<p class="ql-block">随想：昨天肚子不舒服了</p><p class="ql-block">昨天感觉肚子有点不舒服，一天也没怎么喝水，到了晚上还胀胀的。晚上到家，感觉肚子部位的温度其他部位有点高，总之是不舒服的感觉。</p><p class="ql-block">把昨天从早到晚的事情回放了一下，以期从中找到根源，再决定是否吃药，更重要的是要避免类似的事情再次发生。</p><p class="ql-block">早饭原准备蒸槐花，只是头一天晚上洗的槐花，还有很多水，撒上面以后不是松散的，而是黏黏的。想着蒸出来的效果不会好，便改成了煎。为了保证煎的效果，放了很多的油。煎好的槐花面托外表金黄，内里软糯，鲜嫩可口。不觉间多吃了几块，再加上正常的一碗八宝粥，感觉没有吃太多，只是从数量上来说，已经超出平常餐量的将近一倍。再加上放了不少的油，又是焦的，肯定会难以消化。</p><p class="ql-block">吃过早饭，平常骑自行车五公里到单位。但因单位的事情，一上班就去了法院。骑行六公里。事情办完骑车回到单位，又两公里，比正常骑行距离多了三公里。回到单位感觉肚子没有盛水的地方，也没有怎么喝水。</p><p class="ql-block">中午在食堂吃饭，又吃了三块煎的饼，还有其他主食，喝完汤，感觉肚子发胀了，但没有在意。</p><p class="ql-block">下午单位开会，在会议室坐了将近一个半小时，也没有怎么喝水。平时下班也是五公里的骑行。只是昨天多了一个安排，一个新开的牙医店搞活动，到那里洗了牙，再回到家，全程骑行将近九公里。</p><p class="ql-block">回到家，感觉肚子明显不舒服，鼓鼓的，胀胀的，没有食欲，也不想吃东西。</p><p class="ql-block">一晚上辗转反侧，睡睡醒醒。十点多睡了，十二点时醒了，再睡。三点多醒了，四点左右再睡，再醒已近七点。也不想起床。昨天晚上没有吃东西，今天早上也没有吃，只是喝了一碗鸡蛋茶。只是感觉到了肚子的饱腹感在消失，不舒服的感觉也在减弱。</p><p class="ql-block">经过昨天事情的复盘，得出个结论，以与大家共勉。</p><p class="ql-block">一是油大的食物要少吃，如炸的或煎的。因为油是体内不易消化的物质。</p><p class="ql-block">二是饮食数量要均衡。不能见到想吃的就大快朵颐，毫无节制，与正常的食量相比，多吃一点没事，但如果吃得太多就不一样了。</p><p class="ql-block">三是运动要适量。运动增加的幅度也不要太大，要与平时保持均衡，如果想增加运动量，也不要一下子增加，要遵循循序渐进的原则。</p><p class="ql-block">四是尽量不要吃药。对身体出现的症状要学会自行判断，像这次的症状，找到了事情的原因，疼痛感又在自己可以忍受的范围之内，又没有拉肚子，完全不需要吃药。因为吃药不仅会产生依赖性，还会降低身体的自我修复功能。</p><p class="ql-block">元芳，你说呢？</p><p class="ql-block">2024.4.27</p>