<p class="ql-block">【2024.04.27】星期六 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）健康时报：真正的衰老或许并非从皱纹、斑点、体力下降这些能够被察觉的地方开始的。藏在你身体里的血管一旦“老化”，就可能影响全身各个系统和脏器。血管早衰身体常常会出现以下6种信号：头脑发沉发闷、记忆力下降、 肢体出现麻木、胸口发闷气短、 劳累相关胸痛、腿部疼痛。如果觉得有以上这些血管老化的信号，就要引起重视了。#健康管理</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）生命时报：肠道有益菌可以对肠道健康起到一定保护作用。最新研究证实，肠道内有益菌群数量每增加10%，因各种感染入院的风险就能下降14%-25%。需要强调的是，这里提到的感染不只是肠道感染，还包括身体其他部位的感染。#肠道健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）文汇报：当下年轻人生活节奏快，追求高效率和即时享受，在养生上同样如此。相较于传统需要蒸、煮、炖、熬才能食用的养生食材，年轻人更青睐看上去好看、吃上去美味的“功能性零食”。眼下以软糖剂型为代表的功能性食品，正成为不少年轻人的养生新时尚。#大健康产业</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4）科技日报：爬楼梯与更长寿命之间存在相关性。即使是短暂的身体活动也会对健康产生有益影响，短时间爬楼梯应该是一个可以融入日常生活的、容易实现的活动。与不爬楼梯相比，爬楼梯可使因各种原因死亡的风险降低24%，因心血管疾病死亡的可能性降低 39%。爬楼梯还可以降低心脏病、心力衰竭和中风等心血管疾病的风险。#科学运动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5）搜狐健康：植物肉标榜高纤、不含胆固醇，似乎比动物肉还健康，近年因而受到不少人追捧。不过，有医生指出植物肉受到加工制作过程影响，暗藏两大营养陷阱，更有可能成为热量炸弹。虽然提供了素食的蛋白质来源，但是植物肉须注意盐分与热量问题，不能直接将植物肉与“健康”或“减肥”画上等号。#合理膳食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p>