<p class="ql-block">日期：4.20</p><p class="ql-block">打卡第38天</p><p class="ql-block">一、感恩记录</p><p class="ql-block">早晨醒来晨起感恩</p><p class="ql-block">当你刚醒来的时候，想一件让你感恩的事/人</p><p class="ql-block">描述你感恩的“原因”</p><p class="ql-block">描述一下你的感受感动</p><p class="ql-block">一、感恩记录</p><p class="ql-block">1.感恩朋友圈小伙伴发的育儿好文，提醒自己，当头棒喝，现阶段自己所对他的态度，面对不配合时就会压制他，失去了原有的柔和耐心，看见，肯定～孩子2-6岁的逆反心理，是过往做的不对的地方的呈现，需要用心感受指引。感恩！</p><p class="ql-block">2.感恩身边传递善知识的伙伴们，提醒自己要刻意练习自己的觉察力，不断的做反选，跟随神圣本质真我做选择，加油，感恩！</p><p class="ql-block">3.感恩我的身体，托起我让我行走于世体验各种滋味，承载情绪、疲劳、负荷，默默的工作着，紧绷了好一段时间了，没有体验过好好的放松，享受轻松了，辛苦了，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我的身体，感恩！</p><p class="ql-block">4.感恩所有同事，是他们才让我有机会去种环境、保护生命的种子，谢谢。</p><p class="ql-block">5.感恩伙伴，今日开心做四步骤，有着共同的方向，相互打气，抱团取暖，真好，感恩星洁的促进，才有了今日的四步骤，谢谢。</p><p class="ql-block">6.感恩妈妈辛勤的搞卫生，给大家创造舒适的环境，谢谢。</p><p class="ql-block">7.感恩老师的照料，协助浩桢更好的适应在幼儿园的环境，谢谢。</p><p class="ql-block">8.感恩自己早起静思，积极主动早起洗衣服，护持好能量，谢谢。</p><p class="ql-block">二、肯定自己/他人、看见进步及闪光点，按下确认键</p><p class="ql-block">1.给自己今天打扫仓库近四小时，并且带着创造安全，干净的动机去做，点赞！</p><p class="ql-block">2.给自己今天及时去接娃，满愿娃带着礼物，很有新意，点赞！</p><p class="ql-block">3.给浩桢宝贝点赞，就是早上离开我那会哭了一阵，后面没有哭了，状态还不错，随喜赞叹他的适应力！</p><p class="ql-block">4.给先生，里外都要忙活，亲力亲为，点赞，只为给大家创造好的生活条件。</p><p class="ql-block">三、是否接纳允许自己/他人</p><p class="ql-block">1.接纳允许自己跟不上课程，落下很多，没有评判，及时调整。</p><p class="ql-block">2.接纳自己搞完卫生很累，带着疲劳开心去接娃。</p><p class="ql-block">3.不接纳妈妈说话跟不上思路，反应慢半拍，自己对他人评判，亦是有朝一日他人对我有评判，及时看见调整。</p><p class="ql-block">4.不接纳浩桢不配合的行为，一有就表现反感，甚至情绪很大，进而种下不柔和，丑陋的种子，以及不配合他人的种子打开，提醒自己要多配合，多柔和言语，才能不发怒，容颜美丽，身体健康，姨妈正常。</p><p class="ql-block">四、去看见他人的需求和我自己的需求是什么：抛掉负荷，放松身心，让身体轻松4.21</p><p class="ql-block">向先生诚实的表达自己所做的事，造成了手起茧子，并表达自己的发心去做这件事背后的起心动念。4.22</p><p class="ql-block">是否满足：是</p><p class="ql-block">满足后的感受：感觉很完整的表达了自己感受，很好</p><p class="ql-block">若没有，请觉察自己的念头：</p><p class="ql-block">五、情绪和感受的梳理（明假我辨真我）、事件复盘（认知提升）</p><p class="ql-block">1.目前重要且紧急的事，就是护持提升能量，放松身心回复健康的身体，创造经营拥有完美关系的能力，用爱和支持陪伴孩子健康快乐成长，通过给予收获氧气般财富，拥有平静的意识～</p><p class="ql-block">当自己不想听那么多课，是可以被允许的，只是想静思，记录好感恩多肯定看见进步，觉察自己的想法情绪，有感受来临就做功课，但行好事，乐咖，有时间还可以处理工作事宜，陪伴支持娃各种他想体验的，看书，维护好自己生活的环境更舒适，每天记得打卡总结，没那么多时间听课都是可以的，而不是被必须要做什么外境拉着跑，而没有应心活在当下，不要本末倒置。