导致肥胖真正的原因到底是什么呢？

婷子

随着牛小蒡帮我们减肥的同时解决了身体许多亚健康的问题，牛小蒡的市场需求越来越大。已经不单单是因为想减肥而来选择牛小蒡，更多可能是想解决自己的三高四高五高或者想解决自己身上的亚健康问题来选择牛小蒡。

可为什么依然叫减脂营呢？因为很多问题很多身体亚健康的存在，跟我们身体当中的这个肥字都有着直接的关系。

今天再提到肥胖的时候，一定在我们脑海当中出现的不是一个臃肿的体态，不是一个肥大的数据。而是哪里肥？皮下肥血管肥内脏肥，所以这三种肥的存在造成了

有很多人皮下肥，可能是体态很臃肿，让别人一看就说，那么胖，他必须得减肥了。

那还有一些人血管肥内脏肥，可能他外形不胖甚至还很瘦，但是三高四高五高困扰着这样的是不是也很多。所以牛小蒡解决的不光是帮助胖人收获好身材，更帮助很多内胖的人收获健康的身体。

肥胖的真相到底是什么？

其实真相有时候真的就像一层窗户纸捅破了，你一听完觉得很简单，如果捅不破的话，那终身可能都在和脂肪做着艰苦的斗争。

大家有没有这种感触？有没有人年年减肥年年肥，越来越肥的有没有？

我们只有了解了真相，我们才知道从源头上去解决。找不到原因去不了根，找不到原因，我们就找不到解决的方向和方法。

如果你对自己的身材不满意，如果今天你存在三高的问题。那一定要从两点上来看，哪两点呢？

第一点看体重

说到这里呢，给大家总结一个算标准体重的公式：男士标准体重，身高减去105，剩下来的公斤数等于男士标准体重

女士标准体重，身高减去107，剩下来的公斤数就等于女性标准体重

那举例，比如说我的身高是155，那减去107是多少呢？48公斤，也就是96斤，就是我的标准体重。大家可以去算一算。群里可能有一些年龄偏长的大姐大哥叔叔阿姨，我们年龄偏大的人呢，上下可以有一些浮动，有一些五到八斤的浮动，都属于是正常现象。

第二点看体脂率。

男性的体脂率在多少为一个标准呢？基本上是在17%-23%是正常的，女性的体脂率在20%-27%是正常的，所以就是我们从这两个数据上可以给自己先做一个初步的一个评判。

那体脂率用什么来看呢？您的减脂教练，您的指导老师都会建议您匹配一个体脂秤，能够在瞬间检测出来您身上十几项的一个健康指数。大家有没有会发现我们体脂率不一样，然后我们的体型就会不一样。就是说当我们的体脂率高了，也就是说我们出现了肥胖的这样一个迹象。当然了，有的人是胖在皮下，有的人胖在血液，有的人胖在内脏。

导致肥胖真正的原因到底是什么呢？

其实通过这么多年一个总结，到牛小蒡六年的时间。真正的让我明白了肥胖背后的原因是什么。大家可以一起去互动一下，看看是不是这两个原因。

肥胖的原因，第一种就是吃胖的，另外一种是饿胖的。这两种胖呢，在我们进行牛小蒡进行调理的过程当中呢，它的反应还不一样，也就是说吃胖的这种群体非常好减，饿胖的这种群体，可能需要一点时间。

吃胖的大家就很好理解了，饿怎么还能饿胖呢？饿胖我跟大家在这里讲一讲饿胖的人，体重数据可能不是太大，但是他的体态会显得大，并且显得松松垮垮，外形体态很臃肿，很胖，踩到秤上的数据。并不见得很胖，大家有没有发现这种情况？甚至很多饿胖型的人，他的饭量基本上也不是很大，甚至有一些人的饭量还比较小，但是饿胖的人通常他会有一些共同的特质。比如有一些人怕冷，容易手脚冰凉，有一些人不爱动，这一类人大多数是因为什么呢？是因为多次的节食或者过度的节食。因为不吃或者少吃，把自己生生的给饿出来，让自己通过饿来进行减肥，最后导致什么？导致身体所有的功能机能通通下降。并且这个人只要是饿饿了，长期饥饿的状态，即使他在一个时间段他瘦下来了，但是他的肌肉含量会特别低，他的代谢会减慢，脂肪含量还容易高，容易气血不足，这一类人平时 饮食习惯喜欢什么呢？他喜欢吃碳水，喜欢吃甜食，不爱吃什么呢？不爱吃一些。肉类呀，鱼虾呀，也就是说普遍的属于什么严重的亏蛋白。

