输。</p><p class="ql-block">②影响肠神经系统的发育</p><p class="ql-block">肠道菌群可以影响肠神经系统的发育，从而影响一些和肠道运动密切相关的细胞数量多少，间接导致了肠道传输延迟，动力障碍。不过研究发现，当给实验小鼠的饮食里加入一些菊粉之后，小鼠肠道内有益菌明显增多，肠道动碍得到改善，这表明肠道菌群影响影响肠神经系统的不良发育是可以通过补充益生菌和膳食纤维得到改善的。</p><p class="ql-block">3：肠道菌群的代谢产物调控</p><p class="ql-block">肠道菌群可以通过代谢产物来调控肠道动力，比如短链脂肪酸。短链脂肪酸是肠道菌群发酵膳食纤维的代谢产物这类物质就比较厉害了，它们不仅会影响其他物质分泌起到改善动力障碍，调节肠道运动的作用，自身也能够促进肠道运动。</p> <p class="ql-block">④-肠道菌群影响肠道免疫功能</p><p class="ql-block">肠道菌群也可以激活肠道内的一些免疫细胞，而这些免疫细胞又有增强肠道动力的能力，还能够通过减少有害物质对肠道蠕动的影响来增强肠道动力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1-促进肠道蠕动的方法</p><p class="ql-block">1️⃣饮食</p><p class="ql-block">饮食和肠道菌群是相互影响的关系。所以好的饮食习惯和饮食结构，能让我们</p><p class="ql-block">“菌”力加倍！如果本身肠胃就不好，就要避免生冷类食物、油炸类食物、高蛋白类食物（过多的这类食物简直就是超级棒的有害菌培养基）。在饮食结构上要做到不单一，适量，尤其要吃足够的蔬果来补充膳食纤维。</p><p class="ql-block">2️⃣补充益生菌/益生元</p><p class="ql-block">补充益生菌是见效较快的方法之一，能够快速调节肠道菌群状态。或者补些益生元，比如说菊粉也能够使我们肠道内的益生菌快速增长，占到竞争优势，增强肠道蠕动。</p><p class="ql-block">3️⃣运动</p><p class="ql-block">多运动可以促进我们的肠道蠕动，另外也可以通过排汗、排异等方式促进我们体内的一些毒素的排出来减少这些对肠道蠕动的影响，各种代谢水平的提高也能间接促进肠道蠕动，比较关键一点合理的运动加速合理的蛋白补充可以促进盆底肌肉、腹部肌肉、括约肌群的增加，这些对于排便能力的促进也是不容小觑的。</p><p class="ql-block">4️⃣改善激素水平</p><p class="ql-block">如一些甲减患者通过规范治疗，恢复甲状腺功能；如更年期患者通过合理的雌激素、睾丸酮平衡也可以达到促进肠道蠕动的能力。</p><p class="ql-block">俗话说，破局先识局，那我们想要改变便秘的现状呢就是要先了解便秘的成因。本篇从如何增强肠道动力方面，为大家解释了一些影响肠道蠕动的机制，希望这些小建议可以帮到大家。</p><p class="ql-block">广药集团～“广药大健康”内调产品：</p><p class="ql-block">1️⃣吉玲珑 健脾胃、调肝胆、补肾阳</p><p class="ql-block">2️⃣益生菌 养肠道、强胃气、补肾精</p><p class="ql-block">3️⃣幸福燃 阻碳水、强心阳、燃脂肪</p><p class="ql-block">4️⃣葵花盘 降尿酸、清内热、调肝强肾</p><p class="ql-block">咨询：13465198789</p>