<p class="ql-block">日期：4.24</p><p class="ql-block">打卡第40天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、感恩记录</p><p class="ql-block">早晨醒来晨起感恩</p><p class="ql-block">当你刚醒来的时候，想一件让你感恩的事/人</p><p class="ql-block">描述你感恩的“原因”</p><p class="ql-block">描述一下你的感受感动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、感恩记录</p><p class="ql-block">1.感恩娃的陪伴，让我感受到配合和听话时的乖巧让人很欣慰，同时说不听和不配合时让人很抓狂，两种截然不同的反应，让我有所沉思，当看到自己有不悦时，完全陷入自己的情绪没有觉知，而忘记了回到自己身上，这样的模式是大部分时候的惯性，提醒自己在这个阶段还需要好好修炼。感恩，宝贝的照见。</p><p class="ql-block">2.感恩旺姆送的友善柔和的言语的十善业钻石💎笔，助力自己修好十善业，谢谢旺姆的用心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、肯定自己/他人、看见进步及闪光点，按下确认键</p><p class="ql-block">1、娃今天到学校没有哭很久就自己吃早餐，适应力比之前有进步！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、是否接纳允许自己/他人</p><p class="ql-block">1.不接纳娃陷入情绪吃完了嘉宝果没有了还非要吃，一直哭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、去看见他人的需求和我自己的需求是什么：想尝嘉宝果</p><p class="ql-block">是否满足：是</p><p class="ql-block">满足后的感受：体验过了，就不再挂碍想去采摘了，很好</p><p class="ql-block">若没有，请觉察自己的念头：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、情绪和感受的梳理（明假我辨真我）、事件复盘（认知提升）</p><p class="ql-block">到了一盒嘉宝果一起吃，吃完了，娃非吵着还好，没有及时很认真肯定他的需求，只告诉他先吃饭然后去买药顺便去买，他不买账，依然哭，我就生气怀疑自己不该拿出来吃，应该很用心的肯定他的需求，让他明白清晰收到，而不是陷入自己的情绪里，两个人的问题也没解决。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六、午餐时间</p><p class="ql-block">1、每日慷慨种子清单：你今天种了什么种子能让你更接近你目标呢？</p><p class="ql-block">1:早上转发直播到朋友圈，广发建立正确价值观，希望邪知邪见的人拥有正确的价值观。</p><p class="ql-block">2:慷慨5.20捐残疾人创业项目，愿他们轻松喜悦顺利进账，提前达成目标。</p><p class="ql-block">3:满愿定损员给客户寄灯配件。</p><p class="ql-block">4主动上门购买东西，增加商家收入</p><p class="ql-block">5.买水果满愿娃</p><p class="ql-block">6+随喜春兰的业绩突出，轻松喜悦顺利进账</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、你行动的动机是什么?</p><p class="ql-block">例：客户主动上门慷慨金钱，商家财源广进，八方来财，传递智慧，让天下所有人都有正确价值观，从而走正道实现自己的目标，所有人都实现五福人生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）做了这个行为后你感觉开心吗?开心</p><p class="ql-block">2）做完之后你立刻回向给你的目标了吗?有</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七、先别睡:咖啡冥想</p><p class="ql-block">我中午种下了什么好种子？我希望我的种子在哪里开花？</p><p class="ql-block">例：智慧、慷慨金钱、满愿、随喜他人进账</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还有种其他的好种子吗？（将它回向到你的目标）</p><p class="ql-block">例：睡前为全世界人健康泡脚，种保护生命种子，完成当日打卡，发射全世界所有人福慧增长，身心健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八、今日反思</p><p class="ql-block">面对娃随地吐口水，说不听的行为很反感，每当此类事情来临，很容易快速陷入情绪，失去觉知，正确引导和表达，何时何地练习自己的觉知己，加油</p>