孩子出现这1个身体信号，是有苦说不出，父母要重视

星月暖暖

来源｜武志红主创团队

作者｜ 芒来小姐

我的侄儿凡凡，最近一年喜欢上了啃指甲。 

上课啃、下课啃、看书啃、睡觉啃…… 指甲被啃得短短一茬，参差不齐，有时候还渗着血丝。

 我问凡凡：“你指甲啃成这样不疼吗？” 

“疼。”凡凡说完，又啃了一下指甲。

 一旁的堂姐赶紧呵斥他：“不许啃！手放下来！” 

凡凡听话地放下手。 

过一会儿，走出凡凡房间后，我回头看了一眼：他又啃上了。 

我问堂姐：“我记得他以前不啃指甲呀？” 堂姐长长地叹了口气——

我现在都记得第一次发现他啃指甲的场景。 

那天他写作业拖沓到凌晨十一点，我吼了他一顿，吼完去给他倒牛奶，回来就发现他在啃指甲。

 我让他不要啃，他会放下手，但后来时不时就会啃，我没法全天盯着他，纠正不过来，就那样养成习惯了。

堂姐用“习惯”这个词，来定义凡凡啃指甲的行为。 

但其实，人很难对一件让自己难受的事养成习惯。

 在我看来，咬指甲没有让凡凡很快乐—— 他把自己咬到指尖流血，伤口发炎，有时候疼得掉眼泪。 

即使如此，他也情不自禁要啃指甲。 

这种行为，更像是一种“瘾”。

 等我再细细跟堂姐聊时，才发现她的训斥只是一个导火索。 

更多的原因，藏在日常生活中的焦虑积累里。 

凡凡咬指甲成瘾这一年，堂姐的压力格外大。 

一直以来，她对凡凡的学习要求就严格，明年凡凡就要小升初了，如果期末考试能拿到全A，就有望升入重点中学。

 这让堂姐的神经高度紧绷，可她越在意，凡凡越不在状态。 

凡凡最近一年经常学到深夜，不让他啃指甲，就老要控制自己别去啃伤痕累累的手，因此无法聚精会神投入学习。 

不但影响了健康，还影响了注意力。 

堂姐每晚辅导作业已经很累了，看到凡凡做小动作，心里更烦。

 这让凡凡很是沮丧，也让本就焦虑的堂姐更加焦虑。

堂姐并没有意识到，自己的焦虑影响了凡凡。

 直到她发现，除了咬指甲这种偏离常规的行为，凡凡还开始—— 

做作业时，不由自主抖腿，一边抖腿一边啃指甲； 

只要堂姐多说了两句，就爱问：“妈妈你生气了吗？ ”

学习时只要堂姐在旁边，就总是看她，而不是看作业本。 

眼看凡凡成绩滑落，堂姐问他：“你到底怎么了？” 

凡凡支支吾吾半天：“我也不知道，就是心里很着急，一着急就浑身不舒服…… 

妈妈，明年考完小升初，是不是再也不用考试了？” 

