中医药食同源覆盆子、外媒类黄酮与肺部健康（黑莓抗氧化）

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古代中医典籍：治肺虚寒

覆盆子，取汁作煎为果，

仍少加蜜，或熬为稀饧，点服。

（《本草衍义》）

结节就像是个顽固的石头，非常坚硬，所以我们要将这个结节分散开来，然后再进行活血化瘀。

把结节这个瘀滞要化解掉，新鲜的血液流就能通常运行了。

基于以上思路，我来分享一个方子：香橼、甘草、金银花、代代花、蒲公英、覆盆子、黄精、丁香、枸杞。

外媒：类黄酮食物有益肺部健康

在《欧洲呼吸杂志》的最新研究表明，吸烟和既往吸烟者食用富含类黄酮饮食患慢阻肺的风险更低。

结果表明了饮食类黄酮在减轻吸烟者患慢阻肺风险方面的重要性，吸烟和既往吸烟者食用富含类黄酮饮食患慢阻肺的风险更低。与不吸烟者相比，目前和既往吸烟者患慢阻肺的风险明显更高。

常说的类黄酮，包括黄酮醇、花青素、黄酮、黄烷酮、黄烷和类黄酮聚合物 6 类化合物质，存在于各种食源性植物中，比如蔬菜、水果、豆制品等。蓝莓、草莓、黑莓、辣椒等蔬果，之所以会呈现出各种鲜艳的颜色，就是受到了类黄酮的作用和影响。

黑莓、蓝莓、红树莓、草莓，所有的浆果都含有类黄酮,且含量相对其他水果而言较高。其中，黑莓的类黄酮含量尤其突出，且类型齐全,一颗黑莓中类黄酮的含量可能就超过了 30mg。