<p class="ql-block">湿气重？这5种食物或能帮助祛湿</p><p class="ql-block">1、红豆</p><p class="ql-block">红豆是最常见的豆类，含有大量的铁、钾、蛋白质和B族维生素。它不仅能健脾利湿，还能减肥，解毒化瘀。适量食用红豆可以补血、美白、消肿。</p><p class="ql-block">2、百合</p><p class="ql-block">百合具有清心安神、止咳润肺、辅助治疗肺虚引起的久咳咯血、减轻脚气肿、心烦等症状。</p><p class="ql-block">3、燕麦</p><p class="ql-block">燕麦可以健脾补肾，有助于退热和除湿，排出体内潮湿的有毒气体，还可以清热。黑芝麻也是不错的选择。补益肝肾，润肠，润五脏，补精补血。</p><p class="ql-block">4、薏仁</p><p class="ql-block">薏仁 富含膳食纤维和B族维生素，以及大量的铁、钙和植物蛋白，可以促进新陈代谢，减轻胃肠道负担。适量食用薏仁不仅能健脾除湿，还能利尿、消肿、改善肾功能。</p><p class="ql-block">5、茯苓</p><p class="ql-block">茯苓不仅能补水利湿，还能健脾安心，缓解脾虚引起的水肿、小便少、不安、失眠、食欲不振等症状，还能改善大便、腹泻等症状。</p>