听完凡凡的话，堂姐才明白过来：

不止自己焦虑，孩子也很焦虑紧张。

 她去求助了心理咨询师朋友：凡凡啃指甲这事是不是跟焦虑紧张有关？

 在朋友看来，焦虑带来的刺激伤害，损耗了凡凡的自我力量，让他精神非常虚弱。

 内在的“焦虑过载”，使他对一些机械重复的行为“上瘾”。 也就是说——

为了缓解内在痛苦，保护虚弱的精神不崩塌，他才啃指甲。

 就像凡凡第一次啃指甲，是因为被堂姐吼了一顿，内心高度恐惧，就用啃指甲来缓解对恐惧的注意力。

 发现这种方法确实能缓解难受和痛苦，他就开始频繁啃指甲。 

这是一个信号，提醒父母：这个家的焦虑，正传染到孩子身上。

一般来说，三个月左右的宝宝会吃手手，这是“口欲期”寻求自我安慰的方式，标志着孩子在正常发展。 

等孩子心智发展到一定程度，咬指甲的行为自然会消失。

 几岁乃至十几岁的孩子，如果仍然爱咬指甲，就是一种儿童紧张性行为，标志着孩子内在压力超过负荷。

 也就是说，孩子出现了「退行」：

 为了逃避现实，缩进自己的世界里，退回孱弱无力的小婴儿状态。 

孩子吃手指，就是在退回“口欲期”的婴儿状态。

 小婴儿大哭大闹时，重复吮吸动作，就能恢复平静；

 孩子虽然长大了，但“吮吸能带来平静”的体验，已经扎根到潜意识里。

 于是感到焦虑时，会下意识重复吃手指、啃指甲的动作。

 在没有其他更好办法时，这能帮助孩子切断对焦虑的感受，缓解焦虑情绪。

 这时候的孩子，很难凭意志力和理性来戒掉小动作。

 因为引发退行的焦虑源没有消失，孩子也找不到更好的缓解办法，只有不断做小动作，才能心里好受一点。 

简单来说就是：孩子咬指甲的根源，是父母传递了太多焦虑给孩子。

 孩子被逼狠了、逼急了，才会用各种不恰当的小动作来疏解情绪。

学者薛鲜苗等人，曾对洛阳市4所小学732名学生进行过一项调查，并在论文《小学生紧张性行为及其影响因素分析》中公布了调查结果。 

结果显示：45.08％的孩子都有不同程度的“紧张性行为”，比如坐不住蹭来蹭去、习惯性抽动、吃手指、抖腿擦腿。

 其中，咬指甲发生率最高，占29.64%。 

而孩子的紧张性行为，往往是因为受到过多、过强的刺激，导致内在压力超限。 

但很多父母自己可能都没发现： 生活中太焦虑，超过了承受范围，压力就会无意识转移到孩子身上。 

我听一位心理学博士讲过一个案例： 妈妈希望上高二的女儿，能把所有精力花在学习上。 

看到女儿做家务、整理房间这种「浪费时间」的行为，妈妈就心烦意乱； 

甚至发展到： 

一发现女儿房间堆着脏衣服，就必须自己亲自马上洗掉，绝不占用女儿的时间，不然心里怎么都平静不下来。 

博士发现——

这位妈妈操心这些事，是自己生活压力很大，却不往自己身上使劲，而是往孩子身上使劲。 “

潜意识中，她对社会的变迁感到焦虑，觉得自己适应不了目前激烈的竞争，但是又没有勇气提高自己，于是暗暗希望女儿能考上名牌大学。”