这是饿胖的人的一些特质，吃胖的人属于是什么呢？他属于就是纯脂肪型的，大家一看他们的体重，外形一看就是重量级的，饭量也大。也不挑食，什么都爱吃，甚至还有一些胖人，他平时他很爱很爱运动，有没有这样一类人，大家有没有发现？就是他身体的脂肪含量虽然依然高，但是他的身体没有太多的亏待，知道吧，因为他没有太大的营养亏空，所以他就属于是什么，属于这种蹭蹭蹭蹭把自己给吃胖的这一种类型。所以这种类型的人，如果他认识了您，他的经济条件非常的有限，但是他依然迫切的希望自己瘦下来的情况下，有可能不需要花钱。只要按照我们给他指导的这个生活习惯，都有可能帮助他瘦下来。吃胖的类型呢，减肥会特别快，饿胖的类型，减肥比吃胖的类型要慢一些，所以在我们的身边普遍的现象是什么？是不是男士吃胖的多。女人是不是饿胖的多，有没有发现共同的问题？

我们也会发现啊，在我们身边有很多人年年都减肥，只要一过完年就开始减肥。年年减，年年肥，然后是越来越肥，最后形成了一个溜溜球效应，有没有发现减了20斤，然后过个年回来以后弹回来50斤，这种情况有没有。我们大家去注意啊，在我们这些身边，这些大胖子，只要超过自己的标准体重50斤以上的，我们这些女同胞们，都属于不当的减肥方法给祸害出来的。甚至到现在很多人还在这种无知的减肥道路上还在越走越远，所以有一句话叫怎么说无知者无畏，无畏就无所谓，等到你有所谓的时候，一切又来不及了。

所以呢，我们去总结以上这些容易反反复复胖的这些群体，会发现出现这种情况不外乎就是三个原因，哪三个原因呢？第一个原因就是你在减肥的这个过程当中，没有掌握到一日三餐吃饭的智慧。一日三餐吃饭的智慧如果没有掌握，那你减的当中，即任即使你一段时间你先瘦下来了，但是只要你不减了，你回归到自然饮食的时候，有没有发现。你很容易再胖起来。因为你不懂得吃什么东西容易胖，吃什么东西不容易胖，什么东西我们可以多吃，什么东西我们要少吃。如果你不掌握这个一日三餐吃饭的智慧，我告诉你。所有的减肥方法都是暂时的。也就是说，只要你减完肥，回到正常的饮食，你很快又会干嘛，很快又会反弹回来，甚至反的可能比原来还会更肥。如果拿我们生活当中，举一个例子，就好比你在家里搞卫生，一边打扫卫生，孩子一边往房间里扔垃圾。大家想想扔垃圾的动作没有解决，打扫卫生，就打扫不干净，这个大家能明白吗？所以你年年减，你年年肥，还越来越肥。减了20年，还是个什么肥

第二个原因就是第二点就是我们有很多人在减肥过程当中，少吃，偏食还挑食在减肥当中。凡是有节食这种行为的，大家一定要记得，节食会导致气血两亏，节食的这种行为，瘦下来的是你的水分比较多，但是你的肌肉含量流失了。大家千万记着，我们的肌肉含量高，我们的身体代谢就会快，肌肉含量低，我们身体代谢就会慢，代谢慢的人不但容易肥，还容易病，甚至还有一些人还容易臭，身上容易发臭，如果你是经常节食的，或者你是少吃不吃的。然后又什么挑食，又偏食的，我告诉你，你任何解决不了你代谢平衡的减肥方法，都是暂时的，你的反弹是百分百的。

第三个原因:肠道健康，肠道不健康

因为我们每一个人的肠道掌管着我们人体80%的核心代谢能力，也就是说你的肠道不健康，80%的代谢是通过肠道代谢出去的。你肠道不健康了，你用什么方法减肥？靠什么来进行正常的代谢？

一定需要干嘛，在减脂的同步的时候，一定要把你的肠道失衡的菌群，给你调整到一个平衡的状态，只有这样，第一个你减肥的速度才能快，第二个才能真正的帮你实现。减脂以后终身不反弹，还你一个健康的肠道。所以我们每一款产品的问世，每一款产品的搭配，真的就是一加一加一大于三的效果，每一款产品都有它的专属功能，所以呢。以上呢，这三个原因是造成我们减肥容易反反复复的三大原因。

