<p class="ql-block">确实很快乐！每天20分钟就是一次精神“快充”</p><p class="ql-block">发布于 2024-04-23</p><p class="ql-block">美好生活，不止一面。美友们，早上好！今天是2024年4月23日，星期二。美好生活天天见～</p> <p class="ql-block">最近最流行的生活方式是什么？许多年轻人都选择了——去附近公园的草地坐坐。看大爷大妈锻炼，听着小孩子们的欢笑声……感受大自然的呼吸，获得身心的疗愈。这种自我放松的方式也被称作“公园20分钟效应”，研究人员发现，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快</p> <p class="ql-block">无论是之前的citywalk、围炉煮茶、露营，还是如今备受追捧的“公园20分钟”效应，都是人们不断找寻释放压力的途径。其实除了公园，还有不少低时间成本、低金钱成本的当代人精神快充方式。</p> <p class="ql-block">如果白天没时间去公园享受自然，也可以下班后试试“超市20分钟”、“菜市场20分钟”。即使不买什么东西，看着货架上被排放得琳琅满目的商品，感受着瓜果蔬菜的新鲜色泽和淡淡清香，听着人们零零散散的交谈……在这些充满烟火气的细碎点滴里，便能真切感到“自己在人群中，自己在生活着”，然后重拾对生活的热爱和勇气。</p> <p class="ql-block">当然，精神充能不一定要向外求索，即使什么都不做发呆20分钟，也能舒缓情绪。心理专家认为，发呆对于充满压力和焦虑的人来说，是实操性很强的减压方式。在感受到压力的时候，发呆其实是以一种“切断与压力源的联系，减弱高负荷的意识活动“的方式，让大脑恢复秩序感，让内心恢复平衡，是一种必要的休息</p> <p class="ql-block">作家霍金斯在《意念力》中谈到：每个人都有其对应的能量等级，而能量等级也在影响着人的生活走向。所以，增强自身能量真的是一件很重要的事情。趁着春光正好，行动起来，让自己充盈精神能量，迎接更绚烂的生活</p> <p class="ql-block">📣精彩预告</p><p class="ql-block">🈶️神秘00后主持人助阵（播音主持专业的吆）</p><p class="ql-block">🈶️恒冠新安利如何做到月入过万❓㊙️</p><p class="ql-block">（纯干货 可复制）</p><p class="ql-block">提醒一下⚠️</p><p class="ql-block">大力邀约📲</p><p class="ql-block">我们共同见证会后会人数达成66 六六大顺✌️</p><p class="ql-block">〔云端客栈〕V13526722990</p>