<p class="ql-block"> 随着年龄的增长，人体细胞损伤不断累积，慢性病出现，死亡风险急剧上升。 近年来，在细胞和动物研究中，有几种营养素被独立证明可以延缓衰老过程并支持健康：牛磺酸，亚精胺，锂、麦角硫因。</p><p class="ql-block">为了在人类身上寻求证实，科学家们转向了大规模的流行病学观察研究发现：较高的饮食摄入量与较低的死亡率和降低多种年龄相关疾病的风险相关。发现表明，补充牛磺酸、锂和亚精胺以及麦角硫因对促进健康，抗衰老和长寿有益。</p><p class="ql-block">@牛磺酸的抗衰老作用：牛磺酸是一种几乎存在于所有人体组织中的氨基酸。它可以由自身身体产生少量，随着年龄的增长而下降，到人类成年时，牛磺酸的产生慢慢不足以维持最佳健康。</p><p class="ql-block">研究人员发现较高的血液牛磺酸水平与较低的各种与年龄相关的疾病风险之间存在相关性。尿液中牛磺酸水平较高患缺血性中风死亡率较低。口服牛磺酸摄入量证明可以改善“快速衰老的情况”。支持心血管健康如血压、血脂、空腹血糖、运动表现和认知，可以延长寿命。</p><p class="ql-block">@亚精胺的抗衰老效果：亚精胺是一种多胺（一种具有两个或多个氨基的化合物），科学上说它是存在于所有生物体和许多食物中，包括蘑菇、豆类、玉米和全谷物。通常是从小麦胚芽中提取的。亚精胺有抗衰老作用，被称为称为“细胞管家”。人体亚精胺的水平会随着衰老而下降。较高的亚精胺膳食摄入与较低的慢性病风险和较低的死亡率相关。有助于预防慢性疾病并降低死亡率。</p><p class="ql-block">@亚精胺还可以帮助降低认知障碍风险，降血压。临床表明亚精胺可能通过自噬帮助溶解大脑中的淀粉样斑块，有助于缓解与年龄相关的记忆力下降。一项针对 60 至 100 岁参与者的临床试验发现，它可以改善记忆，脂质代谢，细胞生长、增殖和死亡的调节，降低炎症水平，保护神经心脏，增强抗癌免疫反应，动物研究中，足够的摄入亚精胺可使寿命延长3倍。</p><p class="ql-block">@锂的抗衰老效果：锂是在某些地理区域的岩石和底土中发现的矿物质。一些天然水源含有少量这种元素。临床证据表明锂可以抑制GSK-3（糖原合成酶激酶-3，一种加速衰老的酶）帮助维持人体内更长的端粒（染色体末端的保护帽，与延长寿命有关）调节与健康DNA相关的基因；帮助预防功能失调的衰老 疾病，增加有益神经递质的活性；增加脑源性神经营养因子（一种保护脑细胞并增强其功能的信号分子）减少β-淀粉样蛋白的积聚（β-淀粉样蛋白是一种与阿尔茨海默病相关的斑块）研究表明，锂可以促进健康并降低死亡率。实验显示，给予锂可以延长蛔虫和果蝇的寿命可以使蠕虫的寿命延长</p><p class="ql-block">46%。在人类出于医疗原因服用高剂量锂的人通常死亡率较低，包括心血管疾病引起的死亡率也较低。人们的寿命明显较长。生活在饮用水中含有锂的地区的人们往往寿命更长。</p><p class="ql-block">@麦角硫因：麦角硫因 EGT 是一种天然强抗氧化剂，能阻止或限制自由基伤害机体，保护 DNA 和蛋白质免受氧化作用的伤害，维持细胞健康。对促进健康，抗衰老和长寿有益。其生物利用度比我们通常看到的口服抗氧化剂补充剂高得多。其卓越的生物利用度归因于大多数人体细胞中存在的一种特殊的转运蛋白，称为新型有机阳离子转运蛋白。这种蛋白非常擅长将麦角硫因(EGT) 转移到细胞中，可使麦角硫因能够主动穿过细胞膜进入细胞，全身器官组织可以高效吸收和分配麦角硫因(EGT) 。这一蛋白质在人体中的存在与其在细胞膜上的表达，尤其是在肠道、肾脏和其他组织中浓度极高。麦角硫因(EGT) 一旦进入体内，它就会存在于红细胞、眼睛晶状体、肝脏和骨髓中。能够通过血液到达需要的地方。哪里需就去哪里。它如同无声的守护者，默默坚强的护卫着生命的美好。</p><p class="ql-block">（阅读分享）</p>