肥胖的真相到底是什么呢？那以上说了，有吃胖的，有饿胖的，甚至含有一种特殊的情况，是因为生病吃激素给吃胖的。其实总而言之呢，就是跟你不会吃有着直接的关系，如果你吃的不对，你吃的不够，或者你根本上你根本就不知道应该怎么吃，胖子归根结底。都是吃出来的，吃是因为你不会吃，而吃出来的是因为不会吃导致了你今天的肥胖。我胖是因为我身体的经络淤堵，我身体经络不通，或者是因为我身体的脾胃虚弱，大家有没有听到过客户给你在进行咨询。减肥的互动当中有过这样的反馈。不管你是经络淤堵，还是你脾胃虚弱，我们身边的瘦子有没有经络瘀堵的瘦子有没有脾胃虚弱的是不是也有，但为什么他瘦你胖呢？其实接下来要告诉大家的是，什么跟你的经络淤堵不是最主要的关系，和你什么有关系？和你吃进来的热量大于你的消耗热量有着直接的关系。所以肥胖只有一个真相，真相就是你多余的热量等于脂肪，当你每天吃进来的时候。容易多一口，你可能觉得多一口没关系，但是日积月累，一天一天，你的脂肪就是这样被你催起来的。你吃进去的多，但是让你代谢出去的时，可能比登天都还难，因为只要没有消耗掉的热量就会转化成脂肪，所以日积月累就会形成肥胖，所以多余的热量就等于是肥胖，只有这一个原因，没有第二个原因。

如果我们非得要找到有第二个原因的话，那第二个原因是什么呢？就是你胖了以后，肠道菌群当中的坏细菌多了。你胖了以后，你的微循环淤堵了，你胖了以后，你吃的更多了，你的脾胃更虚弱了，所以大家一定记得一句话，人的这一辈子能吃多少东西，它是有定数的，谁先吃完谁先走。大家有没有那会儿刷抖音的时候，那会看到抖音上有很多为了圈流量的一些吃播，然后什么吃几十屉的那个蒸饺，十吃十几笼的这个包子有没有。有没有后来发现有好几个吃播大胖子吃播，突然性的心脑血管儿爆发，然后加鹤西去的，有没有？所以真的这句话非常对。这一生当中，我们都是背着自己的粮食口袋来到人间的，谁先吃完谁先走，所以吃上，我们一定要下工夫。

就相当于我们出租车。我们这些出租车是不是比我们的私家车容易报废，为什么？因为出租车它的工作量大，所以我们大家一定记得吃饭吃七分饱是对身体最好的。吃八分饱是容易病倒的，吃九分饱是容易住院的，吃十成饱是要你命的。

还有的人问我吃得不多，但我怎么还是胖，你吃的不多，你代谢出去的更不多，也就是说你吃的少，你代谢出去的更少，这种情况都是因为你长期的营养不均衡，导致了你的气血亏空导致了你的肌肉含量流失，导致了你的代谢能力下降，所以你的身体进入到了一种节能状态。什么叫节能状态？就是你的身体都不敢用你身体这些能量了，他用了，他就怕你活不了了，他就把你保留的这仅存的这一种力量供你干嘛？供你日常的。你五脏六腑的一个正常的最基本的一个工作量，也就是换一句简单的话来讲，保证你能先活着。他没有力气帮你去解决多余的那个肥肉，你知道吗？所以有一句话说吃饱了再减肥，其实这句话是有科学依据的。

肥胖只有一个真相，那就是热量多了，吃进来的热量大于代谢出去的热量，那如果我们能够搞清楚如何把这个热量给解决的问题，那是不是我们减肥已经成功了一大半了呢。

那热量是什么？热量是人体的驱动器，热量是肝脏代谢必不可少的一个原材料。那热量从哪里来呢？热量从蛋白类的产品当中来，热量从脂肪类的产品当中来，热量从碳水化化合物、糖当中来。

那蛋白类的都有什么呢？那就是我们平时我们吃的这些肉蛋，鱼虾奶，包括豆类的食物。以上的这些食物是我们身体必不可少的，但是我们也要控制好量，不能吃多了，我们吃的热量超标了，同样会造成我们的肥胖。

那高碳水是什么呢？米饭，稀饭，面条，饮料，包括我们根茎类的蔬菜，比如就像莲藕，土豆，芋头等等这些都属于是碳水类的，只不过蔬菜类的这种碳水呢，比我们米面这些碳水的含量要低，但吃多了也会长肉。

那脂类的从哪儿来呢？从我们肉当中来了从油当中来，包括一些坚果花生米，这些都是我们脂类的主要来源。所以大家一定记着，我们炒菜的时候放的油一定不要放多，油放多了长时间也会把人催肥。

一个人胖了它不仅仅是外形的问题，人一旦胖也代表着身体出现了一个淤堵状态，并且胖的人更容易湿寒。因为你身体的微循环的淤堵，你的湿寒无去路。因为湿寒要通过我们的代谢通道才能代谢出体外，但是你把它的条条道路都给堵住了，所以湿寒没有排出的道，身体就更胖了。

那大家去总结一下肥胖到底是什么？说白了肥胖是不是就是生活方式的病。不管你用什么样的方法我们必须要掌握生活方式，我们必须要从生活方式上开始改变，开始着手，从掌握一日三餐吃饭的智慧开始，大家认同吗？