成年人快乐生活的第一守则：不过度自责 作者/安梁 2024.04.26编辑/张恒溢

張恒溢

成年人的世界里，没有容易二字。

我们每天都会遇到各种问题和困难，不管是生活还是工作，都需要你去面对和解决。

也许我们会完美的解决问题，也许我们会由于一些疏忽，导致问题变得更复杂。

现实生活中，总有一些人，他们会因为自己做错的事而感到自责，陷入深深的内耗，及对自己严重的不自信的漩涡中，久久不能出来。

而这种不自信，会让一个人越来越颓废，越来越挫败，从而影响自己的情绪和工作状态。

其实，失败是我们总要经历的事情，正因为有过这次的失败，我们才知道自己究竟错在哪里，或者哪一方面薄弱，从而更为精准的改变自己，提升自己。

俗话说：“失败乃成功之母。”

我们只有自己放过自己，放平自己的心态，才有可能遇见全新的自己，在人生的道路上，绽放出属于自己的光芒。

一、 不要为打翻的牛奶哭泣

俗话说：“人非圣贤孰能无过”。生活中，我们常常会遇到一些令人痛心的事情，就像打翻了牛奶一样。

虽然可惜、自责，但却于事无补。

很多时候，我们因为做错事情而自责，但是却不知道怎么去解决问题，这是一种不自信的表现。我们应该去做一些补救措施，而不是一直沉浸在自我谴责中。

人生中也会有很多意外和挫折。这些事情也许我们无法预料，也无法控制，但是我们可以控制自己对待它们的态度。

所以当这种情况发生时，我们不应该为此而哭泣，深陷懊悔之中。相反，我们应该学会从中汲取教训，并积极面对困境。

每个人都有自己的缺点和优点，如果我们总是为每一个小错误而哭泣或责备自己，那么我们将无法继续前进。

我们要学会发现自己的优点，去鼓励自己。只有这样，我们才能从错误中学习经验教训，从而提升自己。

不要让失败成为我们前进路上的绊脚石，而应该把它变成我们前进的动力。

如果我们能够改变自己的心态，接受错误并从中学习，那么即使遇到挫折，也能够更好地适应和克服。

人总是会犯错的，事情既然已然发生，再折磨自己，精神内耗，都已经为时已晚。

所以不要为打翻的牛奶哭泣，不要让自己永远的停留在过去，重新梳理自己，整装待发，为接下的事情做好充足的准备。

生活中会有很多不如意和挫折，但是我们不能被它们击倒。我们应该以积极的态度面对困难，并从中学习和成长。只有这样，我们才能在人生的道路上走得更远、更坚定。

二、 放下对过去错误的自责，努力改变未来

在生活中，有很多人都会因为自己犯的错误而感到自责，甚至还会为此而感到非常沮丧。其实，这并不是一件好事。

过去的错误和失败是我们成长路上不可避免的一部分，如果你不懂得放下对过去错误的自责，对于这些错误的自责只会让我们陷入无休止的痛苦中，阻碍我们继续前进。

就像一个人，他曾经因为自己不小心撞到了一个人而感到愧疚、自责、难过，甚至萎靡不振，从此抑郁。这对他来说是一种惩罚，也是一种痛苦。

如果他能学会放下对过去错误的自责，那么他就会认识到自己的错误所在。然后采取措施来避免再次犯错，从而改变未来的生活状态。

每个人都曾经犯下错误和做出不明智的选择。这些错误并不代表我们就是一个失败者，而是提醒着我们要从中吸取教训，并朝着正确的方向前进。

如果我们一直沉浸在过去的自责中，那么就无法真正面对现实，并找到解决问题的方法。

我们首先要接受过去发生的事实，并原谅自己。人生没有后悔药可吃，但是通过认识到自己当时所处环境、情绪和知识等因素对决策产生影响，可以帮助我们更好地理解并释放内心深处的负担。只有当我们真正原谅了自己之后，才能够开始全新的旅程。

放下对过去错误的自责，并不意味着忘记了它们。相反，它意味着我们接受了过去，并从中学到了教训。只有当我们真正放下这些负担时，才能够抬起头来面对未来的挑战，并为自己创造一个更加美好、充满希望与可能性的未来。

三、 学会接纳自己，才是快乐生活的第一守则

每个人都有自己的优点和缺点，我们不能因为自己的不足而否定自己。学会接纳自己，才能真正迈向快乐生活的第一步。

人们常常陷入对自己过于苛刻的状态中。我们总是希望变得更好，但却往往忽视了已经拥有的优点和成就。

当我们对自己过于苛求时，不仅会让自己感到沮丧和失望，还可能导致焦虑和压力增加。

然而，如果我们能够接受自己并珍惜已有的一切，那么我们就能够更加享受生活，并找到内心真正的快乐。

当我们真正的接纳自己时，我们才能真正认识到自身潜力和价值，并脱离深深的内耗及不自信的深渊。

人生在世，最大的课题就是：过好自己。

学会放下对他人评价的过度关注，我们不能让他人的看法左右我们对自己的态度和价值判断。

每个人都有不同的标准和观点，只有我们最清楚自己想要什么，才能真正做到心无旁骛地追求内心真正的快乐。

所以，在追求快乐生活之前，学会接纳自己是至关重要的第一步。只有当我们真正了解、接纳并珍视自己时，才能找到内心真正的快乐，并在成长中获得满足感和幸福感。

四、 不过度自责，需要做到以下3点

1、意识到自己的错误，并做出改正。

2、从心理上接受自己的不足，然后努力提升自己。

3、为自己设定一个小目标，不断去实现它。

当你不再过度自责，做什么事情都可以问心无愧的时候，你就会发现，原来你已经变得很优秀了。

五、 写在最后

对于大多数人而言，当你感到自责的时候，其实是一种很不好的心理状态，它会让你不断地否定自己，甚至还会影响到你的生活状态。

而要想改变这种状态，最好的方法就是改变自己对这件事的认知，让自己用一种正确的态度去对待这件事，这样才能让自己慢慢地变得自信起来。

“人非圣贤，孰能无过。当你做错了事时，不要过度自责，更不要否定自己。当你能用一种正确的态度去对待这件事时，你就会慢慢地变得自信起来。

我们每个人都会犯错，但只有你能在错误中总结经验教训、不断提升自己、不断变得更加自信起来。

希望每个人都能对自己有一个正确的认知，对自己有一个更高的要求和期望！