认知觉醒 之——每日反思

肖梅丽

“每日反思”至少暗含了三大底层原理。

一是符合“触动学习法”。这个方法很科学，也很重要，是每日反思需要面临的第一道关口。

好的反思是感知生活中最触动自己的点难受的、欣喜的、念念不忘的……这些点正是处在自己成长的舒适区边缘的感悟，人在舒适区边缘学习，成长是最快的。

二是运用了“元认知”。元认知的要义在于审视自己的感受和思维，进而发现不足之处并加以改进，以最低的成本纠正自己的认识偏差，而写“每日反思”正是自我审视的过程。

元认知能力是人类的终极能力，一旦开启，自我觉醒就会启动。我有幸从混沌走向觉醒，正是依靠“每日反思”的帮助，是它

们可以用充足的时间来复盘当时短暂的思维过程，找到其中的不足之处，对其进行优化，找出更好的认识角度，同时还能启动理智脑，消除情绪的模糊地带，改变本能的默认选择，使我们在下次遇到类似的问题时不会陷入情绪，无法自拔或是无力做出更好的决策。长期练习会大大提升我们的认知水平、情绪水平和选择决策

三是遵循了“刻意练习”的原则。刻意练习的要义之一就是带着清晰的目标去学习。

比如在练琴的时候，不是不动脑子地一遍。一遍弹奏，而应带着非常明确的问题，反复琢磨，这样，进步才会快。我们的生活也是一样的，如果只是随波逐流，不动脑子地度过一天又一天，我们顶多是增长年龄，但如果能带着要领去生活，我们就会成长飞快。

这种成长方式放到任何场景中都是适用的。你能想象，不得要领的人和掌握要领的人，成长速度完全不同。大家可能都过着差不多的生活，但前者停滞不前，后者持续改变。用不了几年，二者之间就会出现巨大的差距。

以上三大原理足以让人正视“每日反思”的作用，不过反思的好处还不止这些，至少还有三处可以挖掘。

今日时间记录+自我反思。（学会应用…）

今天是我比较轻松的一天。没有6:30的早训，没有7:30的早自习。考试还不用监考。我在想，一定是俊杰主任感知到了我最近的疲惫，所以这次监考轮休就安排了我。

7:40+，被电话叫醒，吃完早餐到教室转一下，到百草园转转，拔拔草，浇浇水。大约一个小时后，回到办公室，下载了一套初一期中考试试卷，打印出来带到双峰四中给娃娃们用。交了一篇《八百矿工上井冈》的影评。差不多到了10:45，出发去双峰四中，上完第四节课。中午回娄底，下午进教室看看卫生，4:10开了一个关于开放周活动的会议。会议结束，到百草园转转，刚好学生下课，一起种好地瓜叶。又到了7:00，有家长在办公室等。再回办公室，跟家长交流，家校共育。一边聊天交了几个表格…又到差不多到晚自习下课，喊了两个吵的学生，到办公室教育了十分钟，又是下课了。

回忆起今天一天的日程，在没有课，同学们分散在各个考场的一天里，我一共进了办公室三次，去了百草园两次。什么时候我这么离不开办公室和百草园了。

那么今天，最触动我的点在哪里？

今天最大的收获应该还是在百草园宣传栏文稿校对过程中收获颇大。

首先百草园宣传栏内容设计的时候，我和杨聪一直讨论，商量。我们觉得差不多了，把思路发群里，姐妹们一起讨论。结果大家你一言我一语，思路豁然开朗，有了今天的宣传稿雏形。下午我打开图片，把图稿分给大家，每人一个任务。很快，大家又发现了许多我们原来没发现的细节问题。所以，今日我最大的感受就是，团结就是力量，集体的智慧才是无穷的。以后的工作中，要多多开发和利用集体的智慧。