<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 海参中含有丰富的营养元素，如蛋白质，胶原蛋白，微量元素等多种维生素，日常食用可让人体补充所需要的营养物质，提高免疫力增强体质</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 女婿送来两袋即食海参，我想海参怎样做都很好吃，我决定今天做一道小米海参营养粥，家庭版的操作简单，分享给朋友们</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 准备2个海参先解冻，洗净备用，（即食海参不用过多的清理）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 枸杞跟根个人口味放多少都可以，洗净泡发十分钟</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 准备几棵小绿油菜</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 取小米大约2两左右</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 把小米洗净开锅煮20分钟，看到上面漂着一层小米油最好</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 再把油菜和海参开水下锅，油菜焯2分钟，海参后下锅焯30秒（注：海参不要焯太长时间）捞出备用，口感正好，太好吃了</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 最后把锅里煮好的小米粥，放枸杞，根据个人口味放适量的盐，再把焯好的油菜，海参一起放在锅里搅拌搅拌，这道美味佳肴就制作完成了，操作简单，营养鲜美</span></p>