<p class="ql-block">耕读夜话——调整情绪有窍门</p><p class="ql-block">（20240425）</p><p class="ql-block">上午，到阿署达村去看了一所曾经的学校。</p><p class="ql-block">阿署达村因为背靠攀枝花机场，曾经打造出了有名的花舞人间景区。2017年5月，方小榕同志来攀参加《方毅与攀枝花》首发式，因为方小榕同志一直在中旅集团工作，在阳光康养旅游方面是资深的世界知名专家，所以我们想请他到花舞人间景区给我们提点意见。当时陪同调研的人很多，我也不是很懂这方面的工作，所以我也就在外围陪着。这时一个在花舞人间参观的老同志问我，哪里来的领导，这么多人陪同。我看了看这个老师傅，一点也不像说怪话的样子，便小声的对他说，是方毅副总理的儿子方小榕同志在调研。老师傅看着那些参观的人，一往情深的说，方毅对我们好啊，来一次涨一次工资！</p><p class="ql-block">我好惊讶老师傅的回答，当时就想到了一句话，金碑银碑，不如老百姓的口碑！</p><p class="ql-block">所以今天一到阿署达，就想起了这个往事。从那时到现在，七年过去了，方毅副总理的1000余件档案捐赠给攀枝花，可是美丽的花舞人间还在艰难前行。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">下午，看翟双庆老师讲黄帝内经第四集《调整情绪有窍门》。</p><p class="ql-block">调养心神的办法：</p><p class="ql-block">调整心态，情志养生。</p><p class="ql-block">恬淡虚无，真气从之。</p><p class="ql-block">精神内守，病安从来？</p><p class="ql-block">志闲而少欲。</p><p class="ql-block">高下不相慕，其民故曰朴。</p><p class="ql-block">广成子告诉皇帝，目无所见，耳无所闻，心无所知，则寿。</p><p class="ql-block">调整心态的办法有三个，</p><p class="ql-block">第一，目标定的不要过高；</p><p class="ql-block">第二，不要互相攀比；</p><p class="ql-block">第三，主动寻找生活乐趣。</p><p class="ql-block">中医里讲的七情是，喜怒忧思悲恐惊！只有喜，才能够使我们的气血正常的流动，我们的心神也就能正常了，心神也就可以很好的主宰我们全身的活动了。</p><p class="ql-block">以情胜情，怒克制思，思克制恐，恐克制喜。</p><p class="ql-block">百病生于气。</p><p class="ql-block">悲则气消。</p><p class="ql-block">我们的情绪要经常发泄出去。</p><p class="ql-block">女性的叨唠就是发泄情绪。</p><p class="ql-block">跟家人和朋友聊天，也是一种发泄情绪。</p><p class="ql-block">运动也是发泄情绪的方法。</p><p class="ql-block">心理的宣泄也是发泄情绪的方法。</p><p class="ql-block">内经说，木郁达之，火郁发之，土郁夺之，金郁泄之，水郁折之。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">哈😊 调整情绪的方法就三招，目标不要过高，不要攀比，做点有趣的事。</p><p class="ql-block">但是你做起来，这三点很难做到。第一，我们常常鼓励孩子们志存高远，从小就要树立为实现共产主义的理想而奋斗的远大理想，这个目标低了，行吗？第二，不攀比，天天看到那些创新创业成功的明星，天天看到那些功成名就的人在你身边晃悠，你的竞争力不被激发出来吗？第三，做点有趣的事，这个尤其艰难，要知道有趣的灵魂万里挑一！</p><p class="ql-block">所以我看了这一集的收获是，调整情绪的道理都明白，但是我感觉我做不到啊！</p><p class="ql-block">我是不是还有点愤青哦？</p><p class="ql-block">哈哈哈哈哈哈哈，搁笔！</p>