</p><p class="ql-block">4.21事件/问题：看到先生说所有的同事都存在不同程度的干活上面偷懒，不积极，不主动，拖拉，有点失落</p><p class="ql-block">感受：着急 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一力，回到笔</p><p class="ql-block">一切来源于我曾经身语意种下的种子，我要负100%的责任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二力，明智的忏悔</p><p class="ql-block">种子很小，果实很大。</p><p class="ql-block">曾经拖延不想动，就刷手机视频</p><p class="ql-block">曾经上班效率低，没有给老板创造价值，高效</p><p class="ql-block">曾维护关系不积极不主动，有事憋在心里，使得关系发酵升级</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三力，许下承诺</p><p class="ql-block">3小时内停止拖拉、不积极不主动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四力，平衡业力</p><p class="ql-block">1H内积极主动陪娃玩他想要玩的点读笔和游戏</p><p class="ql-block">积极回应辅导老师语音</p><p class="ql-block">【日期】2024.4.20</p><p class="ql-block">【姓名】颜慧</p><p class="ql-block">【事件】妈妈给浩桢装好饭用汤拌着，娃没吃</p><p class="ql-block">【做法】跟她表达你对别人做的，一点都没有应到心上</p><p class="ql-block">【情绪】恼火 伤感 反感 发愁 抱屈 烦乱</p><p class="ql-block">【想法】1.多次跟她表达不要她装好娃吃的饭，更不要汤搅拌，总犯同样的事，说不听，沟通无效，还要这么做。（恼火、反感、发愁）</p><p class="ql-block">2.总是不明白别人的心意，跟随自己的执念妄动，自己的需求永远不被看见。（伤感、抱屈、烦乱）</p><p class="ql-block">【期待】期待妈妈能够看见别人的需求，懂别人内心的心意，让别人随心而动，愿意吃什么吃什么，而不是经她的操作只能被动接受。</p><p class="ql-block">【思考/领悟】妈妈的惯性思维模式就是，他认为对的就直接做不管他人需求是什么，自己觉得对就干就行了，不接受别人的建议和意见，且不调整。</p><p class="ql-block">面对这样的人，自己调整伙食，不要指望她，该说说，能听多少是多少。</p><p class="ql-block">六、午餐时间</p><p class="ql-block">1、每日慷慨种子清单：你今天种了什么种子能让你更接近你目标呢？</p><p class="ql-block">例：</p><p class="ql-block">1:转发胎早教知识到朋友</p><p class="ql-block">2:和伙伴做四步骤</p><p class="ql-block">3:耐心等待货车转弯</p><p class="ql-block">4:满愿娃送他放学礼物</p><p class="ql-block">5:积极主动搞卫生，创造安全，干净的工作环境</p><p class="ql-block">6:给妈妈发5.20红包</p><p class="ql-block">7:主动上门购买商品，支持商家轻松喜悦顺利进账</p><p class="ql-block">8.发送智慧空性视频到群里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、你行动的动机是什么?</p><p class="ql-block">例：客户主动上门慷慨金钱，商家财源广进，八方来财，孩子主动学习，福慧增长，为大家都能在健康，安全，干净舒适的环境种工作，和伙伴做四步骤，愿所有人都实现五福人生</p><p class="ql-block">1）做了这个行为后你感觉开心吗?开心</p><p class="ql-block">2）做完之后你立刻回向给你的目标了吗?有的有，有的没有</p><p class="ql-block">七、先别睡:咖啡冥想</p><p class="ql-block">我中午种下了什么好种子？我希望我的种子在哪里开花？</p><p class="ql-block">例：智慧、空性、慷慨金钱、积极主动、满愿、提前，耐心、体贴有加</p><p class="ql-block">还有种其他的好种子吗？（将它回向到你的目标）</p><p class="ql-block">例：睡前为全世界平静意识而做呼吸觉察，早点睡觉种保护生命种子，发射全世界所有人福慧增长，身心健康</p><p class="ql-block">八、今日反思</p><p class="ql-block">对娃应当更多一些耐心、允许接纳、柔和、多正向表达。</p>