<p class="ql-block">2024.4.19日晚7:00，唯慢生活2024年文化系列公益讲座第七期《中医学基础与养生》来了！该次讲座由南县语委办主办，唯慢生活承办。该系列公益课每两周一次，时间定在周五晚7:00~9:00。</p> <p class="ql-block">本次带领嘉宾是江西省中医药学校陈征老师。</p> <p class="ql-block">看到有这样的一个养生公益课，我立马报名了！在年前，江西省中医药学校朱夏莲老师-医学硕士，也带领过有关于中医养生方面的课程。那一次陈征老师作为特邀嘉宾，给我们讲解了八段锦。详细讲解了八段锦的每一个动作要领，让我了解了八段锦的核心，从此以后我每天都打八段锦。</p> <p class="ql-block">阳春白雪医天地，千年中医传古今。</p><p class="ql-block">经脉络络通天地，中医智慧疗身心。</p><p class="ql-block">草木花果皆有药，中医经验传千秋。</p><p class="ql-block">舌诊脉搏识病情，中医辨证治疗精。</p><p class="ql-block">阴阳五行调平衡，中医养生保健心。</p><p class="ql-block">千年智慧传承久，中医宝库药方深。</p><p class="ql-block">和谐自然身心健，中医传统价值珍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本次课程大纲：</p> <p class="ql-block">如何养生？应该是每个人都关心的话题，在当今社会，健康应该是第一位的。有这么好的公益免费课，怎能错过？</p> <p class="ql-block">此次公益课中，我又受益匪浅。但是我对中医这块无灵感，才疏学浅，把我本次仅学到的分享一下吧。</p> <p class="ql-block">陈征老师先引出一个概念，问我们什么是天人合一？天即是自然，人生于自然中，要与自然合一。和自然合一了，人就健康了。日出而作，日落而息。你要遵循一个良好的，对应自然的作息时间。该睡觉的时间要睡觉，该起床的时间要起床。遵循了一定的规律，身体自然就好了。反之，身体就会有问题了。</p><p class="ql-block">所以，就有了如下与自然对应的表格。</p> <p class="ql-block">作息需要对应自然，饮食也需要对应自然。比如春天属木，就得补肝，吃青色的食物。春夏长夏秋冬，木火土金水，心肝脾肺肾。每个季节都有对应的养生部位，不同的食物来滋养。</p> <p class="ql-block">以拇指、中指、四指为尺讲解中医的寸。</p> <p class="ql-block">本次讲座陈征老师给我们详细讲解了五脏六腑，这些地方出了问题的话，会有哪一些相应的症状。有哪些症状，就知道是哪个脏腑出了问题。他们之间是什么样的一个关系。</p> <p class="ql-block">气血液与经络</p> <p class="ql-block">肾阳虚？肾阴虚？阴阳平衡，天人合一，健康长久！</p> <p class="ql-block">末了，陈征老师还带领我们练了孙思邈养生十三法、拍八虚，让我们又学习到了宝贵的中医养生方法。大家在开开心心的锻炼中结束了本次课程！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">课程结束后，陈征去师又给大家送了彩蛋。答疑每个人的身体问题，还现场把脉问症。</p> <p class="ql-block">感恩唯慢生活！🌹🌹🌹</p><p class="ql-block">感恩南昌县语委办！🌹🌹🌹</p><p class="ql-block">感恩陈征老师的带领！🌹🌹🌹</p><p class="ql-block">感恩所有参与的伙伴！🌹🌹🌹</p><p class="ql-block">感恩每一次相遇！🌹🌹🌹</p>