备战市局球赛 强化技术训练

一亩三分地

24-25日，津市市财政局气排球代表队，将赴常德参加市局组织的气排球比赛。今天下午，邀请市审计局气排球队，进行了一场“磨刀”热身赛。所拍精彩瞬间，皆为现场所见。

4月15日，接到文件通知后，严格对照要求，迅速组织10名队员，并聘请专业教练，每天下午集中进行强化训练。经过10天的训练，队员们受益匪浅，进步很快。

比赛在即，预祝风采再现，凯旋而归。

气排球训练现场片段 欢迎欣赏

两局领导 现场指导

科普：打气排球的好处

常打气排球，对身体至少有五个好处：

1.改善体型及姿态，调节脾肾功能。

打气排球的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。

打气排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。

平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。

经常跑动和跳起，有助于脾的造血。

打气排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。

2.改善心情，减轻压力。

气排球中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打气排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑。

大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了。

这简单的动作相当于500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果。

打气排球不仅可以让你释放压力，还可以帮助你调节情绪，促进心理健康。

3.降低血压，减少增肥的机会。

在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。

由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了！

此外，打气排球是一项有氧运动，可以帮助降低血压和减少增肥的机会。

4.打气排球动作中的接球动作和练拍打功有着异曲同工之妙。

因为手臂中的三阳经与三阴经在打气排球时都时常拍打刺激到上述的经络。

故打气排球不仅手指头末梢神经会刺激运动，在气排球运动的过程当中整个肢体动作的运行更进一步地带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。

打气排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等也可收到意想不到调节的效果。

打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场上心理素质好的人会灵活而且反应敏捷。

5.促进身体生长，提高跳跃能力。

打气排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力。

此外，在运动中经常要有弹跳扣球的动作，这有助于提高你的跳跃能力。

打气排球还可以修复脊椎和改进心肺功能。

总之，打气排球是一项非常受欢迎和有益健康的运动。

它可以改善体型和姿态，调节脾肾功能；可以改善心情和减轻压力；可以降低血压和减少增肥机会；可以改善肌肉力量和灵活性；可以促进身体生长和提高跳跃能力。

因此，如果你想变得更健康、更自信、更有活力，请尝试打一下气排球吧！