【八十岁的墙】

莲子［拒闲聊］

文章//感恩网络

图片//莲子随拍

主编制作//莲子

日本和田秀树医生是专攻老年人精神类疾病的专科医生，他反对老年人长期服用多种药物，提倡“必要时只吃必要的药即可”。换句话说就是，“为了预防什么而服药”几乎没有意义。

按照这个观点，老年人也不需要经常吃安眠药。上了年纪睡眠时间减少是自然现象，没有人会因为失眠而死亡。一天24小时，想睡就睡，想起就起，这是老年人的特权。

另外，老年人普遍担心的胆固醇值，即使高到一定程度也不用担心。因为胆固醇是人体生成免疫细胞的原料。

免疫细胞多，老年人患癌症的风险就会降低。另外，男性荷尔蒙的一部分也是由胆固醇构成的。如果胆固醇值过低，男性的身心健康将无以为继。

80岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”，具体如下:

1.坚持步行;

2.感到烦躁的时候就深呼吸;

3.运动以身体不会感到僵硬为宜;

4.夏天吹空调的时候多喝水;

5.“尿布”对增加行动能力大有裨益;

6.咀嚼的次数越多，身体和大脑就越有活力;

7.记忆力衰退不是因为年龄的增长，而是因为长期不使用大脑;

8.没必要吃很多药;

9.不必刻意的降低血压值和血糖值;

10.独处不代表寂寞，而是享受轻松的时间;

11.偷懒并不是可耻的事情;

12.无需上缴汽车驾照(考虑到老年人驾驶机动车比较危险，日本悄然兴起了“请老年人上缴驾照”的运动);

13.只做喜欢做的事，不做讨厌做的事;

14.老了也可以有性欲:

15.无论如何，不要一直足不出户;

16.想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好;

17.不管什么事都细致地做;

18.不要和自己讨厌的人打交道:

19.不要一个劲地看电视:

20.与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存;

21.“车到山前必有路”是让老人幸福的魔法咒语;

22.吃肉，尤其是便宜的红肉最好;

23.泡澡时间保持在10分钟以内;

24.睡不着也不用勉强:

25.做开心的事最有利于提升大脑的活性;

26.想说什么就说什么，不必有太多顾虑;

27.尽早找一个“家庭医生”;

28.不要过度的忍耐或者勉强自己，当一个“不良老人”也没什么不好;

29.有时说过的话朝令夕改也没问题;

30.人生最后阶段的痴呆是神的恩赐;

31.停止学习就会变老:

32.不要贪慕虚荣，拥有现在所拥有的一切就已经很好了:

33.天真是老人的特权;

34.越麻烦的事，其实越有趣;

35.晒太阳会让人开心;

36.做对别人有益的事;

37.悠闲地活在今天;

38.欲望是长寿的源泉;

39.以乐天派的状态活着;

40.轻松的呼吸;

41.生活规则掌握在自己手里:

42.坦然接受一切;

43.性格开朗的人会很受欢迎;

44.笑门开福自来！

对于以上这些秘诀的部份看法，日本人普遍和很多中国人可能不相同。但我们必须承认，这些建议确有很高的参考价值。最重要的是:“幸龄者”这个新词真的太棒了。