 她的一切操心，都是为了节省孩子时间，看到孩子把全部时间用去学习，她会觉得压力得到缓解。 

如果把孩子的成长类比成植物的生长，那么父母就是呵护植物生长的果农。

 错误的方式，会变成两种施加在孩子身上的压力。

 一种是过早「定势」，要求孩子长成固定的形状，养出固定的性格情操，不允许孩子按照自己心意野蛮生长。 

植物的生长，需要用枝条缠绕藤条、竹竿，借着外力长出形状。 

形状稳固了，植物就定势了。 

早期的孩童就像植物一样，会自由攀爬到多个地方，表现为一会儿活泼好动，一会儿可能又文静专注。 

但父母的期待，会压迫孩子只攀爬一个地方，不能太活泼、太好动、太内向…… 

被过早“定势”的植物，成长会变得后力不足甚至渐渐枯萎，孩子亦然。

 另一种是「去枝」，不允许孩子发展学习无关的爱好，不然，父母就要给它剪掉。 

想让植物结出又大又甜的果实，果农要把植物的旁枝剪掉，只留主枝。 

这对果农来说是好事，可以得到更多利润；但对植物是坏事，因为去枝的植物会长得矮小。 

孩子就和植物一样，虽然能结果，考出好成绩，但失去了自己本该长成的形状。

 比起长得整整齐齐、硕果累累，孩子更想长得枝繁叶茂、无限宽广。 

「定势」＋「去枝」，根源是父母无力化解焦虑，传递给孩子。 

成年人都处理不了的焦虑，小孩尚未发育成熟的身心，就更加难以消化了。

亲子关系里，孩子偏离常规的身体信号，其实缓解焦虑的无奈之举。

 很多父母发现后，会采取一些错误的做法。 

比如：阻止孩子做小动作；见一次唠叨一次；强迫孩子矫正改变…… 

结果，小动作没有戒掉，孩子的焦虑还变本加厉了。 

我还记得自己7岁时，从奶奶家搬到妈妈家，养成了咬下唇的习惯，咬到下唇死皮层层、发炎流血。 

妈妈试过很多方法：劝阻、警告、打手心、给下唇涂万精油……

 结果都没有用，只让我越发觉得“妈妈好凶”。 

后来妈妈回忆时告诉我，那一年她离婚不久，周围很多闲言碎语，给她带来很大压力。

 偏偏我老做小动作，火上浇油，让她非常头疼。

 她并没有意识到，那时我刚搬离熟悉的奶奶家，来到新环境，心里有很多不安需要照顾。

 但不久后，她工作有了点小成绩，加了薪。 我们经常一起看电视剧，她的注意力得到分散，不再老念叨我； 

还可以和妈妈一起哈哈大笑，我心里的不安慢慢少了。 

我记不起来自己是什么时候不再咬下唇，只记得那是一个缓慢的减量过程。 

关于促成改变的细节，我脑海中印象最深刻的是：

妈妈开始往自己身上使劲，变得经常笑了。 

那段时间她工作很主动，回到家话也很少，总是在读报纸、看材料。 

但经常一看到我，她就会笑，这让一直害怕她生气、总是观察她脸色的我，松了一大口气。 

心里的胆子卸下来，我就不那么爱咬嘴唇了。

 但这个小动作留下了影子： 虽然我早就戒掉它了，但心烦意乱时，还是忍不住用手捏下唇。 

不过，我长大了，能承受更多焦虑，这个小动作不会像当年一样，给我带来很大负面影响。

我把自己的经历讲给堂姐听，问堂姐：“你这么焦虑，真的是因为操心孩子成绩吗？有没有别的原因？” 

堂姐想了很久，也想到一件让自己很焦虑的事：

 有一次公司开会，一位毕业不久的新同事工作能力出色，被领导点名夸奖。 

堂姐努力5年才得到的升职加薪，她工作1年就得到了。 

有时，看到孩子班上哪个同学后来居上、哪个同学进步很大，她都会想到这件事。

 “你说，我是不是在懊恼自己不争气，被别人比下去，所以见不得孩子走我的老路？” 

堂姐这样问，很快她就自己思考出了答案： 

“以后焦虑的时候，我真得问问自己：我到底在焦虑什么？ 

很多焦虑其实都是借题发挥，跟孩子根本没关系，是我自己要处理的人生议题，是时候让自己好好开心一下了。” 

其实，看到孩子身体信号背后的焦虑，就意味着父母该卸下心理负担了。

 当我们理解了这一点，下一步，就是转变思维。

 放下“头痛医头、脚痛医脚”的观念，父母看到孩子身上的问题，只是表象。 

父母自身的焦虑，才是藏在表象之下的病因。 

因此，父母不妨多取悦自己、放松身心，家里的气氛不再充满张力，孩子也会重新拥有面对现实、勇敢成长的力量。

孩子的身体信号是在提醒父母：该给自己放个“长假”了。

调整虚弱的状态，收拾浮躁的内心，处理焦虑的情绪。

对父母来说，这是一次成长机会；对孩子来说，也是一个成长机会——

从内外焦虑的碰撞调和、耳濡目染的观察学习中，学会妥善处理焦虑。

小动作是在试错，当孩子掌握了正确的焦虑缓解方式，自然会告别“上瘾”，做一些真正对自己好的事。

芒来小姐，国家二级心理咨询师，中级婚姻家庭咨询师，中国心理学会会员，国际精神分析自体心理学协会（IAPSP）会员。

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