<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">东方老师示范</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2024 年 5 月 13 日（周一、 上午）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">上课时间：10:00—11:15</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">上课内容：音乐流🧘♀️课堂：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1、流动冥想🧘♀️舒缓热身</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2、学习音乐流；可可托海的牧羊人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 口令下2—3遍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 音乐下完整套路</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">4、拉伸放松</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">5、摊尸放松术</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1. 歡囍瑜伽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2. 安丽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">3. 康连</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">#接龙</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2024年 4 月 23 日（周二、上午）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">课程时间：10:00—11:15</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">课程内容：综合瑜伽：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 1、 （肩胸、脊柱、腿胯、体式 每次课选择一个内容）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2、基础流动～体式串连</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">现在开始接龙🙏🌹🌹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1. 歡囍瑜伽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2. 张力进🏃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">3. 安丽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">4. 🍁陌上花开🍁</b></p>