<p class="ql-block">丰县老年大学 </p><p class="ql-block">安在峰老师执教</p> <p class="ql-block">一、复习前课学习内容</p><p class="ql-block">预备势(并步直立)~起势(1开步站立~2两手上提~3两手下按)~揽雀尾(1上掤下按~2翘脚转身~3跟步抱球~4转身上步~5弓步分掌~6跟步抱球~7转身上步~8弓步分掌~9左掌前跟~10两手后捋~11胸前搭腕~12弓步前挤~13掌背平抹~14后坐收掌~15弓步双按)~单鞭(1双掌左抹~2双掌右抹~3提脚勾手~4转身上步~5弓步推掌)~提手上势(1转身右打~2转身左打~3提脚提手~落步合手)~白鹤亮翅(1两手外分~2撤步抱球~3转身拉开~4虚步亮掌)~搂膝拗步(1丁步托掌~2转身上步~3搂膝推掌)~手挥琵琶(1跟步旋掌~2上步穿掌~3虚步合肘)~搂膝拗步(1丁步托掌~2转身上步~3搂膝推掌)~右搂膝拗步(1前脚外摆~2丁步托掌~3转身上步~4搂膝推掌)~左搂膝拗步(1前脚外摆~2丁步托掌~3转身步步~4搂膝推掌)~手挥琵琶(1跟步旋掌~2上步穿掌~3落步合肘)~左搂膝拗步(1收脚托掌~2转身上步~3搂膝推掌)~搬拦捶(1摆膝挽拳~2落步砸捶~3上步拦掌~4弓步打捶)~如封似闭(1肘下穿掌~2前捋外分~3后坐收掌~4弓步双按)~十字手(1扣脚转身~2弓步分掌~3收脚合抱)~抱虎归山(1左手下抽~2扣脚转身~3转身上步~4搂膝推掌~5右手前伸~6两手后捋~7搭腕前挤~8平抹外分~9后坐收掌~10弓步双按)~肘底捶(1扣脚左抹~2向右平抹~3摆脚摆掌~4跟步拦掌~5提膝穿掌~6落步肘捶)~</p><p class="ql-block">二、新授内容:</p><p class="ql-block">本课从肘底捶练到闪通臂。</p><p class="ql-block">三、效果目标:</p><p class="ql-block">通过言传身教，简单的口令，示范的动作，分解动作，逐步讲解，使每个学生掌握其动作的要领和练习方法，能够独自完成。</p><p class="ql-block">四、分解教学</p><p class="ql-block">从肘底捶开始~倒卷肱(连做五个)(1虚步挑掌~2提膝屈臂~3撤步搓掌~如此法左右交替连做五个)~斜飞势(1收脚抱球~2转身上步~3弓步分掌)~提手上势(1跟步外分~2提脚提手~落步合肘)~白鹤亮翅(1两手外分~2撤步抱球~3两手拉开~4虚步亮掌)~搂膝拗步(1收脚托掌~2转身上步~3搂膝推掌)~海底针(1跟步提掌~2虚步插掌)~闪通臂(1提膝托掌~2弓步架推)~</p><p class="ql-block">五、布置作业</p><p class="ql-block">每天早晚各做预备势~起势~揽雀尾~单鞭~提手上势~白鹤亮翅~搂膝坳步~手挥琵琶~左搂膝拗步~右搂膝拗步~左搂膝拗步~手挥琵琶~左搂膝拗步~搬拦捶~如封似闭~十字手~抱虎归山~倒卷肱(五个）~斜飞势~提手上势~白鹤亮翅~搂膝拗步~海底针~闪通臂8遍。</p> <p class="ql-block">复习前课内容【视频】</p> <p class="ql-block">正、背面分解教学【视频】</p> <p class="ql-block">新学内容试练【视频】</p> <p class="ql-block">新旧课内容合练【视频】</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">安在峰老师的几本全国最畅销的书分享给大家！</b></p>