自我觉察日记

觉者无名

【日期】4.24

【姓名】敏姐

【事件】前几日我们大家族人聚集在一起，勇勇也在现在混的不错，经常交际要喝酒，他这几年像发财了，也发福了。但很多人都不怎么和他说话，好像觉得他现在混好了，我们就不如他了。

【做法】我站在树荫下，看着勇勇在五米开外走过，手里拿着手机，口里咀嚼这什么。我叫住他，勇勇口里聊的槟榔吧。他回答嗯，没办法一喝酒就想爵。我说那你肯定知道对身体不好。是呀，他笑着说，凡事让人有瘾的东西，都对身体不好。我也笑起来，知道你赚钱也挺辛苦的，身体也重要呀，身体拖垮了，赚钱没意义。

他说，姐，我知道了，自家人才这样说…

【情绪】我觉察到我在给出爱，关心他的身体。给出后非常开心。

【想法】以前怕权威，见到有能量高的人，我想着怎样说话才能给人留下好的印象。

【期待】我希望得到别人认可，认同，遇到贵人帮助。

【认知修正】我们在意什么就会被什么控制。一旦被控制就被卡死。

【下一步行动】在关系里每个人都需要存在感。觉察我们是对别人有期待，外求就是在负能量状态，还是我们也可以主动去托举别人，滋养别人，这是在正能量。这样就能转念了。这就是在修行。